先に進み、正常の類似点を見つけることは、宣伝されているよりもはるかに困難です。
電話が鳴っているトリルが私を意識に戻したとき、私はちょうど昼寝のために目を閉じていました。受け手にそっと手を伸ばすと、私は躊躇して、相手が誰なのか不安に思った。
それは私の外科医であり、私の乳房切除術の病理の結果を求めていました。
「あなたの胸の組織は完全に透明でした」と彼は私が文字通り彼の声で聞くことができる笑顔で言いました。 「そしてあなたのリンパ節もすべて正常でした。病気の証拠はありませんでした。」
これらは、すべての癌患者が聞きたがっている4つの魔法の言葉です。 病気の証拠はありません.
それらが目標であり、何ヶ月にもわたる過酷な治療の結果として可能な限り最高のものです。彼らはあなたが生きることを意味します。
数ヶ月前、私はそれらの言葉を聞いたことがあるかどうか確信がありませんでした。左乳房のしこりを発見した後、BRCA2遺伝子変異とともにステージ2の浸潤性乳管癌と診断されました。
私は化学療法の籠手に直面し、続いて再建を伴う両側乳房切除術に直面しました。
途中、緊急治療室への訪問や化学療法薬の1つに対するアレルギー反応など、道路に段差がありましたが、ようやく終わりに達しました。
ようやくリラックスして、「普通の」生活に戻ることができました。
これが口で言うほど簡単ではないという最初の手がかりは、数週間後、それまで数週間おきに外科医に会っていたのではなく、毎年の訪問のために外科医から解放された後、涙を流したときでした。
その日、家に帰り、突然頬にこぼれた涙をぬぐい去ったので、なぜそんなに悲しいのか理解できませんでした。幸せになってはいけませんか？
私がすぐに知ることは、これは癌生存者の間で一般的な出来事であるということです。
治療が終わり、私たちがすべてを明らかにすると、世界は私たちが先に進み、私たちの「新しい正常」を見つけ、マーケティングキャンペーンで見られるような笑顔の生存者になることを期待しています。
現実には、先に進んで正常の類似点を見つけることは、宣伝されているよりもはるかに困難です。
治療を終えてから数日、数ヶ月の間に、私はさまざまな予期せぬ感情に対処しました。
私の命を救おうとして、彼らが私のそばに立っていた数ヶ月の間に私が非常に愛着を持っていた私の医者との快適なルーチンの終わりの悲しみ。
すべての小さな痛みや咳が、新しい癌や癌の拡大の兆候である可能性があることを恐れてください。
そして、私が失ったすべての悲しみ—胸、髪、そして自分の体への信頼。
時間が経つにつれて、私は幸せになり、恐れが少なくなる代わりに、私の不安が新しいレベルに達していることに気づきました。
癌の再発や転移についての恐ろしい、しばしば非合理的な考えが私の日常生活を混乱させ始めました。
息子と夫に注意を払う代わりに、私はしばしば気が散り、電話でグーグルの症状が現れました。
誕生日や休暇のような幸せな瞬間でさえ、頭痛が脳腫瘍である、または私の腰痛が単なる筋肉の緊張以上のものであるという私の不合理な恐怖によって損なわれました。
私は不安を抑えるために何かをしなければならないことを知っていました。
私は助けを求めることに抵抗し、自分で対処できると誇りを持って主張しましたが、専門家の助けを求める時が来たことに気づきました。
私は、がん患者と生存者のニーズを専門とするカウンセラーとの治療の予約をスケジュールしました。
彼女は私が何をしているのかを個人的に理解することはできませんでしたが、彼女のトレーニングと経験は、私の不安を落ち着かせ、生産的にすることについて彼女に話すことを可能にするレベルの共感と洞察を彼女に与えました。
それらのセッションの間に、彼女は私の不安を鎮めるのを助けるもう一つの貴重なツールを教えてくれました：瞑想。
呼吸に集中し、否定的な考えを認めて却下することを学ぶなどの基本的なマインドフルネスのテクニックを通じて、私は日常的に不安をうまく管理できるようになりました。
就寝前にガイド付き瞑想アプリを使用すると、毎晩の症状であるグーグルの代わりになり、睡眠が楽になりました。
メンタルヘルスに取り組みながら、体の健康にも気を配り始めました。
癌治療は私をより弱くそしてより座りがちなままにしました、それで私は私の強さを再構築するために私の日常生活に散歩を取り入れ始めました。昼休みのちょっとした散歩でも、夕方のトレッドミルトレーニングでも、活発でありながら穏やかな身体活動を加えることで、より強く、よりエネルギッシュに感じることができました。
私はまた、私が食べたものにもっと注意を払い始めました。愛するスイーツにふけることは確かですが、毎日もっと果物や野菜を食べるようにしています。
私の食事と運動に対するこれらの管理可能な変更は、私の癌の再発を防ぐことはできないかもしれませんが、それらは私が再び治療に耐えるのに十分強い体を作るのを助けます。
これらすべての新しいことは確かに私が癌後の生活に順応するのを助けましたが、私は不安を管理するのを助けるために何か他のものが必要であることを知っていました。医師と話し合った後、私は軽度の抗うつ薬を試してみることにしました。
私は毎日のレジメンに別の薬を追加することに抵抗がありましたが、癌の再発を防ぐ可能性のある錠剤を服用することに疑問の余地はなかったことも思い出しました。それで、なぜ私は私の人生を引き継いだ不安で私を助けることができる何かを取ることにそれほど気が進まなかったのですか？
癌を生き延びた私たちにとって、治療中に私たちに授けられる力のペルソナに耐えなければならないという大きなプレッシャーがあります。
私たちはまるで超人間的であるかのように扱われます—死を打ち負かす者たちです。
しかし、真実は、その不屈の精神はしばしばファサードであり、治療が終わった後に癌の生存者が一緒に暮らす恐れと痛みを覆い隠しているということです。
私たちの生活の正常感を達成するためにそれらの感情を処理するプロセスは、継続的な個人的な旅です。
私にとってうまくいったことはすべての人にとってうまくいくとは限りませんが、自分の処方を見つけることで、癌の後に失ったと思っていたもの、つまり幸福を取り戻すことができました。
Jennifer Bringleは、Glamour、Good Housekeeping、Parentsなどのアウトレット向けに執筆しています。彼女は癌後の経験についての回想録に取り組んでいます。彼女をフォローしてください ツイッター そして インスタグラム.
