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あなたの文化はあなたが想像する以上にあなたが食べるものに影響を与えます。あなたの遺産は、「赤ちゃんのために何を食べるのが良いか」について妊娠しているときに得られるアドバイスに色を付けることさえあります。 （おばさんやおばさんがたくさんいる場合は、おそらくうなずきます。）
したがって、サフランが人気のある、または一般的に使用されているスパイスである文化にルーツがある場合は、妊娠中のサフランの利点についてすでにいくつかのアドバイスに遭遇している可能性があります。ただし、妊娠中の潜在的な影響について知ることも重要です。
サフランとは何ですか？
サフランは、サフランクロッカス植物に由来するスパイスで、別名 クロッカスサフラン。 世界のサフラン供給の大部分はイランで栽培されていますが、インド、アフガニスタン、モロッコ、ギリシャなどの国でも栽培されています。
サフランは、他の健康上の利点の中でも、その抗酸化特性で知られています。 印象的 価格。サフランは、栽培と収穫に労働集約的なプロセスが伴うため、一般的に世界で最も高価なスパイスと見なされています。
妊娠中の
一部の文化では、妊娠の最初の学期の後にサフランを摂取する方法を見つける必要があると考えています。
多くの文化では、妊娠中（および授乳中）の食事について伝統的または文化的なタブーがあります。たとえば、インドの一部の農村部では、特定の食品は「暑い」と「寒い」と考えられています。
さらに、妊娠は「暑い」状態と見なされるため、妊娠中の人は一般に、パイナップル、パパイヤ、バナナ、さらには卵や肉などの「暑い」食品を出産後まで避けることをお勧めします。人々は、それらの食品が流産、問題のある分娩、さらには胎児の異常を引き起こすことを心配しています。
それでも、インドの農村地域の女性の調査は、サフランが妊娠中に承認のうなずきを得ることが明らかになりました。どうして？赤ちゃんの肌をより明るくまたはより美しく見せることになっているため、これは望ましい結果と考えられています。また、いくつかの一般的な妊娠症状を緩和すると考えられています。
サフランは妊娠の3学期すべての間安全ですか？
いくつかの臨床試験を含むいくつかの研究は、サフランがけいれんなどの月経前症候群の症状を和らげるのを助けることができることを示しました。
しかし、あなたが妊娠しているとき、または妊娠を考えているとき、それはもはやあなただけのものではありません。したがって、サフランがあなたにとって安全であるかどうかを理解することが重要です そして あなたの赤ちゃん。
多くの妊娠のすべきこととすべきでないことと同様に、最初の学期が最も重要であるように思われます。より多くの研究が有用である一方で、既存の研究はあなたの最初の学期の間サフランを避けることが最善であるかもしれないことを示唆しています。
2014年のある小規模な研究では、妊娠の最初の学期にサフランにさらされた女性農家の流産率が高かったことがわかりました。
文化的なアーユルヴェーダの実践は、最初の学期中にサフランを避けることを奨励していますが、ほとんどの人は、赤ちゃんの動きを感じた後にサフランを始めることが奨励されています。
妊娠中のサフランの潜在的な利点
サフランは、次のような妊娠中の人々に影響を与える可能性のあるものを含む、さまざまな状態で何世紀にもわたって伝統医学で使用されてきました。
- 胸焼け
- 消化の問題
- 高血圧
そして何人かの人々はこれらの状態を和らげるためにサフランに目を向け続けます。妊娠中の子宮組織の弾力性を維持するために、1日あたり0.5〜2グラムを消費できるとさえ示唆されていますが、それは最初の学期の後でのみです。
それにもかかわらず、妊娠中または授乳中の人々の間でこのスパイスの潜在的な毒性に関する多くの研究はなく、専門家は毒性に関するさらなる研究が必要であると信じています。
ただし、満期（またはほぼ満期）になり、ぎこちなく、不快で、陣痛を開始する方法を夢見ている場合、サフランは悪い考えではないかもしれません。
伝統医学では、サフランは平滑筋に影響を与え、子宮収縮を刺激し、プロセス全体を助けるため、陣痛を誘発するのに役立つと考えられています。
さらに、研究によると、サフランを摂取すると、子宮頸部をビッグショーに向けて準備するのに役立つ可能性があります。
あるランダム化臨床試験では、50人の満期女性を対象にサフランの有効性を調べました。結果は、サフランが子宮頸部を成熟させ、陣痛の準備をするのに役立つように思われることを示しました。しかし、研究者たちは、実際の出産への影響を判断するには、さらに研究が必要であると結論付けました。
出産後、気分が落ち込んでいる場合は、サフランを検討することをお勧めします。 60人の新しい母親を含む2017年のランダム化臨床試験では、サフランが産後うつ病の症状の改善に役立つようであることがわかりました。
もちろん、より多くの研究が必要なので、最初にOB-GYNで実行することをお勧めします。
サフランは赤ちゃんの肌の色を変えることができますか？
人々がサフランを採用した理由の1つは、赤ちゃんの肌の色に影響を与えると言われていることです。一部の文化では、サフランは赤ちゃんの肌を明るくするだろうと考えています。ただし、妊娠中にサフランを摂取するとこの効果があるという科学的証拠はないようです。
心配しないでください。妊娠中にサフランを楽しんでいるかどうかに関係なく、赤ちゃんは絶対に美しくなります。
大量のサフランは流産を引き起こす可能性がありますか？
妊娠中はサフランに注意する理由があります。
いくつかの研究は、大量のサフランへの曝露が流産のリスクを高める可能性があることを示しています。たとえば、ある研究では、1日5グラムを超えるような大量投与は、子宮を刺激する可能性があるため、妊娠中は避けるべきであると警告しています。
したがって、サフランを使って料理する傾向がある場合、またはサフランミルクを泡立てることを考えている場合は、最初にOB-GYNまたは助産師に相談することをお勧めします。彼らはあなたに少量の青信号を与えるかもしれませんが、それを最初に議論することは常により良いです。
サフランミルクの作り方
あなたはサフランミルクのファンで、最初の学期を終えていますか？サフランミルクは、サフランを注入した甘くしたミルクです。ミルクにサフランの糸を数本浸し、カルダモンや砕いたアーモンド、スライスしたアーモンドなど、他の物質を加えて風味を甘くしたり高めたりすることで作られています。
ケサールミルクまたはインドのケサールミルクとしても知られているサフランミルクは、一部の文化では妊娠中の人々に推奨されることがよくあります。ただし、サフランの影響に関する警告がいくつかあるため、OB-GYNは、少なくとも最初の学期の間は、延期するように促す場合があります。
持ち帰り
漢方薬や治療法に目を向ける前に、OB-GYNに相談してください。いくつかのハーブ、スパイス、植物は妊娠中に安全に摂取できると考えられているかもしれませんが、それはあなたがどれだけいつ摂取するかにも影響するかもしれません。
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