骨盤痛は、おへそと太ももの間の胴体下部に発生する痛みです。
この領域の痛みは、筋骨格系、消化器系、または生殖器系に影響を与える状態が原因である可能性があります。
多くの人が一生の間にある種の骨盤痛を経験します。歩き回ったり動き回ったりすると、この痛みが発生したり悪化したりすることがあります。
この記事では、歩行時に骨盤痛を引き起こす可能性のあるものと、これらの状態を治療および予防する方法について詳しく見ていきます。
歩行中の骨盤痛の原因
ほとんどの場合、歩くときの骨盤痛の原因は、次のような筋骨格系に関連しています。
- 骨格
- 関節
- 筋肉
- 腱
ただし、場合によっては、痛みが骨盤内の他の臓器や組織に関連していることもあります。
歩いたり動き回ったりするときに発生または悪化する可能性のある骨盤痛の最も一般的な9つの原因を見てみましょう。
1.仙腸関節痛
仙腸関節（SI）は、脊椎の下部を骨盤の骨に接続する裏側の関節です。
時々、この関節は炎症を起こし、炎症を起こし、痛みを引き起こすことがあります。この痛みは、次の場合に悪化する可能性があります。
- 歩くか走る
- 階段を上がります
- 長い間立ち上がる
- 片方の足にもう一方の足よりも多くの体重をかける
仙腸関節の痛みは、ほとんどの場合、次の原因で発生します。
- けがや事故
- 関節炎
- 妊娠
- 感染症
2.恥骨結合機能不全
恥骨結合は骨盤の正面にあります。それはあなたの骨盤の骨を一緒に保持するのを助け、活動中にそれらを安定させます。
この関節が弛緩しすぎると、痛みを引き起こす可能性があります。このタイプの骨盤痛は妊婦によく見られます。骨盤帯痛とも呼ばれます。
妊娠に加えて、恥骨結合機能不全は次の原因によっても引き起こされる可能性があります。
- けがや事故
- 関節炎
- ビタミンやカルシウムやビタミンDなどのミネラルの不足
恥骨結合機能不全がある場合は、鋭い痛みや灼熱の痛みを感じることがあり、それが足に放射状に広がることがあります。また、移動時にカチッという音がする場合があります。
あなたが歩くとき、そしてあなたがするとき、痛みは悪化する可能性があります：
- 座位から起き上がる
- 階段を上り下りする
- 片方の足にもう一方の足よりも体重をかける
- 足を離します
- ベッドでひっくり返す
3.恥骨骨炎
恥骨結合機能不全と同様に、恥骨結合機能不全も恥骨結合の領域と周囲の組織に影響を及ぼします。骨盤の痛みや痛みを引き起こし、身体活動によって悪化する可能性があります。
恥骨骨炎は酷使による損傷です。これは、一部のアスリート、特にキック、ピボット、ツイストを含むスポーツをするアスリートによく見られます。そのようなスポーツの例は次のとおりです。
- サッカー
- アイスホッケー
- フットボール
4.骨盤底筋の痛み
骨盤底筋は、骨盤内の臓器や組織を取り囲み、支える筋肉です。
骨盤の痛みは、これらの筋肉の緊張によって引き起こされることがあります。このタイプの痛みは女性によく見られます。
痛みは骨盤に限局している場合がありますが、腰や脚にも関係している場合があります。
このタイプの痛みは休息中に発生する可能性がありますが、次のような活動によって悪化する場合があります。
- 長い間歩く
- 長い間立っている
- トイレに行く
- セックスをする
骨盤底の痛みの発生に寄与する可能性のあるものには、次のようなさまざまなものがあります。
- 事故やけが
- 出産
- 以前の骨盤手術または手術
- 繰り返しの動きや使用
- ビタミン欠乏症
5.鼠径ヘルニア
鼠径ヘルニアは、骨盤または鼠径部の領域に発生するヘルニアです。これらのヘルニアは、女性よりも男性に多く見られます。
