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すべてが出るときに膨満感、窮屈さ、不機嫌になることは十分に悪いことではないかのように、私たちの中には生理性痂皮を患う人もいます。実際のところ、65％の人が生理中ににきびが悪化したと報告しています。
月経に関連するにきびの管理と治療について知っておくべきことと、ありふれた吹き出物を扱っているのか、頑固で痛みを伴うあごの嚢胞を扱っているのかを次に示します。
まず、あなたが何を扱っているかを知ってください
戦闘に入る前に、対戦相手が誰であるかを知ることが常に最善です。月経にきびの場合、これはホルモンの発生を通常のものと区別する方法を知ることを意味します。
これを行う最も簡単な方法は、タイミングを確認することです。月経に関連するにきびは、月経の前の週または月経中に燃え上がる可能性が高くなります。さらに、生理が終了または終了すると、それは解消または改善する傾向があります。
すでにニキビがありますか？この間に悪化することに気付くかもしれません。肌が透明になる傾向がある場合は、にきびが1つか2つ現れることがあります。
傷の種類
にきびはただのにきびだと思いますか？うーん。傷にはさまざまな種類があります。それらの違いを知ることはあなたが最良のにきび治療を絞り込むのを助けることができます。
これらは主要なプレーヤーです：
- にきび。詰まった毛穴が開いたままになると、にきびが肌の表面に浮き上がり、黒く見えます。
- にきび。これらはあなたの肌の表面の下にとどまります。それらは、ブロックされた細孔が閉じるときに形成され、上部が白く見えます。
- 丘疹。これは炎症性にきびの一種です。これらはピンクの隆起のように見える小さくて厄介なにきびです。彼らは傷つく傾向があります。
- にきび。別の種類の炎症性にきび、膿疱は下部が赤くなります。トップスは白または黄色で、膿が充満しています。
- 結節。これらは皮膚の奥深くに形成されます。それらは大きく、しっかりしていて、痛みを伴う傾向があります。
- 嚢胞。このタイプの傷は深く、膿で満たされています。それらは痛みを伴い、瘢痕を引き起こす可能性があります。
生理前に燃え上がる理由
それらのダンホルモン。それが理由です。
あなたのホルモンはあなたの月経周期を通して変動します。月経が始まる直前に、エストロゲンとプロゲステロンのレベルが下がります。これにより、皮脂腺が皮脂を分泌し、皮脂を分泌します。皮脂は、肌を滑らかにする油性物質です。多すぎると、毛穴の詰まりやブレイクアウトが発生する可能性があります。
ホルモンはまた、皮膚の炎症やにきびの原因となる細菌の産生を増加させる可能性があります。
生理直前のこれらのホルモンの変動は、気分のむら、胸の痛み、奇妙なうんち（別名PMS）など、他の楽しい生理の原因にもなっている可能性があります。
PMSはストレスの増加にも関連しており、ニキビを悪化させる可能性もあります。
…そしてただ続けます
他のPMSの症状とは異なり、生理が始まると生理に関連するにきびが消えるとは限りません。あなたもこれについてあなたのホルモンを非難することができます。
テストステロンは、出生時の性別に関係なく私たち全員が体内に持っている男性ホルモンであり、他のホルモンのレベルに応じて異なる影響を及ぼします。
ホルモンレベルが生理の終わりに向かって変動すると、テストステロンは皮脂腺の過敏症を引き起こす可能性もあります。繰り返しますが、結果はより多くの皮脂と詰まった毛穴です。
あごの周りは特に悪いかもしれません
あごやあごのラインに沿って、深くズキズキする痛みに気づきましたか？ホルモン性のにきび、特に嚢胞がこれらの領域に現れるのは珍しいことではありません。それらは表面上はあまり見えないかもしれませんが、痛みの世界を引き起こす可能性があります。
プロのヒント
あごの嚢胞をはじこうとしないでください。真剣に。あなたは勝つことはできません、そしてそれはただより多くの痛みにつながり、瘢痕化のリスクを高めます。
また、そこにポップアップすることに気付くかもしれません
あなたの膣の近くのどこかでどんな種類のしこりも見ることはいくつかの主要な警鐘を鳴らすことができます。あなたがパニックになる前に、何人かの人々が彼らの期間の前に外陰部の発生を報告することを知ってください。
ホルモンはこの領域での発生の原因となる可能性がありますが、他にも月経に関連する原因が考えられます。
たとえば、生理用ナプキンは皮膚をこすり、毛包を刺激し、埋没毛や毛嚢炎を引き起こす可能性があります。
他の生理用品も接触性皮膚炎を引き起こす可能性があります。これは、皮膚に触れるものに対する反応です。香りのよいタンポン、パッド、おしりふきがそれを行うことができます。
深くて痛みを伴うブレイクアウトを和らげる方法
月経を伴うことがある深いにきびや嚢胞は、一部の人にとってはかなり痛みを伴うことがありますが、痛みを和らげるためにできることがあります。
痛みを伴うブレイクアウト中に救済を受けるには、次のことを試してください。
- 痛みを和らげ、膿を抜くのを助けるために、一度に10〜15分間、1日3〜4回温湿布します。
- 痛みや腫れを和らげるために、一度に5〜10分間冷湿布または氷で冷やす
- バクテリアを殺すための過酸化ベンゾイル
アクティブなブレイクアウトを飼いならす方法
