黒人コミュニティの睡眠不足について話す必要があります

睡眠を力と考えてください—これがあなたがそれを必要とすることに怠惰ではない理由です

私たちが選択した世界の形をどのように見るか—そして説得力のある経験を共有することで、私たちがお互いをより良く扱う方法を組み立てることができます。これは強力な視点です。

補償の一環として睡眠と休息について考えたことはありますか？私が持っています。

賠償についていつも私を魅了したのは、彼らが私たちに負っているものを扱っているということです（そして私たちによって、私は特に奴隷にされたアフリカ系アメリカ人の子孫である人々を意味します）。ほぼ達成不可能なファンタジー。贈り物であってはならないのに、何世代にもわたる努力によってのみ獲得されたものです。

賠償とは何か、そしてなぜそれがそれほど重要なのかについて、混乱が生じる可能性があります。これは、「補償を行う行為、または間違いや怪我に対して満足を与える行為」と定義されています（通常、金銭、物資、労働などの補償として）。

しかし、それは口で言うほど簡単ではありません。奴隷制はアメリカの歴史において依然として重要な転換点ですが、それを補うための努力（再建中、正式に奴隷にされた人々は「40エーカーとラバ」と約束されました）は、暴力を埋め合わせるのに十分なほど進んでいません。

休むことができるということは、私たちの精神を若返らせ、私たちの癒しを集中させ、私たちがない私たちの生産性。

ですから、どのような賠償がまだお世話になっているのかを考える際に、私たちは黒人の必要性を優先するようにプッシュする必要があります残り。休息の贅沢は、達成不可能なものからこれらの賠償の不可欠な部分に移ります。

休息の贈り物は、私たちが負っている賠償の一部でなければなりません

休息はそのような商品であり、それ自体が特権です。 YouTubeにアクセスして「夜間のルーティン」を検索すると、インフルエンサーがルーティンを作成して休息を準備するのに時間がかかるように見える動画が何百も見つかります。

しかし、何です休息、そしてなぜ人種はそれに参加するのですか？

イェール大学の大学院生であるLoladeSiyonbolaが、Siyonbolaがそこに「属している」と信じていなかったために警察に呼ばれた昨年を思い出してみましょう。

特にこの事件について考えると、休息する能力は、黒人以外の人々が黒人を取り締まるための別の方法である可能性があります。私たちに平等に与えられていません。

ステレオタイプが私たちの休息の理解を形作る方法を理解する必要もあります。

私たちは、毎日早く同時に就寝することに関連する健康上の利点を示してきましたが、それでもなお、次のような文化的理由を大幅に消し去っています。なぜ人々はこれを見逃す可能性があります。

特に黒人にとって、休息は人々が私たちのコミュニティに残っている「スーパーパーソン」の固定観念から脱却するのに役立ちます。特に黒人女性や女性にとって、休息は意図的に休息の時間を作るため、セルフケアの手段にもなり得ます。

黒の女性と女性は誰もがアクセスできるように調整されており、私たち自身のニーズに対応する時間を作ることなく多くのことに耐えることができるため、これは非常に重要です。

私の考えでは、休息は境界線とセルフケアの理解に深く関わっています。パートナー、友人、家族に、休息する必要があるために要求を満たすことができないことを伝えると、それでも利己的で愚かです。

睡眠は、貴重な欲求やニーズと時間を交換できるため、コインやドル紙幣と同じくらいの通貨です。それはとても単純なことと見なすことができますが、それを十分に得られない場合、休息は特権とアクセスのとらえどころのないマーカーになる可能性があります。

人種化、性別、能力、取り締まり、監視の結果として休む能力は、金銭的な贈り物よりもはるかに遠くにあります。休むことができるということは、私たちの精神を活性化し、癒しを集中させ、私たちが生産性ではないことを思い出させることです。。

それでも、非常に多くの黒人と茶色の人々は、必要なときに休息を優先することにまだ苦労しています

特にミレニアル世代はギグエコノミーへの依存度がさらに高まっており、その不安定さにより、私たちの多くは長時間労働を強いられています。

私たちは生産性によってますます自分自身を定義していますが、これは善よりもはるかに多くの害を引き起こす可能性があります。休息よりも生産性を極端に選択することは、休息の概念がその現実に不均衡になるところです。

