膝関節置換手術後は、関節の健康を維持することが重要です。食事療法であれサプリメントであれ、適切な栄養素を摂取することが役立つ場合があります。
この記事では、いくつかのビタミンを避け、他のビタミンを摂取することがどのように役立つかを調べてください。
健康的なアプローチを取る
必要な栄養素を摂取する最良の方法は、必要なビタミンやその他の栄養素が豊富な食品全体を食べることです。食事だけでは十分なビタミンを摂取できない場合は、サプリメントが役立つことがあります。
ビタミンとサプリメントはあなたの治癒を助ける役割を果たしますが、それぞれのサプリメントがあなたに適しているかどうかを医師に確認することが重要です。
一部のサプリメントは副作用を引き起こす可能性があり、他の薬と相互作用する可能性があります。
手術後のビタミンKは避けてください
手術直後と抗凝血剤を服用している間は、次のようなビタミンKを多く含む食品の摂取に注意するのが最善です。
- ブロッコリ
- カリフラワー
- 芽キャベツ
- 肝臓
- サヤインゲン
- ひよこ豆
- レンズ豆
- 大豆
- ケール
- キャベツ
- 玉ねぎ
ビタミンKは血液凝固を促進します。これは出血を防ぐのに役立ちますが、膝の手術後にビタミンKの量を一定に保つことが重要です。特に血栓や深部静脈血栓症のリスクが高いためです。あなたの摂取量をやり過ぎないようにしてください。
抗凝血剤を使用する場合は、抗凝血剤の正しい投与量を提供するために重要であるため、これらの野菜をどれだけ食べるべきかを医師に尋ねてください。
免疫システムのためのビタミンCと亜鉛
あなたの医者はあなたがあなたの食事療法にビタミンCと亜鉛を補うことを提案するかもしれません。これらの2つの物質はあなたの免疫システムを維持するのを助けるかもしれません。あなたの傷が治癒している間、健康な免疫システムは非常に重要です。
ビタミンCが自然な膝の炎症や関節の損傷を防ぐのに役立つかもしれないといういくつかの証拠があります。他の対策と並んで、追加のビタミンは、他の膝を交換する必要性を防ぐのに役立つ可能性があります。
ただし、これを確認するには、さらに調査が必要です。
ビタミンDで骨の健康を促進する
ビタミンDは骨の健康に重要な役割を果たしています。カルシウムの吸収を促進することにより、骨密度を高めるのに役立ちます。
あなたは3つの方法でビタミンDを得ることができます：
- 油性の魚、キノコ、乳製品、栄養強化食品を食べる
- 日照時間のピーク時に5〜30分の日光にさらされる
- サプリメントを取る
血液検査でビタミンDのレベルが低い場合、特に毎日日光浴をしない場合は、サプリメントがレベルを上げるための最良の選択肢です。あなたは食物源からいくらかのビタミンDを得ることができますが、太陽が最高の自然源であるため、量はかなり少ないです。
一部の研究者は、ビタミンDが変形性関節症の自然な膝の進行を防ぐのに役立つ可能性があることを示唆しています。 2019年のレビューの著者は、これを確認する証拠を見つけられませんでした。しかし、適切なビタミンDレベルは、膝の手術後の合併症と関節感染症を減少させたと結論付けられています。
さらに、彼らは、ビタミンDがこの栄養素のレベルが低い人々の関節痛を和らげるのを助けるかもしれないと結論を下しました。
創傷治癒のためのビタミンE
事例報告によると、ビタミンE、特にビタミンEオイルは、創傷治癒を助け、瘢痕形成を減らすことができます。
一部の医師は、ステッチを外した後、閉じた傷に1日3回オイルを塗ることを勧めています。
しかし、研究者はこれらの主張を裏付ける証拠を発見しておらず、ビタミンEが瘢痕の外観を悪化させる可能性があることを示唆する人もいます。科学者たちは、より強力な研究を求めています。
メイヨークリニックによると、ビタミンEを経口摂取することは、出血のリスクを高める可能性があるため、手術の少なくとも2週間前には避ける必要があります。
あなたの医者は鉄を処方するかもしれません
あなたの外科医はおそらく手術後に鉄を処方するでしょう。これは、手術中に失われた血液中の鉄分を補給するためです。
サプリメントは約4週間服用する予定です。
鉄は血液の凝固メカニズムを助け、貧血を避けるのに役立ちます。
鉄分サプリメントは便秘につながる可能性があります。手術後の便秘を管理するためのいくつかのヒントを入手してください。
ハーブサプリメントを検討してください
さまざまなハーブサプリメントが、膝関節置換手術後の体の治癒に役立つ場合があります。
緑茶とローズヒップ茶には抗酸化作用があり、創傷治癒を促進する可能性があります。
マンサクまたはハコベを局所的に塗布すると、切開部が治癒した後のあざを減らすことができます。
エキナセアとブロメラインは炎症を軽減し、治癒を促進します。
アルニカはあざを減らすかもしれません。
これらのサプリメントの多くは、炎症や腫れを軽減したり、感染症と戦い、創傷治癒を促進すると言われています。ただし、これらの物質が何らかの利益をもたらすという決定的な証拠はありません。
非ハーブサプリメントを検討してください
他の非ハーブサプリメントや物質は、感染症との戦いや組織の再構築など、治癒に役立つ可能性があります。
これらには以下が含まれます：
- コエンザイムQ10
- 必須脂肪酸
- 遊離型アミノ酸
- L-リジン
- L-システイン
- L-グルタミン
- MSM
- フランスカイガンショウの樹皮エキス
人々はさまざまな理由でそれぞれを取ります。製品に関するクレームを調査し、安全に使用できることを医師に確認することが不可欠です。
医師に相談してください
これらの物質はすべて、バランスの取れた食事を通じて入手できます。あなたが健康的な食事に従うならば、あなたは栄養補助食品をとる必要がないかもしれません。ただし、手術によって特定のビタミンやミネラルの必要性が高まり、一部の人にはサプリメントが必要になる場合があることに注意してください。
サプリメントを使用することにした場合は、食品医薬品局（FDA）がサプリメントやハーブを規制していないことに注意してください。
これは、あなたが得ている製品があなたのニーズに効果的であるか、それが純粋であるか、またはそれがどれだけの有効成分を含んでいるかを確信できないことを意味します。
サプリメントメーカーは、証明されていない主張をすることがあります。サードパーティによってテストされ、品質を確保するために医薬品または専門家向けのサプリメントを探してください。
あなたとあなたの医師は、膝の治癒と健康維持を助けるための全体的な戦略を計画しながら、可能なサプリメントについて話し合う必要があります。
服用している物質については、必ず医師に相談してください。悪影響または相互作用のリスクがあるかもしれません。
