PBAエピソードの前、最中、後の予防とセルフケアのヒント

概要概要

情動調節障害（PBA）は、制御不能な笑い、泣き声、またはその他の感情の表出のエピソードを引き起こします。これらの感情は状況に対して誇張されています—穏やかに悲しい映画の間にすすり泣くように。または、葬式で笑うなど、不適切な時期に発生する可能性があります。爆発はあなたの仕事や社会生活を混乱させるほど恥ずかしいことがあります。

PBAは、脳損傷のある人だけでなく、アルツハイマー病や多発性硬化症などの神経障害のある人にも影響を与える可能性があります。その症状はまた、うつ病と重複する可能性があります。 PBAとうつ病を区別するのが難しい場合があります。

症状

PBAの主な症状は、激しい笑い声や泣き声のエピソードです。これらの爆発は、あなたの気分や現在の状況とは何の関係もないかもしれません。

各エピソードは数分ほど続きます。どんなに頑張っても、笑いや涙を止めるのは難しいです。

情動調節障害とうつ病

PBAからの泣き声はうつ病のように見えることがあり、気分障害と誤診されることがよくあります。また、PBAのある人は、PBAのない人よりもうつ病になる可能性が高くなります。どちらの状態も、極端な泣き声を引き起こす可能性があります。しかし、PBAとうつ病を同時に患うことはできますが、同じではありません。

PBAがあるかどうか、または落ち込んでいるかどうかを判断する1つの方法は、症状がどのくらい続くかを検討することです。 PBAのエピソードはほんの数分続きます。うつ病は数週間から数ヶ月続くことがあります。うつ病では、睡眠障害や食欲不振などの他の症状もあります。

あなたの神経内科医または心理学者はあなたを診断し、あなたがどの状態にあるかを理解するのを手伝うことができます。

原因

怪我やアルツハイマー病やパーキンソン病などの病気による脳の損傷は、PBAを引き起こします。

小脳と呼ばれる脳の一部は、通常、感情的な門番として機能します。それはあなたの脳の他の部分からの入力に基づいてあなたの感情を抑えるのに役立ちます。

脳への損傷は、小脳が必要な信号を受け取るのを妨げます。その結果、あなたの感情的な反応は誇張されたり不適切になったりします。

リスク

脳損傷や神経疾患は、PBAを発症する可能性を高める可能性があります。リスクは次のとおりです。

• 外傷性脳損傷
• 脳卒中
• 脳腫瘍
• アルツハイマー病
• パーキンソン病
• 筋萎縮性側索硬化症（ALS）
• 多発性硬化症（MS）

エピソードの防止

PBAの治療法はありませんが、それはあなたが一生、制御できない泣き声や笑い声で生きなければならないという意味ではありません。 PBAの原因となった状態を治療すると、症状が改善したり消えたりすることがあります。

薬はあなたが持っているPBAエピソードの数を減らすか、それらをより弱くすることができます。

今日、あなたはデキストロメトルファン臭化水素酸塩とキニジン硫酸塩（Nuedexta）を服用するオプションがあります。以前は、次の抗うつ薬のいずれかを服用するのが最善の選択肢でした。

• 三環系抗うつ薬
• フルオキセチン（プロザック）やパロキセチン（パキシル）などの選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）

Nuedextaは抗うつ薬よりも速く作用し、副作用が少ない可能性があります。

Nuedextaは、PBAを治療するために食品医薬品局（FDA）によって承認された唯一の薬です。抗うつ薬は、PBAを治療するためにFDAに承認されていません。この状態に抗うつ薬が使用されている場合、それは適応外薬物使用と見なされます。

エピソード中およびエピソード後のセルフケア

PBAのエピソードは、非常に動揺し、恥ずかしいものになる可能性があります。それでも、あなたがそれを持っているときにあなた自身が気分を良くするのを助けるためにあなたがすることができるいくつかのことがあります：

気晴らしを試してください。棚にある本やスマートフォンのアプリの数を数えます。落ち着いたビーチシーンを考えてみてください。買い物リストを書き留めます。あなたの笑いや涙からあなたの心を取り除くためにあなたがすることができることは何でも彼らがより早く止まるのを助けることができます。

呼吸します。深呼吸の練習（5まで数えながらゆっくりと息を吸ったり吐いたりする）は、落ち着くためのもう1つの効果的な方法です。

あなたの感情を逆に置きなさい。泣いているなら、面白い映画を見てください。笑っているなら、何か悲しいことを考えてください。時々、あなたが感じているものと反対の気分をとることは、PBAエピソードにブレーキをかけることができます。

何か楽しいことをしてください。 PBAとそれを引き起こした状態の両方があなたの心に重くのしかかる可能性があります。あなたが楽しむ何かに身を任せてください。森の中を散歩したり、マッサージを受けたり、あなたの状態を理解している友達と夕食をとったりしてください。

いつ助けを求めるか

エピソードが止まらず、圧倒されたと感じた場合は、専門家の助けを借りてください。アドバイスについては、心理学者、精神科医、またはカウンセラーに相談してください。また、対処方法のヒントについては、PBAを治療する神経内科医または他の医師に相談することもできます。

見通し

PBAは治癒可能ではありませんが、投薬と治療で状態を管理することができます。治療はあなたが得るエピソードの数を減らし、あなたが持っているエピソードの強度を弱めることができます。