副鼻腔の救済のためにツボを使用する方法

指圧は、副鼻腔圧迫やその他の症状を和らげるのに役立つ1つの方法です。この伝統的な治療法は、鍼治療と同じ方法に基づいており、同じポイントを使用しています。

しかし、針の代わりに、手や指を使って顔や体の特定の場所に圧力をかけます。

副鼻腔の指圧と鍼治療

鍼治療は、慢性副鼻腔炎やその他の症状の治療に使用されます。

2006年の調査によると、米国の鍼灸師の約99％が副鼻腔の問題を治療しています。同様に、クリーブランドクリニックは、アレルギーによる副鼻腔圧迫を緩和するために指圧を使用することを推奨しています。

副鼻腔の症状を治療するために指圧を使用することについてはより多くの研究が必要ですが、この実践は血流を改善し、筋肉をリラックスさせ、副鼻腔から粘液を排出するのに役立つ可能性があります。

あなたの副鼻腔に指圧をする方法

あなたは自分で副鼻腔の症状のために指圧をすることができます。ほんの数分しかかかりません。

1. 鏡を使って顔のポイントを見つけましょう。
2. ポイントにそれぞれ少なくとも3分間、しっかりと穏やかに圧力をかけます。指、親指、または鉛筆の消しゴムの先端のような薄くて鈍い物体を使用できます。
3. 1日を通して数日間繰り返します。

ツボを押すか、指を優しくこすったり、指を円を描くように回転させたりすることができます。

また、認定されたはり師から専門的な指圧治療を受けることもできます。一部のマッサージセラピストは、ツボを使用することもあります。

副鼻腔の救済のための9つのツボ

副鼻腔の救済のための主なツボとそれらを見つける方法は次のとおりです。

LI20

大腸20（LI20）のツボは、顔の鼻の付け根の両側にあります。副鼻腔圧迫を緩和するには：

1. あなたの鼻があなたの頬に結合する領域を見つけてください。
2. 鼻孔の両側の顔に1本の指を置き、を押します。

BL2

膀胱2（BL2）のツボは、鼻梁と上まぶたの内側の間にあります。副鼻腔や目の周りの圧力を和らげるには、次のことを試してください。

1. 両手を使って、人差し指を鼻梁の上に置きます。
2. 眉毛と鼻の間の小さなくぼみに指をスライドさせます。
3. ここで指を休ませます。額の骨の硬さを感じることができるはずです。

インタン

指圧ポイントGV24.5はYintangとしてよく知られています。眉毛の間にあるため、しばしば第三の目ポイントと呼ばれます。この単一の指圧ポイントは、鼻づまりや鼻水、副鼻腔の頭痛の痛みを和らげるのに役立ちます。それを見つけるには：

1. 眉毛の間に1本または2本の指を置きます。
2. 額が鼻につながる、鼻梁のすぐ上の領域を見つけます。
3. 圧力をかけるか、その部分を数分間こすります。

SI18

ディエゴサボガルによるイラスト

小腸18（SI18）のポイントは、鼻の両側、頬骨のすぐ下にあります。これらのポイントは、腫れた副鼻腔や鼻水を和らげるのに役立ちます。それらを見つけるには：

1. 人差し指を両手から両目の外縁に置きます。
2. 頬骨の底を感じるまで指を下にスライドさせます。
3. この領域は、鼻の下端とほぼ同じ高さにする必要があります。
4. これらのポイントを同時に、または一度に1つずつ押します。

GB20

胆嚢20（GB20）ポイントは頭の後ろにあります。それらは、首の筋肉が頭に付着する、後頭部の溝にあります。

これらのツボは、頭痛や涙目などの副鼻腔圧迫症状、風邪やインフルエンザの症状に使用されます。それらを見つける方法は次のとおりです。

1. 両手を頭の後ろで握り締めます。
2. 親指を上下にスライドさせて、頭蓋骨の付け根にある耳のすぐ後ろの溝を見つけます。
3. 両方の親指を使ってここに圧力をかけます。

