時には言葉は千枚の写真の価値があります。
健康とウェルネスは私たち一人一人に異なった方法で触れます。これは一人の話です。
特に慢性疾患は長続きし、あなたの人生に大きな影響を与える可能性があるため、慢性疾患があるときに適切にサポートされていると感じることは達成できないように見えるかもしれません。
今ほど支えられて安心できるとは思っていませんでした。
私は自分の人生のほとんどを、自分の病気によって自分の人生が消費された方法のために、孤立し、孤独で、怒りを感じていました。特に私の自己免疫疾患の発赤はストレスによって引き起こされるため、それは私の精神的および肉体的健康に大きな打撃を与えました。
数年前、私は自分の人生を前向きに変えることを約束しました。慢性疾患で破壊されたと感じるのではなく、充実感を味わう方法を見つけたかったのです。
引用、モットー、マントラは、この変革において大きな役割を果たしました。自分の現実を受け入れ、感謝の気持ちを実践し、自分のやり方を感じても大丈夫だということを思い出させるために、常にリマインダーが必要でした。
それで、壁や鏡に貼る看板を作り始め、一生ずっと抱いていた考え方から抜け出すのに役立つ言葉でいっぱいにしました。
これが私のお気に入りの8つです：
「私たちの問題について話すことは私たちの最大の中毒です。習慣を破る。あなたの喜びについて話してください。」 —リタ・スキアーノ
それは難しいかもしれませんが ない 私が感じる肉体的な痛みと倦怠感に焦点を合わせるために、私が不必要に苦しみ始める前に、それについて私が言えることはあまりありません。
フレアや気分が悪くなることについて話すことは依然として重要であることがわかりましたが、やめることはさらに重要です。痛みは現実的で有効ですが、私が言う必要があることを言った後、それは私がより良いことに集中するのに役立ちます。
「水をやるところの草は緑がかっています。」 —ニールバリンガム
比較すると、私は非常に孤立しているように感じました。この引用は、草がより緑に見える人でさえ、誰もが問題を抱えていることを思い出すのに役立ちました。
他の人の緑の草を切望するのではなく、私は自分の緑をより緑にする方法を見つけます。
「毎日が良くないかもしれませんが、毎日何か良いことがあります。」 - わからない
跳ね返ることができないと感じた日、または目覚めた瞬間から恐れている日でも、私は常に少なくとも1つの「良い」ものを見つけるように自分自身をプッシュしようとします。
私が学んだことは 常に 良いですが、ほとんどの場合、気が散ってそれを見ることができません。あなたの人生を生きる価値のあるものにする小さなことに気づくことは、正直なところ、それ自体が人生を変える可能性があります。
「私の道は違うかもしれませんが、私は失われていません」—不明
比較ゲームで行き詰まったときは、この引用をよく覚えています。私は長い間、ほとんどの人とは違うやり方で特定のことをしなければなりませんでした。最近の1つは、1年遅れて大学を卒業することです。
時々、私は仲間と比較して不十分だと感じましたが、私は自分がいないことに気づきました 彼らの パス、私は 私の。そして、私はそれが最初にどのように行われるかを誰にも見せられなくてもそれを乗り越えることができることを知っています。
人生で最も幸せな瞬間の1つは、変えられないものを手放す勇気を見つけたときかもしれません。」 - わからない
私の病気が治まらないことを受け入れること（ループスは現在治療法がありません）は、私が今までにやらなければならなかった最も困難なことの1つでした。
自分の診断が自分の将来にとって何を意味するのかを考えることに伴う痛みと苦しみは圧倒的で、自分の人生を完全にコントロールできないような気がしました。この引用が言うように、コントロールの誤った感覚を手放す勇気を持つことは不可欠です。
不治の病に直面して平和になるために私たちにできることは、それを知らせて、それがすべて私たちの管理下にあるわけではないことを知らせることです。
"すべては最終的には大丈夫だろう。大丈夫でなければ、それで終わりではありません。」 - ジョン・レノン
これは非常に多くの希望を提供するので、私のお気に入りの引用の1つです。何度も何度も、その瞬間よりも気分が良くなることはないだろうと感じました。翌日には無理だと感じました。
しかし、それは終わりではありませんでした、そして私はいつもいつもそれをやり遂げました。
「あなたはそれを生きるのに十分強いので、あなたはこの人生を与えられました。」 - わからない
この引用は常に私が自分の強さを認識するように促してきました。それは私が自分自身を信じ、自分自身を「強い」人として見始めるのを助けました。私が自分自身に言ったすべてのことではなく、慢性疾患のためでした。
「私は良い日を見てきましたが、悪い日も見ました。必要なものがすべて揃っているわけではありませんが、必要なものはすべて揃っています。痛みと痛みで目が覚めましたが、目が覚めました。私の人生は完璧ではないかもしれませんが、私は祝福されています。」 - わからない
悪い日を過ごしているときに私が使用する最も価値のある対処スキルの1つは、小さなことへの感謝を見つけることです。私はこの引用が大好きです。なぜなら、朝起きただけでも、当たり前のことを何も考えないように思い出させるからです。
子供の頃から大人の頃まで、自分が生きたいと思っていた人生に協力しなかったことに対する恨みを抱いていました。
私はベッドで病気になるのではなく、遊び場にいたかったのです。私は肺炎のある家ではなく、友達とフェアに参加したかったのです。私は、検査や治療のために病院に頻繁に行くのではなく、大学のコースで優れていることを望んでいました。
私は何年にもわたって友人や家族にこれらの感情についてオープンにしようとしましたが、彼らの健康をうらやましく感じることについても正直でした。彼らに理解してもらうと少し気分が良くなりましたが、その安堵は短命でした。
新たな感染、見逃された出来事、そして病院への訪問のたびに、私は信じられないほど孤独な気分に戻りました。
自分の健康状態が悪くても大丈夫で、それでも十分に生きていけることを常に思い出させてくれる人が必要でした。彼女を見つけるのに少し時間がかかりましたが、ついに誰かが 私.
毎日さまざまな支持的な引用やマントラに身をさらすことで、私は自分の中にあるすべての怒り、嫉妬、悲しみに挑戦し、他の人の言葉に癒しを見つけました。
感謝の気持ちを選び、あなたの病気があなたから取ったかもしれない人生を手放し、あなたに受け入れられる方法で同様の人生を送る方法を見つけ、あなた自身に思いやりを示し、そして一日の終わりにすべてが大丈夫。
病気を変えることはできませんが、考え方を変えることはできます。
デナアンジェラは、信憑性、サービス、共感を強く重視する意欲的な作家です。彼女は、慢性的な身体的および精神的な病気を抱える個人の意識を高め、隔離を減らすことを期待して、ソーシャルメディアで彼女の個人的な旅を共有しています。デナは全身性エリテマトーデス、関節リウマチ、線維筋痛症を患っています。彼女の作品は、Women’s Health誌、Self誌、HelloGiggles、HerCampusで紹介されています。彼女を最も幸せにするのは、絵を描くこと、書くこと、そして犬です。彼女はで見つけることができます インスタグラム.
