特定の恐怖症は、特定の物、動物、人、または考えによって引き起こされる、身体からの重度の激しいパニック反応です。
特定の恐怖症の1つは、恐怖症そのものに対する恐怖症です。これは恐怖症恐怖症として知られています。恐怖症を患うと、他の恐怖症が引き起こすのと同じ症状のいくつかを経験する可能性があります。
恐れを恐れていることを医師や介護者に説明すると、威圧感を感じることがあります。しかし、恐怖症は他のタイプの恐怖症と同じように診断され、うまく治療することができます。
恐怖症について私たちが知っていることと、恐怖症を持っていると思われる場合に何をすべきかを見てみましょう。
恐怖症とは正確には何ですか？
フランクリン・D・ルーズベルトは、1930年代に迫り来る経済危機に対処する際に、最初の就任演説で「私たちが恐れなければならないのは、それ自体を恐れることだけです」と述べました。
しかし、恐怖に対する臨床的恐怖は、人々の日々の意思決定に影響を与える可能性のある非常に現実的な恐怖症です。
恐怖症自体を恐れているため、恐怖症は他の恐怖症よりも単純ではありません。これは、あなたがそれに向かって感じる恐れを恐れているので、あなたがすでに自然に恐れているものにさらに複雑さのレベルを追加します。
激しい恐怖に基づく反応があり、嘔吐したり呼吸に苦労したりしたことがある場合は、その反応を再び引き起こすことを恐れる可能性があります。
身体のパニック反応をどれほど恐れているかという理由で考えられるすべてのトリガーを回避することは、恐怖症恐怖症の行動の一例です。
恐怖症の症状は何ですか？
恐怖症の症状は、次のような他の特定の恐怖症の症状と似ています。
- 胸の痛みや緊張
- 呼吸困難
- 震え
- 弱いまたはめまいを感じる
- 吐き気
- 侵入的思考
恐怖症恐怖症は、パニック障害や全般性不安障害と同じではありません。
全般性不安障害のある人は、不安な考えや身体的症状がゆっくりと進行し、時には（常にではありませんが）パニック発作を引き起こすと感じる傾向があります。
パニック障害のある人は、身体の危険が差し迫っていないと確信しているために引き起こされる激しいパニック発作を起こします。
恐怖症の症状は異なります。自分の恐れを極端に恐れるのは合理的ではないことを意識的に知っているかもしれませんが、体がこの反応を経験するのを止めることはできません。
あなたはそれ自体で、またはパニック発作や全般性不安に加えて恐怖症を経験するかもしれません。
恐怖症の原因は何ですか？
恐怖症の個々のケースはそれぞれ異なります。
たとえば、介護者が激しい恐怖症を経験した家庭で育ち、その経験があなたに印象を与え、自分自身に対するその恐怖を経験することを恐れさせた可能性があります。
あなたはあなたの両親からあなたの恐怖症を継承したかもしれません。 2001年にさかのぼる研究があり、特定の恐怖症には遺伝的要素があり、家族で実行できることが示唆されています。
すでに一般的または特定の恐怖症を患っている場合、または全般性不安症を患っている場合は、恐怖症を発症する可能性もあります。
強力なパニック反応を経験すると、脳はそれらの感情の経験に関連する否定的な意味合いを発達させる可能性があります。その後、あなたの体と脳は協力して、戦うか逃げるか、パニックに陥った反応を避け始めます。
確立された不安や恐怖症のこれらの症状を回避することに焦点を当てることは、恐怖症に発展する可能性もあります。恐怖症の反応を恐れているため、恐れが避けようとしている反応を引き起こします。
恐怖症はどのように診断されますか？
あなたの症状があなたの日常生活に影響を与えるほど深刻でない限り、あなたはいかなる種類の正式な診断もなしに恐怖症と一緒に暮らすことを選ぶかもしれません。
診断を受けると、治療計画を立てるのに役立ちます。
特定の恐怖症の診断を受ける資格があるかどうかを判断する「公式」テストはありません。しかし、アメリカ不安神経症協会は、特定の恐怖症の診断を開始するために使用できる自己スクリーニングツールを提供しています。
恐怖症の治療に興味がある場合は、トリガーと症状について医師に相談することができます。
医師は、心理学者などのメンタルヘルスの専門家を紹介する可能性があります。次に、このスペシャリストが次のことについて質問します。
- 症状がどのくらい続いているか
- 不安や恐怖症のあるあなたの家族歴
- あなたのメンタルヘルスに関する他の質問
これらの質問への答えはあなたの診断の基礎を形成し、あなたが恐怖症恐怖症のために始める治療の基礎になります。
恐怖症はどのように治療されますか？
恐怖症に対する可能な治療法のいくつかを以下に示します。
治療
恐怖症（およびすべての特定の恐怖症）の治療の第一線は、通常、行動療法です。
暴露療法は、あなたが恐れているものへの段階的な暴露に焦点を合わせています。あなたが恐れているのが恐怖そのものである場合、これは難しいかもしれませんが、日付のある研究によれば、恐怖を恐れるための暴露療法戦略を考え出すことは可能です。
1983年にさかのぼる事例研究では、二酸化炭素曝露は恐怖症を治療するための暴露療法環境を作り出す方法として二酸化炭素曝露を使用しました。二酸化炭素曝露は症状を誘発し、それらを建設的に認識して対応することを学ぶのに役立つからです。
認知行動療法（CBT）は、認知の歪みを特定し、思考パターンを変えてパニックの症状を管理するのに役立つ技術を使用します。
投薬
薬物療法は通常、長期的な治療恐怖症や恐怖症には使用されません。
あなたの症状があなたの人生に混乱を引き起こしている場合、あなたはあなたの治療計画を始める間に服用するベータ遮断薬または鎮静薬を処方されるかもしれません。
ライフスタイルの変化
ライフスタイルの変化は、恐怖症の専門的な治療を補う方法になり得ます。次の1つ以上を試してください。
- アクティブになる
- 外で時間を過ごす
- 瞑想
- ヨガの練習
持ち帰り
恐怖の恐怖は現実の状態であり、他のタイプの恐怖症や不安と同じようにあなたの人生に影響を与える可能性があります。
恐怖症の症状、診断、および治療は、他の特定の恐怖症と同様です。恐怖症恐怖症の治療には、暴露療法と認知行動療法が含まれる場合があります。多くの場合、症状があなたの人生を妨げないように管理することが可能です。
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