健康的な食事は、健康と幸福の大幅な改善につながる可能性があります。
しかし、一部の人々にとって、健康的な食事への焦点は強迫観念になり、オルトレキシアとして知られる摂食障害に発展する可能性があります。
他の摂食障害と同様に、オルトレキシアは深刻な結果をもたらす可能性があります。
この記事では、オルトレキシアについて知っておく必要のあるすべてのことを説明します。
オルトレキシアとは何ですか？
オルトレキシア、またはオルトレキシアネルボサは、健康的な食事への不健康な執着を伴う摂食障害です。
他の摂食障害とは異なり、オルトレキシアは主に量ではなく食物の質を中心に展開します。拒食症や過食症とは異なり、オルトレキシアの人は体重を減らすことに集中することはめったにありません。
代わりに、彼らは彼らの食物の「純度」に極端な固執を持っているだけでなく、健康的な食事の利点に執着しています。
アメリカ精神医学会もDSM-5もこの状態を摂食障害として公式に定義していませんが、医学界はオルトレキシアを認識し始めています。
アメリカの医師スティーブ・ブラットマンは、1997年に最初に「オルトレキシア」という用語を作り出しました。この用語は、ギリシャ語で「正しい」を意味する「オルトレキシア」に由来します。
概要Orthorexia nervosaは、健康的な食事と最適な栄養への執着を伴う摂食障害です。
オルトレキシアの原因は何ですか？
あなたは単にあなたの健康を改善することを意図して食事療法を始めるかもしれませんが、この焦点はより極端になる可能性があります。
時間が経つにつれて、善意はゆっくりと本格的なオルトレキシアに発展する可能性があります。
オルトレキシアの正確な原因に関する研究はまばらですが、強迫神経症の傾向と以前または現在の摂食障害が既知の危険因子です。
他の危険因子には、完璧主義、高い不安、またはコントロールの必要性への傾向が含まれます。
いくつかの研究はまた、自分のキャリアのために健康に焦点を合わせている個人は、オルトレキシアを発症するリスクが高い可能性があることを報告しています。
よくある例としては、医療従事者、オペラ歌手、バレエダンサー、交響楽団のミュージシャン、スポーツ選手などがあります。
リスクは年齢、性別、教育レベル、社会経済的状況にも依存する可能性がありますが、結論に達するにはさらに調査が必要です。
概要オルトレキシアの正確な原因はよくわかっていませんが、特定の人格と職業上の危険因子が特定されています。
オルトレキシアはどのくらい一般的ですか？
場合によっては、オルトレキシアと健康的な食事への通常の関心を区別するのが難しいことがあります。
このため、オルトレキシアがどれほど一般的であるかを判断するのは困難です。研究の割合は6％から90％の範囲です。これの一部は、診断基準が普遍的に合意されていないためでもあります。
さらに、基準は、行動がオルトレキシアの重要な部分である人の社会的、身体的、または精神的健康に悪影響を与えるかどうかを評価しません。
健康的な食事への熱意は、極端な体重減少や友人との外食の拒否など、日常生活に悪影響を与える執着に変わったときにのみオルトレキシアに変わります。
これらの悪影響を考慮に入れると、オルトレキシア率は1％未満に低下します。これは、他の摂食障害の率とはるかに一致しています。
概要健康的な食事への熱意は、身体的、社会的、または精神的な健康に悪影響を及ぼし始めたときにのみオルトレキシアに変わります。
オルトレキシアはどのように診断されますか？
健康的な食事とオルトレキシアの区別を明確にするために、BratmanとDunnは最近、次の2つの部分からなる診断基準を提案しました。
1.健康的な食事への執着心
最初の部分は、食品の選択に関連する誇張された感情的な苦痛を伴う健康的な食事への強迫観念です。これには次のものが含まれます。
- 行動または思考：強迫行動または食事の選択に対する精神的な関心は、最適な健康を促進すると考えられています。
- 自主的な不安：自主的な食事規則を破ると、不安、恥、病気への恐れ、不純物感、または否定的な身体的感覚が引き起こされます。
- 厳しい制限：時間の経過とともにエスカレートする食事制限。食品グループ全体の排除、クレンジング、断食、またはその両方の追加が含まれる場合があります。
2.日常生活を混乱させる行動
2番目の部分は、通常の日常の機能を妨げる強迫行動です。これは、次のいずれかの方法で発生する可能性があります。
- 医学的問題：栄養失調、重度の体重減少、またはその他の医学的合併症は、このタイプの強迫行動から生じる可能性のある健康状態の例です。
- ライフスタイルの混乱：健康的な食事に関連する信念や行動による個人的な苦痛や困難な社会的または学問的機能は、ライフスタイルの混乱を引き起こす可能性があります。