鼠径ヘルニアの典型的な症状には、骨盤や鼠径部の顕著な膨らみ、不快感や痛みなどがあります。
鼠径ヘルニアの人は、次の場合に痛みや不快感が増すことがあります。
- 激しい活動を行う
- 長時間立っている
- 重い物を持ち上げる
- 咳
鼠径ヘルニアは、骨盤の結合組織に影響を与える状態が原因である場合があります。これらの状態は、出生時に存在する場合と存在しない場合があります。
遺伝学が役割を果たす可能性がありますが、鼠径ヘルニアは、長時間立ったり、歩いたり、持ち上げたりする必要がある活動にも関連している可能性があります。
6.虫垂炎
虫垂炎は、虫垂が炎症を起こしたときです。この炎症の原因はよくわかっていません。医療専門家は、虫垂への入り口が塞がれたときに起こる可能性があると信じています。
虫垂炎は潜在的に深刻な状態です。迅速な治療を受けないと、炎症を起こした虫垂が破裂する可能性があります。これは、腹腔内に深刻な細菌感染を引き起こす可能性があります。
虫垂炎の人は、次のような症状とともに、骨盤の右側に激しい痛みを感じます。
- 吐き気
- 食欲減少
- 下痢
- 便秘
次の場合、痛みは悪化する可能性があります。
- 患部に触れる
- 歩く
- 咳
7.憩室炎
憩室炎は、憩室と呼ばれる大腸に形成された小さな袋のような構造が炎症を起こしたときに発生します。これは、腹痛や圧痛などの症状を引き起こす可能性があります。
重症の場合、大腸の穿孔または裂傷を引き起こす可能性があります。これは、腹腔内に深刻な細菌感染を引き起こす可能性があります。
歩行などの不快な動きをすると、この痛みがさらにひどくなることがあります。
憩室炎の他の症状は次のとおりです。
- 吐き気
- 嘔吐
- 便秘
- 下痢
- 熱
8.骨盤内うっ血症候群
骨盤内うっ血症候群（PCS）は、骨盤領域の拡張した静脈によって引き起こされる状態です。正確に何が状態を引き起こすのかはまだよく理解されていません。
PCSによる骨盤痛は、一般的に鈍いまたは痛みを伴います。ただし、長時間立ったり歩いたりすると、痛みが鋭くなったり、激しくなったりすることがあります。
9.骨肉腫
骨肉腫の症状の1つは痛みです。特に、骨肉腫の影響を受ける体の部位を使用する場合はそうです。
たとえば、骨盤にがんがある場合、歩いたり、長時間立ったり、階段を使用したりすると、痛みを感じることがあります。
骨肉腫には、次のような他の潜在的な症状があります。
- 影響を受けた骨の腫れ
- あなたの骨の中または上に固い塊
- 原因不明の体重減少
- 倦怠感
- 壊れやすい骨
骨盤痛の家庭薬
骨盤の痛みが軽度で、関連する症状がない場合は、自宅での痛みを和らげる方法があります。
- 残り。完全に歩くことを避けられないことがよくありますが、痛みをさらに悪化させる可能性のある活動を制限するようにしてください。長時間立ったり、階段を上ったり、走ったりしないようにしてください。
- 姿勢に注意してください。良い姿勢は、筋骨格系の問題によって引き起こされる骨盤の痛みを和らげることができます。
- 氷と熱を加えます。冷湿布と温湿布を交互に使用すると、一部の種類の骨盤痛を和らげることができます。
- 市販（OTC）の鎮痛剤を試してみてください。これらの薬は、痛みや腫れを和らげるのに役立ちます。いくつかの例には、アセトアミノフェン（タイレノール）や、イブプロフェン（モトリン、アドビル）、ナプロキセン（アリーブ）、アスピリンなどのNSAIDが含まれます。
重度の骨盤痛を経験している場合は、医師の診察を受けることが重要です。
いつケアを求めるか
次のような骨盤痛が発生した場合は、医師に相談してください。
- 永続的または繰り返し
- 在宅ケアで良くも悪くもなりません