公平に支払われるという信頼性がなければ、私たちの仕事に専念するすべての時間は言うまでもなく、個人が他の必要なことよりも休息を優先できると期待することは不可能です。

さらに、休息は最も贅沢で、労働者階級の人や仕事が定期的でない人にとっては達成不可能です。労働集約的な仕事や配達人のような産業サービスの仕事をしている人々について考えるとき、彼らは彼らのサービスに対して最も過労で低賃金のままです。

これは彼らの仕事が彼らに要求するかもしれないリスクと犠牲をかろうじてカバーします。

それでも、私たちの多くは休息を贅沢として結び付けています。そして、私たちが過労で低賃金の世界では、黒人は特に、私たちの生活の他の部分の要求に追いつくために必要な残りの部分を押しのける傾向があります。

それがどのように特権であるかについては話しません。

休むことなく行くことを強さの証と考えています。私たち自身の先延ばしを助長するために一晩中引っ張ったり、睡眠をやめたりすることは、毎晩推奨される8時間を得るよりも社会的に受け入れられます。（Elon Muskは昨年11月に、週40時間働くだけでは変化を起こすことができないとツイートし、別のツイートの人々に「80-100時間」働くように勧めています）。

何度も何度も、私たちは毎日、早く同時に就寝することに関連する健康上の利点を示してきました。それでも、彼らは依然として文化的な理由を大部分消去しますなぜ人々はこれを見逃す可能性があります。

休息と同じくらい必要なものが、まだ祝われたり話したりされていないものであると私は思います。黒人歴史月間は黒人の卓越性のハイライトをもたらしますが、これらのハイライトの非常に多くで、私たちは休息が必要であることを認めるという文化的軽蔑を促進するためにこれらの物語をしばしば使用します。

大規模な社会運動には信じられないほどの時間とエネルギーが必要ですが、行進が終わり、組織化が終わったら、活動家はどのように休息を取り戻すのでしょうか。そして、なぜ私たちはこれを黒の卓越性の物語から除外するのですか？

休息は私たちの健康へのアクセスの一部であり、権利は私たち全員が最も健康な自分でなければならないからです。そしてそうです、歴史的に疎外されてきて、特権アクセスを持つ人々の半分を簡単に手に入れるためにもっと一生懸命働かなければならなかった人々にとって、休息は特に必要です。

これについて考えているのは私だけではありません

他の人は、残りは弱さ、または稼ぐものであるという考えを打破するために一生懸命働いています。

Instagramには、アトランタとシカゴを拠点とする組織である昼寝省があり、黒人の個人を中心としたカラフルなミームやワークショップを通じて「昼寝の解放力を調べる」ことができます。

また、アフリカ系ラティーノのアーティストであるファニーソーサとニヴアコスタがプロデュースしたパフォーマンスインスタレーション、ブラックパワーナップもあります。インスタレーションは1月にニューヨークで行われ、「怠惰と怠惰を力として取り戻す」。

安静時の恥を解体する仕事をすることは、人間としての私たちのニーズに直接結びついているので、抑圧を解体するという私たちの理解の一部である必要があると思います。

どうして？

休息は私たちの健康へのアクセスの一部であり、権利は私たち全員が最も健康な自分でなければならないからです。そしてそうです、歴史的に疎外されてきて、特権アクセスを持つ人々の半分を簡単に手に入れるためにもっと一生懸命働かなければならなかった人々にとって、休息は特に必要です。

睡眠の平等は社会正義と非常に結びついています。なぜなら、休息がなければ、私たちはできないからです。 何でも：私たちの勝利を組織し、集結し、書き、働き、愛し、祝う。休むことなく、私たちは抵抗したり解体したりすることを望むことはできません。あるいは、より小さな規模でさえ、この世界の人々として当然のことながら私たちの喜びを感じることができます。

睡眠は、私たちが世界で尊敬され、健康な人々になる権利を持っているように感じさせます。休む権利がなければ、勝つことがさらに難しくなる戦いを戦っています。

私の前に来てくれた人たち、そして私にとって物事を楽にしてくれた道を築いてくれた人たち、そして私の後に来る人たちに感謝しています。しかし、私はまた、可能な場合は休息を優先するためにこの時間を取っています。

休息が必要なからといって、私が弱くなったり、弱くなったりすることはありません。主張するのは私のものであり、当然のことながらそうです。