LI4

合谷穴または大腸4（LI4）ポイントは手の甲にあります。それらは大腸に接続されており、副鼻腔の問題による頭痛や顔面痛を和らげるのに役立つ可能性があります。片方の手のLI4ポイントに一度に1つずつ圧力をかけます。

ポイントは、親指と手の間の折り目から約0.5インチです。それらを見つける方法は次のとおりです。

1. 親指側が手前になるように手を上げます。
2. 親指が手につながる領域を見つけます。
3. 親指を手に近づけてください。親指と人​​差し指の間の筋肉が膨らんでいる場所を探します。それを見つける1つの方法は、親指を人差し指に当てることです。これにより、手の甲にマウンドが形成されます。このマウンドに反対側の親指または別の指を置きます。
4. もう一度手をリラックスさせ、反対側の手の指を使ってこの部分に圧力をかけます。

LU5

肺子午線5（LU5）ポイントは、各肘の内側にあります。これらのポイントは、副鼻腔のうっ血と圧力を和らげるのに役立ち、痛みと鼻水を和らげるのに役立つ可能性があります。LU5ポイントは、肺と呼吸にも関連しています。それらを見つけるには：

1. 手のひらが上を向くように、腕を前に伸ばしたままにします。
2. ひじの親指側のしわを見つけます。
3. これは、前腕の筋肉が肘に接続するときにわずかに下がる場所です。
4. エリアを押します。
5. 繰り返してアームを切り替えます。

LU9

肺経絡9（LU9）ポイントは、各手首の内側にあります。副鼻腔感染症から喉の症状を和らげるために使用されます。それらを見つける方法は次のとおりです。

1. 手のひらが自分の方を向くように、手を前に上げます。
2. 手が手首につながる折り目を見つけます。
3. 親指のすぐ下の折り目に指を置きます。
4. 繰り返して手を切り替えます。

Liv3

肝臓3（Liv3）またはTai Chongのツボは足にあり、足の親指のすぐ後ろにあります。それらはあなたの肝臓にリンクされており、あなたの目の周りの頭痛や痛みを和らげるために使用されます。それらを見つけるには：

1. 膝を曲げ、足を前に向けて座ります。
2. 足の親指と次の足指の間の領域に指を置きます。
3. 指を2本の指の幅ほど足の上にスライドさせます。これは、圧力ポイントが配置されている場所です。
4. この場所を押してください。両方の足に同時にまたは一度に1つずつ圧力をかけます。

副鼻腔と鼻づまりのツボに関するヒント

妊娠中または妊娠しようとしている場合は、ツボを試す前に医師に相談してください。いくつかの圧力ポイントは労働につながる可能性があります。

指圧を使用すると、痛みやその他の症状をすぐに和らげることができる場合があります。特定のポイントに圧力を加えると、圧力がわずかに上昇するのを感じる場合があります。

何かを感じる前に、指圧治療を数日間続ける必要があるかもしれません。圧力が痛くなったり、その部分を傷つけたりしてはいけません。

副鼻腔はどこにありますか？

副鼻腔は、鼻の周りの骨の中空の空間または空洞です。あなたの副鼻腔は粘液または体液を作ります。粘液は鼻腔（鼻）と喉の奥に流れ込みます。これはあなたの鼻を湿らせて保ち、ほこり、アレルゲン、および細菌を取り除きます。

あなたの鼻に接続されている副鼻腔の4つのペアがあります：

• 鼻の両側の頬骨に
• 額の近くの目の上
• 目と鼻梁の間
• あなたの目の後ろ

持ち帰り

指圧は副鼻腔の症状を助けることができます。深刻な感染症を治すことはできません。細菌性副鼻腔感染症がある場合は、抗生物質による治療が必要になる場合があります。副鼻腔感染症は、インフルエンザや風邪などのウイルスによっても引き起こされる可能性があります。

副鼻腔の症状がアレルギーによって引き起こされている場合は、花粉やほこりなどのアレルゲンの引き金を避けるのに役立つ場合があります。アレルギー緩和のための最良の市販薬について医師に相談してください。

副鼻腔の症状が緩和される前に、1日に数回数日間ポイントに圧力をかける必要がある場合があります。