- あなたの日常の活動を著しく妨害し始めます
次のような骨盤痛については、直ちに医師の診察を受けてください。
- 突然やってくる
- 厳しい
- 発熱、吐き気、嘔吐などの症状を伴う
医師は通常、骨盤痛の原因を診断するためにさまざまな方法を使用します。これらには次のものが含まれます。
- 臨床検査。これらの検査には、基礎疾患や感染症の検出に役立つさまざまな血液検査や尿検査が含まれます。
- イメージング。画像技術は、医師が骨盤の構造をよりよく視覚化するのに役立ちます。超音波、プレーンフィルムX線、CT、MRIなどの手法を使用できます。
- 内診。骨盤痛のある女性の場合、骨盤検査が行われることがあります。これは、医師が骨盤の特定の臓器や骨盤底の筋肉を調べるのに役立ちます。
骨盤痛の治療
医師が骨盤痛に対して処方する治療法は、その原因によって異なります。歩行中の骨盤痛の潜在的な治療法のいくつかの例は次のとおりです。
- 薬。これらは、痛みや炎症を和らげるためによく使用されます。いくつかの例には、処方鎮痛剤や筋弛緩剤が含まれます。抗生物質は、細菌感染にも使用できます。
- 注入されたコルチコステロイド。関節痛の場合、医師は炎症を和らげるために注射可能なコルチコステロイドを使用することがあります。
- TENS。 TENSは、経皮的電気神経刺激の略です。 TENSを使用すると、医師は電極を皮膚に配置して、患部に電気インパルスを送ります。場合によっては、これは痛みを和らげるのに役立ちます。
- 理学療法。医師は、患部の筋力、柔軟性、または可動域を維持または回復するために理学療法を勧めることがあります。
- 手術。骨盤痛の原因がひどい場合や、より保守的な治療に反応しない場合は、症状を和らげるために医師が手術を勧めることがあります。
防止
歩行中の骨盤痛のすべての原因を防ぐことができるわけではありませんが、リスクを下げるために取ることができる手順があります。いくつかの予防措置には、次のものが含まれます。
- 身体を動かし続けます。定期的に運動することで、筋肉や関節を健康で柔軟に、そして良い状態に保つことができます。
- 準備し始める。身体活動の前にストレッチとウォームアップを行うと、骨盤痛につながる可能性のある怪我を防ぐのに役立つ場合があります。
- 使いすぎは避けてください。休むことなく長時間歩くことや立つことを必要とする活動を制限するようにしてください。また、蹴ったり、ねじったり、回転させたりするような繰り返しの動きを制限するようにしてください。
- さらにファイバーを追加します。以前に憩室炎を患ったことがある場合は、食物繊維を追加することで、痛みを伴う再燃を防ぐことができます。
- 定期的に医師の診察を受けてください。関節炎のような慢性疾患は、ある種の骨盤痛を引き起こす可能性があります。定期的な検査は、これらのタイプの状態がより深刻な問題を引き起こす前に早期に検出および治療されることを保証するのに役立つ場合があります。
結論
歩くときに骨盤痛を引き起こす可能性のある健康状態にはいくつかの種類があります。
多くの場合、このタイプの痛みの原因は、筋骨格系に関連しています。これには、骨、筋肉、関節、腱が含まれます。
その他の場合、痛みは骨盤内の臓器や組織に関連している可能性もあります。
軽度から中等度の骨盤痛は、自宅で休息、冷温湿布、OTC抗炎症薬で治療できることがよくあります。
ただし、痛みが悪化したり、持続したり、日常生活に支障をきたしたりする場合は、医師の診察を受けることが重要です。
歩行中の骨盤痛の具体的な治療法は、原因によって異なります。初期治療はしばしば保守的であり、薬物療法または理学療法が含まれます。より重症の場合、医師は手術を勧めることがあります。
