あなたが片頭痛を経験するならば、あなたの医者はあなたに状態を管理するために予防的または急性の治療を処方するかもしれません。予防薬は毎日服用されており、症状が悪化するのを防ぐのに役立ちます。片頭痛発作の場合、急性の薬は緊急事態として扱われます。
自分に合った薬が見つかるまで、いくつかの異なる薬を試してみる必要があるかもしれません。イライラすることもありますが、治療に対する反応は人によって異なり、自分に最適なものを見つける必要があります。
予防的および急性の治療に加えて、片頭痛の痛みには補完療法も役立つことがわかりました。以下は私のために働く5つの補完的な治療法です。これにも試行錯誤が必要です。最初の試みがうまくいかなくても、失敗したとは思わないでください。これらの治療法を試す前に、必ず医師に相談してください。
1.エッセンシャルオイル
最近、エッセンシャルオイルが私のリストの一番上にあります。しかし、何年も前に最初に試したときは、我慢できませんでした。私はエッセンシャルオイルについて誇大宣伝をしませんでした。私は彼らの香りが引き金を引いていることに気づきました。
しかし、最終的には、エッセンシャルオイルが私の片頭痛の痛みを和らげ始めました。その結果、私は今、彼らの匂いが大好きです。 「気持ちいい」の匂いです。
私の頼りになるブランドはYoungLivingです。彼らの私のお気に入りの製品のいくつかは次のとおりです。
- M-グレインエッセンシャルオイル
- パンアウェイエッセンシャルオイル
- ストレスアウェイエッセンシャルオイル
- エンドフレックスエッセンシャルオイル
- SclarEssenceエッセンシャルオイル
- プログレッションプラスセラム
PanAwayエッセンシャルオイルをお試しになる場合は、熱いオイルなので、まず足や頭から離れた場所に置くことをお勧めします。また、プログレッションプラスセラムを手首につけるのが好きです。 SclarEssenceエッセンシャルオイルを足元に置きました。
2.ビタミンとサプリメント
いくつかのビタミンやサプリメントは、片頭痛の痛みに大いに役立つことが示されています。これが私が毎日取るものです。
魚油
専門家は、片頭痛の正確な原因を知りませんが、主な原因は体と血管の炎症です。魚油は炎症を和らげるのに役立つ脂肪酸が豊富です。
あなたは次のような食品から魚油を得ることができます：
- ツナ
- サーモン
- イワシ
- マス
魚油を含む栄養補助食品を購入することもできます。服用する適切な用量を見つけるために医師に相談してください。
リボフラビン
リボフラビンはビタミンB群の一種です。それはエネルギーを提供し、抗酸化剤としても機能します。
片頭痛の場合、それはそれ自体で最もよく機能するので、ビタミンB複合体ではなくリボフラビンサプリメントを必ず入手してください。もちろん、それがあなたにとって安全な選択肢であるかどうかを確認するために、最初に医師に相談してください。
3.健康的な食事
健康的な食事は私の片頭痛を管理するための鍵です。私はさまざまな食事療法を試しましたが、特定の食品を避ける方が便利であることがわかりました。
私が食事から切り取ったものは次のとおりです。
- ワイン
- チーズ
- 肉
- 大豆
もちろん、すべてはバランスに関するものです。時々、私はレストランやメニューで最も魅力的と思われるもので乳製品を扱うようになります。
4.プロバイオティクス
私にとって、健康な腸は健康な頭を意味します。ですから、私は健康的な食事を強塩基として食べることから始めますが、プロバイオティクスも毎日摂取しています。
5.レイキ
私は今年レイキヒーラーに行き始めました、そしてそれは人生を変えてきました。彼女は私に瞑想について多くのことを教えてくれました。
私は週に2、3回瞑想しますが、それは片頭痛に効果があります。大幅な改善が見られました。瞑想はストレスを和らげ、気分を改善し、前向きな姿勢を保つのに役立ちます。
取り除く
これらの治療法で治療を補完することは、私にとって人生を変えるものでした。どの補完療法があなたに最適であるかを確認するために医師に相談してください。あなたの体に耳を傾け、プロセスを急がないでください。やがて、あなたはあなたの完璧な治療法を見つけるでしょう。
Andrea Pesateは、ベネズエラのカラカスで生まれ育ちました。 2001年、彼女はフロリダ国際大学のコミュニケーションとジャーナリズムの学校に通うためにマイアミに移りました。卒業後、カラカスに戻り、広告代理店に就職。数年後、彼女は自分の本当の情熱が書くことであることに気づきました。彼女の片頭痛が慢性化したとき、彼女はフルタイムで働くのをやめることに決めて、彼女自身の商業ビジネスを始めました。彼女は2015年に家族と一緒にマイアミに戻り、2018年にInstagramページ@mymigrainestoryを作成して、彼女が住んでいる目に見えない病気についての意識を高め、汚名を終わらせました。しかし、彼女の最も重要な役割は、2人の子供の母親になることです。
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