精神科医に初めて会うのはストレスになるかもしれませんが、準備をすることは助けになります。
精神科医として、私は患者が最初の訪問中に、恐怖から精神科医に会うのをどれだけ延期してきたかについてよく耳にします。彼らはまた、彼らが任命に至るまでにどれほど緊張していたかについて話します。
まず、あなたが約束を設定するためにその大きな一歩を踏み出したのなら、それは簡単なことではないことを私は知っているので、私はあなたを称賛します。第二に、あなたの最初の精神科の予約に出席するという考えがあなたにストレスを感じているなら、これに取り組むのを助ける一つの方法は前もって何を期待するかを知ることです。
これは、あなたの完全な医学的および精神医学的歴史に備えて来ることから、あなたの最初のセッションが特定の感情を呼び起こすかもしれないという事実にオープンになることまで、そしてこれが完全にOKであることを知ることまで何でもありえます。
したがって、精神科医との最初の約束をした場合は、以下を読んで、準備と安心感を高めるためのヒントに加えて、最初の訪問から何が期待できるかを確認してください。
あなたの病歴を準備してください
個人および家族の病歴および精神病歴について尋ねられるので、次のものを持参して準備してください。
- 精神科の薬に加えて、薬の完全なリスト
- 過去に試した可能性のあるすべての精神科の薬のリスト（どれくらいの期間服用したかを含む）
- あなたの医学的懸念と診断
- 精神医学的問題の家族歴（ある場合）
また、過去に精神科医に会ったことがある場合は、それらの記録のコピーを持参するか、前のオフィスから新しい精神科医に記録を送ってもらうと非常に便利です。
精神科医があなたに質問する準備をしてください
セッションに参加すると、精神科医があなたが彼らに会いに来る理由を尋ねてくることを期待できます。彼らは、次のようなさまざまな方法で質問する可能性があります。
- 「それで、今日あなたを連れてくるものは何ですか？」
- 「あなたが何のためにここにいるのか教えてください。」
- 「お元気ですか？」
- "どんな御用でしょうか？"
自由形式の質問をされると、特にどこから始めればよいのか、どのように始めればよいのかわからない場合は、緊張する可能性があります。答えるのに本当に間違った方法はないことを知って注意してください。優れた精神科医が面接を案内します。
ただし、準備をしたい場合は、自分が経験していることを伝えてください。また、安心できる場合は、治療を受けて達成したい目標を共有してください。
さまざまな感情を体験しても大丈夫です
懸念事項について話し合っているときに、泣いたり、ぎこちなく感じたり、さまざまな感情を経験したりすることがありますが、それは完全に正常で問題がないことを知っています。
オープンでストーリーを共有するには、多くの力と勇気が必要です。これは、特に長い間感情を抑制している場合は、感情的に疲れを感じる可能性があります。標準的な精神科医院にはティッシュの箱がありますので、遠慮なく使用してください。結局のところ、それが彼らの目的です。
あなたの歴史について尋ねられる質問のいくつかは、トラウマや虐待の歴史などのデリケートな問題を引き起こす可能性があります。不安を感じたり、共有する準備ができていない場合は、それがデリケートなトピックであり、問題についてさらに詳しく話し合う準備ができていないことを精神科医に知らせてもかまいません。
将来の計画の作成に向けて取り組みます
ほとんどの精神科医は一般的に投薬管理を提供しているため、治療の選択肢についてはセッションの最後に話し合います。治療計画は次のもので構成されます。
- 投薬オプション
- 心理療法の紹介
- 必要なケアのレベル。たとえば、症状に適切に対処するためにより集中治療が必要な場合は、適切な治療プログラムを見つけるためのオプションについて話し合います。
- 投薬を開始する前のベースラインテストや、症状の原因となる可能性のある病状を除外するためのテストなど、推奨されるラボまたは手順
診断や治療について質問がある場合、または懸念事項を共有したい場合は、セッションが終了する前に、この時点で必ず連絡してください。
あなたの最初の精神科医はあなたのためのものではないかもしれません
精神科医がセッションを主導している場合でも、精神科医に会っているという考え方を取り入れて、彼らがあなたにも適しているかどうかを確認してください。治療の成功を最もよく予測できるのは、治療関係の質に依存することを忘れないでください。
したがって、つながりが時間の経過とともに進化せず、問題が解決されていると感じない場合は、その時点で別の精神科医を検索してセカンドオピニオンを得ることができます。
最初のセッションの後に何をすべきか
- 多くの場合、最初の訪問の後、あなたが尋ねたかったことがあなたの心に浮かび上がります。これらのことに注意し、次回の訪問で忘れないように必ず書き留めてください。
- 初めての訪問で気分が悪くなった場合は、治療関係の構築に複数回の訪問が必要になる可能性があることを知っておいてください。したがって、あなたの予定が恐ろしくて償還できないことが判明しない限り、次の数回の訪問の間に物事がどうなるかを見てください。
結論
精神科医に会うことに不安を感じることはよくあることですが、それらの恐れがあなたにふさわしく必要な助けや治療を受けることを妨げないようにしてください。どんな種類の質問がされ、議論されるトピックについての一般的な理解を持つことはあなたの懸念のいくつかを確実に軽減し、あなたが最初の約束でより快適に感じるようにすることができます。
また、最初に目にした精神科医が必ずしもあなたに最適であるとは限らないことを忘れないでください。結局のところ、これはあなたのケアと治療です。あなたは、あなたが快適に感じ、あなたの質問に喜んで答え、あなたの治療目標を達成するためにあなたと協力する精神科医に値します。
Dr. Vania Manipod、DOは、理事会認定の精神科医であり、ウェスタン健康科学大学の精神医学の助手臨床教授であり、現在、カリフォルニア州ベンチュラで個人開業しています。彼女は、必要に応じて投薬管理に加えて、精神療法の技術、食事療法、ライフスタイルを組み込んだ精神医学への全体的なアプローチを信じています。マニポッド博士は、特に彼女を通じてメンタルヘルスのスティグマを減らすための彼女の仕事に基づいて、ソーシャルメディアで国際的な支持を築いてきました。 インスタグラム とブログ、 フロイト＆ファッション。さらに、彼女は燃え尽き症候群、外傷性脳損傷、ソーシャルメディアなどのトピックについて全国的に話しました。
