人々はパフォーマンスエンハンサーを使用して、高強度の運動中のパフォーマンスを向上させます。
パフォーマンスエンハンサー、またはエルゴジェニックエイドは、運動中または競争中に精神的または肉体的な優位性を与えるものです。
これは、カフェインやスポーツドリンクから違法な物質にまで及ぶ可能性があります。安全で有害なエルゴジェニックエイドにはさまざまなものがあります。
安全なエルゴジェニックダイエットサプリメント
1994年の栄養補助食品健康教育法に基づき、経口摂取され、規制薬物を含まないビタミン、ミネラル、ハーブ、またはその他の植物は「サプリメント」とラベル付けできます。
これらのサプリメントの多くは、運動能力を高めるために販売されています。ただし、それらの有効性の科学的証拠が不足しているか、矛盾している場合があります。
食品医薬品局によって安全であると一般に認められている他のエルゴジェニックエイドがあります。例には、次のような天然に存在する化合物が含まれます。
ヒドロキシメチルブチレート（HMB）
HMBは体内に自然に存在するアミノ酸です。筋肉を強化および強化するだけでなく、運動中の筋肉の破壊を遅らせるのに役立つと言われています。
研究は、HMBが運動能力を高めることを証明していません。約3グラムの標準的な用量で服用した場合、サプリメントは一般的に安全であると考えられています。ただし、大量に投与すると、腎臓に害を及ぼす可能性があります。
共役リノール酸（CLA）
CLAは、運動後の筋肉の損傷を減らし、除脂肪体重を増やすためにアスリートが摂取する脂肪の一種です。サプリメントは、回復を促進するためにそれを使用するボディビルダーに特に人気があります。
ジャーナルニュートリエンツに掲載された6つの調査研究のレビューは、CLAサプリメントの摂取がレジスタンストレーニングエクササイズプログラムにも従事している人々の体脂肪を減らす効果があると結論付けました。
ただし、CLAは胃のむかつき、吐き気、倦怠感などの副作用を引き起こす可能性があります。また、体がインスリンをどれだけうまく使用しているかにも影響を与える可能性があります。 CLAは、抗精神病薬などの特定の薬剤と悪影響を与える可能性があります。
カルニチン
カルニチンは長鎖脂肪酸をミトコンドリアに輸送します。これはそれらがエネルギーのために燃やされることを可能にし、それは運動パフォーマンスを高めるのを助けることができます。体の肝臓と腎臓は、カルニチンに分解されるアミノ酸であるリジンとメチオニンを自然に生成します。
カルニチンは、運動能力を高めることが科学的に証明されていません。それでも、多くのアスリートがサプリメントを服用し続けています。
1日に3グラムを超えるカルニチンを摂取すると、吐き気、嘔吐、胃のけいれん、下痢などの副作用を引き起こす可能性があります。
カルニチンはまた、甲状腺薬や抗凝血剤ワルファリンなどのいくつかの薬と有害に相互作用する可能性があります。
抗生物質であるピバンピシリンは、体内の天然カルニチンを減少させる可能性があります。
クロム
クロムは体内の微量ミネラルですが、日常の体の機能に不可欠です。
ミネラルは、除脂肪筋肉量を増やし、脂肪を燃焼させ、人のエネルギーレベルを高めると言われています。ただし、クロムが運動能力を高めることは証明されていません。
ドラッグストアはしばしばミネラルをピコリン酸クロムとして販売しています。クロムの摂取量が多すぎると、DNAや健康な脂肪の損傷につながるため、有害な場合があります。
クレアチン
筋肉はクレアチンを使用してエネルギーを放出します。これにより、除脂肪筋肉量が増加し、筋肉エネルギーが増加します。クレアチンは天然物質ですが、実験室で生産され、サプリメントとして販売されています。クレアチンを摂取する人は、筋肉量を増やす手段として摂取することがよくあります。
クレアチンを服用することもその副作用がないわけではありません。たとえば、クレアチンは体重増加、筋肉のけいれん、胃のけいれんを引き起こす可能性があります。
さらに、肝臓と腎臓はクレアチンをろ過する必要があります。過剰な量を摂取すると、これらの重要な臓器に負担がかかり、損傷を与える可能性があります。
個々の結果は、これらすべてのサプリメントで異なる場合があります。サプリメントの主張のいくつかを裏付ける科学的証拠はまだ限られています。
個々のサプリメントの安全性と有効性については、医師またはアスレティックトレーナーに相談してください。
有害または違法なエルゴジェニックエイド
NCAAとオリンピック委員会は、不当な利点を提供したり、アスリートに害を及ぼす可能性があるため、一部の物質を禁止しています。
これらには以下が含まれます：
同化および他のステロイド
同化ステロイドおよび他のステロイドはスポーツイベントでそして法律に従って違法です。副作用は多数あり、致命的となる可能性があります。例としては、アンドロステンジオン、スタノゾロール、アキシロン、フォルテスタなどがあります。
デヒドロエピアンドロステロン（DHEA）
DHEAはおそらく人間の中で最も豊富なステロイドです。ステロイド産生を増加させるために合成バージョンを使用することは潜在的に危険です。
利尿薬
利尿薬は、人がより頻繁に排尿する原因となる薬です。アスリートは、パフォーマンス向上薬の希釈に役立つことを期待して利尿薬を使用しています。
利尿薬は、けいれん、めまい、血圧低下、電解質の不均衡など、さまざまな有害な副作用を引き起こす可能性があります。
血液ドーピング
血液ドーピングは、筋肉や肺により多くの酸素を運ぶのを助けるために赤血球を増強するプロセスです。それは輸血を通して、またはエリスロポエチンのような薬の使用を通して行うことができます。
エリスロポエチンは、赤血球数が少ないときに医師が処方する薬です。
アスリートは薬を使って体内の赤血球を増やします。これらの細胞は酸素を運ぶので、これは酸素を使用する人の能力を高めることができます。
持久力のあるアスリートは、より多くの酸素でより長く機能できると信じて、特にエリスロポエチンを使おうとするかもしれません。ただし、医学的に必要のないときに薬を使用すると、血栓や死に至る可能性があります。
血液ドーピングは、ランスアームストロングのツールドフランスタイトルを犠牲にしたプロセスです。
エフェドリン
エフェドリンは中枢神経刺激剤です。エフェドリンはアドレナリンと同様の効果をもたらしますが、それも危険な場合があります。
脳卒中などの深刻な心血管系への影響や、その他の多くの問題を引き起こす可能性があります。運動組織とFDAの両方がそれを禁止しました。
ヒト成長ホルモン（HGH）
HGHは子供の成長障害の治療を助けるために開発された薬です。それは細胞の再生と再生を刺激します。
優位に立つことを目指しているアスリートは、それを達成するためにこの薬を誤用する可能性があります。すべてのプロスポーツで禁止されています。潜在的な合併症には、臓器の肥大や慢性疾患が含まれます。
取り除く
特定の薬物、サプリメント、および慣行の誤用は、アスリートに不当な利益を与える可能性があります。
アスリートのタイトルを剥奪するよりも多くのダメージを与える可能性があります。たとえば、人のホルモンに影響を与える同化ステロイドや他のステロイドは、長期的な健康問題、さらには死を引き起こす可能性があります。
トレーニング、献身、水分補給、適切な食事は、パフォーマンスを向上させるためのエルゴジェニックエイドよりも安全で優れています。
