他の人が何を経験しているのかを誰もが理解しているコミュニティには、誰も一人ではありません。
慢性片頭痛と一緒に暮らすことは、肉体的にも精神的にも消耗します。
私が感じる症状—頭の痛み、吐き気、めまい、認知の問題、光、音、香りへの過敏症—は、日常的に他の人と交流することを困難にする可能性があります。
多くの場合、攻撃の症状は克服するには多すぎて、孤立が結果です。
トリガーを回避することは、隔離につながる片頭痛管理の別の側面です。
私の片頭痛発作の引き金は、天候、ストレス、睡眠障害、香り、忙しい環境、ホルモン、食べ物など、さまざまです。
だから基本的に、 生活 私や慢性片頭痛を持つ他の人にとっての引き金です。
これらの症状や引き金により、友人と外出したり、他の人の家で食事をしたりすることがほぼ不可能になることがよくあります。
私が積極的な攻撃を受けている場合、痛みと光の感度は、暗い寝室の外で管理できる以上のものであることがよくあります。一部の攻撃では、めまいやしびれのために話したり歩いたりすることが困難になります。
片頭痛はしばしば非常にひどい頭痛として説明されますが、私が説明した症状は ない 頭痛の一部。これは、私の体内の非常に多くの個々のシステムに影響を与える神経学的状態の一部です。
私の症状を経験したことのない人に説明するのは難しいです。光が私をどのように傷つけるかを説明するためにどのような言葉を使用しますか？または、ソフトタッチが私の異痛症をどのように照らしますか？それとも、私は自分の体の中にいるのではなく、それを観察しているように感じることがありますか？
これらのものをすでに「取得」している他のコミュニティを見つけることは非常に貴重です。
オンラインコミュニティを見つけることのこれらの5つの利点は、他の人とつながることがいかに重要であるかを示しています。
サポートと理解
協力的で理解のあるコミュニティの重要性を過小評価してはなりません。
多くの場合、片頭痛について同じ経験をしている私たちの「実生活」の中で他の人を知らないかもしれません。ただし、オンラインでは、同様の道をたどった他の人に会うことができます。
慢性片頭痛で他の人とつながったときに感じた安堵感を説明するのは難しいです。圧倒されたのは私だけではなく、自分の症状を他の人に確認して確認してもらうことは、大きな安心でした。
症状緩和のための新しいアイデア
私たちの多くは、特定のプロバイダーとの治療オプションの最後まで旅をしました。医者が私たちをもう助けることができないと私たちに言うことほど悪いことはほとんどありません。
コミュニティには、想像力が知識が豊富で断固とした医師と患者と組み合わされたときに、選択肢がほぼ無限であることを示す機会があります。
医師のケアに関する私たちの個人的な経験を共有することで、私たちが安心を得るのと同じくらい私たちを助けることに情熱を持っている専門家を探すように他の人を励ますことができます。
American Migraine Foundation（AMF）には、お近くの頭痛の専門家を見つけるのに役立つツールがあります。
仲間が推奨する治療法や治療法を試すことには注意することが重要です。他の人は彼らのために働いたことについて話すことができますが、コミュニティのヒントを行動に移す前に、片頭痛の治療に専門知識を持っている医療提供者と話してください。
プロバイダーの推奨事項
私はAMFのツールが大好きですが、プロバイダーに関するメモを比較して、プロバイダーの個性が自分の個性と一致するかどうかを確認するのが最善の場合もあります。
サポートグループでプロバイダーの推奨事項を尋ねることは、あなたにとって最高の医師につながる可能性があります。
私たちの地域の他の誰かに尋ねることを個人的に知らないかもしれませんが、オンラインサポートグループは私たちの近くに住んでいる人々からの推薦を得る能力を私たちに与えます。
プロバイダーのアプローチの違いを知ることは、予約をスケジュールするために誰に連絡すべきかを決定するのに役立ちます。これは、私たちが認知的および感情的に苦労しているときに非常に価値があります。
ランダムな頭痛の専門家への単なるリンクではなく、推奨事項があると、予約へのアプローチ方法にすべての違いが生じる可能性があります。
困難な時期の励まし
片頭痛は私たちに負担をかけます。私たちが感じる容赦ない痛み、めまい、脳の霧は、とても孤立している可能性があります。
同じ症状を持っているために同情する他の人のコミュニティを見つけることは巨大です。
4日間の攻撃が私にどれほどの影響を与えているかを詳細に説明する必要はありません。コミュニティはそれを手に入れ、励ましのアイデアやコメントで手を差し伸べます。私が苦労しているとき、私のオンライン家族は私を持ち上げることができます。
私は、悲惨で絶望的な人から始まる無数の投稿を見てきました。オンラインコミュニティは彼らの周りに集まり、彼らが試してみる、あるいは彼らの視点を変えるのを助ける他のオプションがあることを彼らが理解するのを助けます。
他の人が何を経験しているのかを誰もが理解しているコミュニティには、誰も一人ではありません。
他人を助けることによる目的
同じ場所にいる他の人を助けることは、力を与えることができます。
オンラインコミュニティには目的意識があります。
ステップアップして他の誰かに答えを提供することは、私たちが思っているよりも強いことを理解するのに役立ちます。私たち自身の経験から提供できるものがたくさんあります。
他の人に連絡を取り、その投稿にコメントすることで、他の人の日や人生にすべての違いをもたらすことができます。この目的意識—私が違いを生むことができることを知っている—は、片頭痛が犠牲になっている日でも私を動かし続けるものです。
それを手に入れるコミュニティに参加する
オンライン片頭痛コミュニティのオプションを検討しましたか？ Migraine Healthlineアプリのコミュニティガイドとして、私はあなたとつながりたいと思っています。
私たちのコミュニティに参加して、週に5夜開催されるライブテキストチャットをチェックしてください。
Eileen Zollingerは、片頭痛の教育とライフスタイルのウェブサイトであるMigraineStrongの3人の女性所有者の1人です。ザ・ ウェブサイト そして、プライベートFacebookサポートグループは、彼女が何十年にもわたる片頭痛を経験し、利用できる患者情報がほとんどなかった後に開始されました。彼女は希望とリソースに満ちた教育的で明るいコミュニティを作りたかったのです。彼女はまたのガイドでもあります 片頭痛ヘルスラインアプリ、週5日ライブチャットをホストします。あなたは片頭痛ストロングを見つけることができます インスタグラム, フェイスブック, そして ツイッター.