月経に関連するにきびは特に頑固になる可能性があります。市販（OTC）製品を組み合わせることで、治癒プロセスをスピードアップすることができます。
あなたの戦闘機を選択してください
探すべきものと、それをルーチンに組み込む方法は次のとおりです。
- セタフィルジェントルスキンクレンザーのような穏やかなノンソープクレンザーを使用して、1日2回顔を洗ってください。
- グリコール酸パッドを使用して、死んだ皮膚細胞を取り除き、炎症を軽減し、新しい皮膚の成長を促進します。
- 2.5％などの低い強度から始めてOTC過酸化ベンゾイルスポット処理を使用します。
- クレンザーやクリームなどのOTCサリチル酸製品を使用して、毛穴をきれいに保ちます。
- ティーツリーオイルスポットトリートメントを使用してください。ティーツリーオイルはバクテリアを殺し、軽度から中等度のにきびを改善することが示されています。
ブレイクアウトに対処するためにできる他のいくつかのことは次のとおりです。
- 脂っこい日焼け止め、化粧品、オイル、コンシーラーなどの刺激性のある製品は避けてください。
- タイトな襟、ストラップ、ヘルメットなどからの摩擦から肌を保護します。
- 可能な場合は日光を避け、日焼け止めと一緒に非油性の保湿剤を使用することにより、紫外線への露出を制限してください。
- 発汗の原因となる活動の後は、顔を洗ってください。
- 指示に従ってにきび製品を使用してください。塗りすぎると肌が刺激されて乾燥します。
次のサイクルの準備方法
月経にきびの最も苛立たしい側面の1つは、通常、それが戻ってくるだけであるということです。これらの厄介なホルモンの2歩先を行くためにあなたがあなたのサイクルを通してすることができることはここにあります。
OTCにきび製品
アクティブなブレイクアウトを助けることができる同じ製品は、別のブレイクアウトを防ぐのにも役立ちます。
メイヨークリニックは、過酸化ベンゾイル製品を低強度で開始し、数週間かけて徐々に増やすことを推奨しています。
グリコール酸や乳酸などのアルファヒドロキシ酸を含む製品は、死んだ皮膚細胞を取り除き、毛穴の詰まりを防ぐのに役立ちます。また、新しい皮膚細胞の成長を刺激するので、肌がより滑らかで透明に見えます。
サリチル酸製品も良い選択肢です。 0.5〜5％の強度で、処方箋なしで入手できます。彼らはあなたの毛穴が詰まるのを防ぎ、ブレイクアウトを防ぎます。刺激を避けるために、より低い強度から始めて、あなたの肌が何を扱うことができるかがわかるまであなたの方法を上げていきます。
ダイエット
グリセミック指数（GI）が低い食品を食べることで血糖値を調整すると、ホルモン性痒疹に効果があるという証拠がいくつかあります。 GIは、食品が血糖値を急上昇させる速度の尺度です。
高GI食品はにきびを悪化させることが示されています。それらが含まれます：
- 甘い食べ物や飲み物
- 白パン
- その他の高度に加工された食品
これらの同じ食品の多くは、にきびにも関与する炎症の増加に関連しています。
可能であれば、これらの食品の摂取を制限するようにしてください。それらを完全に回避する必要はありませんが、それらを減らすと肌が後押しされる可能性があります。
処方治療
OTCと在宅治療を3サイクル試した後も生理中のにきびが続く場合は、処方にきび治療について医療提供者または皮膚科医に相談することを検討してください。
次のいずれかまたは組み合わせを使用することをお勧めします。
- レチノイドは軽度から中等度のにきびを治療することができます。それらは長期的な予防のために使用することができます。
- 経口避妊薬は、ホルモン性痒疹を改善することが示されています。
- スピロノラクトンなどの抗アンドロゲンも役立ちます。スピロノラクトンは適応外処方されていますが、にきびに効果があることが知られています。
いつ医師に診てもらうか
生理不順など、周期に関する他の問題に気づいていますか？多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）が理由である可能性があります。
PCOSは、さまざまな症状を引き起こす可能性のある一般的なホルモン障害です。
次のいずれかと一緒ににきびがある場合は、医療提供者に相談してください。
- 不規則なまたは逃した期間
- 過剰な顔と体毛
- 体重増加または体重減少の難しさ
- 首の後ろや他の部分の皮膚の黒い斑点（黒色表皮腫）
- 薄毛と脱毛
皮膚科医がまだいない場合は、HealthlineFindCareツールを使用してお住まいの地域の医師を閲覧できます。
結論
にきびは、特に月経の周りに起こります。あなたはそれについてあなたのホルモンに感謝することができます。
OTCにきび治療とあなたのルーチンへのいくつかの微調整は、にきびを取り除くのを助けるのに十分であるはずです。それらがそれをカットしていないように思われる場合は、処方治療について医療提供者に相談してください。
Adrienne Santos-Longhurstはフリーランスのライター兼作家であり、10年以上にわたって健康とライフスタイルのすべてについて幅広く執筆しています。記事を調べたり、医療専門家にインタビューしたりする小屋に夢中になっていないときは、夫と犬をけん引してビーチタウンを戯れたり、スタンドアップパドルボードをマスターしようとして湖に飛び散ったりしているのを見つけることができます。