- 感情的依存：身体イメージ、自尊心、アイデンティティ、または満足度は、自主的な食事規則の遵守に過度に依存する可能性があります。
概要オルトレキシアの診断フレームワークの1つは、健康的な食事と日常生活を混乱させる行動への強迫観念を探します。
オルトレキシアの健康への悪影響
オルトレキシアに関連する健康への悪影響は、一般的に次の3つのカテゴリのいずれかに分類されます。
1.物理的影響
オルトレキシアに関する研究は限られていますが、この状態は他の摂食障害と同じ医学的合併症の多くにつながる可能性があります。
たとえば、制限された食事によって引き起こされる必須栄養素の不足は、栄養失調、貧血、または異常に遅い心拍数をもたらす可能性があります。
重度の栄養失調は、消化の問題、電解質とホルモンの不均衡、代謝性アシドーシス、骨の健康障害につながる可能性があります。
これらの身体的合併症は生命を脅かす可能性があるため、過小評価してはなりません。
概要オルトレキシアは、他の摂食障害に関連するものと同様の医学的合併症を引き起こすと予想されます。
2.心理的影響
オルトレキシアを患っている人は、食物関連の習慣が乱れると、激しい欲求不満を経験する可能性があります。
さらに、自主的な食事規則に違反すると、罪悪感、自己嫌悪感、または浄化や断食による「浄化」への衝動を引き起こす可能性があります。
さらに、特定の食品が十分に「きれい」であるか「純粋」であるかを精査するために多くの時間が費やされます。これには、野菜が農薬、ホルモンを補給した乳製品、人工香料や防腐剤にさらされることへの懸念が含まれる場合があります。
食事以外では、食品の調査、目録作成、計量、測定、または将来の食事の計画に余分な時間が費やされる可能性があります。
最近の研究によると、この継続的な食物と健康へのこだわりは、作業記憶の弱さに関連しているとのことです。
さらに、オルトレキシアを患っている個人は、柔軟な問題解決スキルを必要とするタスクをうまく実行する可能性が低くなります。彼らはまた、人々を含む周囲の環境に焦点を合わせ続けることができません。
概要健康的な食事への絶え間ないこだわりは、心理的な悪影響をもたらす可能性があり、脳機能の障害に関連しています。
3.社会的影響
オルトレキシアのある人は、食べ物に関してはコントロールをあきらめたくないのです。
彼らはまた、多くの場合、どの食品を座って組み合わせるか、または日中の特定の瞬間に食べることができるかを指示する厳格な自主規制に従います。
このような厳格な食事パターンは、夕食会や外食など、食べ物を中心とした社会活動に参加することを困難にする可能性があります。
さらに、押し付けがましい食品関連の考えと彼らの食習慣が優れていると感じる傾向は、社会的相互作用をさらに複雑にする可能性があります。
これは社会的孤立につながる可能性があり、これはオルトレキシアと診断された人々の間で一般的であるようです。
概要厳格な食事パターン、押し付けがましい食品関連の考え、および道徳的優越感は、社会に悪影響を与える可能性があります。
オルトレキシアを克服する方法
オルトレキシアの結果は、他の摂食障害の結果と同じくらい深刻になる可能性があります。
治療せずに放置すると、人の健康に取り返しのつかない損傷を与える可能性があります。
オルトレキシアを克服するための最初のステップは、その存在を特定することです。
この障害を持つ個人は、健康、幸福、または社会的機能への悪影響を認識する可能性が低いため、これは困難な場合があります。
個人がこれらの悪影響を認識できるようになったら、医師、心理学者、栄養士を含む学際的なチームに助けを求めることをお勧めします。
一般的な治療法は次のとおりです。
- 暴露と反応の防止
- 行動変容
- 認知の再構築
- さまざまな形のリラクゼーショントレーニング
ただし、オルトレキシアに対するこれらの治療法の有効性は科学的に確認されていません。
最後に、科学的に有効な栄養情報に関する教育は、オルトレキシアを患っている人々が誤った食品の信念を理解し、制限し、最終的には排除するのにも役立つ可能性があります。
概要オルトレキシアを治療する方法はいくつかあります。医療提供者に助けを求めることを強くお勧めします。
収益を上げる
あなたが食べる食べ物とそれらがあなたの健康にどのように影響するかを意識することは一般的に良いことと見なされています。
ただし、一部の人々にとっては、健康的な食事と摂食障害の発症との間には微妙な境界線があります。
現在の健康的な食事が健康、心理的幸福、または社会生活に悪影響を及ぼしている場合は、健康への関心がオルトレキシアに変わっている可能性があります。
この障害は生命を脅かす結果をもたらす可能性があるため、軽視すべきではありません。医師、心理学者、または栄養士に相談することを強くお勧めします。
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