2か月も経たないうちに、会話は再び途絶えました。
メンタルヘルス啓発月間は6月1日に終了しました。2か月も経たないうちに、会話は再び途絶えました。
5月は、精神疾患を抱えて生活することの現実について話し、それを必要とするかもしれない人々に支援と励ましを提供することでいっぱいでした。
しかし、それにもかかわらず、物事は以前と同じように見えるというのは壊滅的な真実です。視界の欠如、重要性の欠如、そして支持的な声の合唱がゆっくりと減少しています。
それは毎年起こります。ニュースやオンラインで流行しているメンタルヘルスについて、1か月間話し合っています。それは「関連性がある」からです—それは1年365日それと一緒に暮らす私たちにとっては関連性がありますが。
しかし、精神疾患はトレンドではありません。それはたった31日間話し合うべきものではなく、いくつかのいいねやリツイートを集めています。ニュースフィードが後でこの問題について沈黙するためだけです。
意識向上月間、私たちは人々が苦労している場合は声を上げるように言います。私たちは彼らのためにそこにいます。電話をかけるだけです。
私たちは意図的に現れることを約束しますが、多くの場合、それらの約束は空です。トピックがまだ「関連性がある」間にわずか2セントが投げ出されました。
これは変更する必要があります。私たちは自分の言っていることに基づいて行動し、メンタルヘルスを1年中365日優先する必要があります。こうやって。
1.電話をかけるだけだと言う場合は、それが正しいことを確認してください
これは私がオンラインで見る一般的な投稿です。愛する人が話す必要がある場合、人々は「テキストまたは電話をかけるだけ」です。しかし、多くの場合、それは真実ではありません。
誰かがこの申し出に応じて、電話を拒否したり、テキストを無視したりするか、無知なメッセージを受け取って、聞いて本当のサポートを提供するのではなく、完全に却下します。
苦労しているときに連絡するように人々に指示する場合は、実際に喜んで返信します。 2語の返答をしないでください。呼び出しを無視しないでください。助けを求めてあなたに連絡したことを後悔させないでください。
あなたの言葉に固執しなさい。それ以外の場合は、まったく言わないでください。
2.あなたの人生の人々とメンタルヘルスについて話し合う
毎年見ています。これまでメンタルヘルスを提唱したことがない人や、他の人を助けたいと話したことのない人は、トレンドのために突然木工品から出てきます。
正直に言うと、これらの投稿は誠実というよりも義務的だと感じることがあります。メンタルヘルスについて投稿するときは、自分の意思でチェックインすることを強くお勧めします。投稿するのは、「すべきだ」と感じたからですか、それともいい音がしたからですか、それとも他のみんながそうだからですか？それとも、あなたが愛する人々のために思慮深く現れるつもりですか？
表面レベルの意識とは異なり、メンタルヘルスの問題は1か月後には終わりません。なんらかの壮大なジェスチャーをする必要もありません。自分の生活の中でメンタルヘルスに気を配ることができます。
はい、あなたがそこにいることを頻繁に思い出させる必要があるあなたの愛する人と一緒にチェックインしてください。誰かが苦労しているのを見たら、救いの手を差し伸べてください。彼らがどうであるかを人々に尋ねる 本当に 彼らが「元気」に見えても、やっています。
有意義な方法であなたの人生の人々のためにそこにいることは、あなたが5月の間に書くどんなステータスよりもはるかに重要です。
3.アドバイスを提供しますが、学ぶことをいとわない
あまりにも多くの場合、人々は無知なアドバイスやコメントで反撃されるだけで他の人に門戸を開いています。 それを悪化させている人々がいます。落ち込むことは何もありません。ただそれを乗り越えなさい。
これらのコメントは役に立たないことを知ってください。それらは実際には精神疾患のある人にとって有害です。彼らはあなたを信頼できると感じているので、人々はあなたに心を開きます。あなたがそれらを間違っていると証明するとき、それは魂を破壊します。
彼らが言っていることに耳を傾け、単にスペースを保持します。彼らが言っていることに経験がないからといって、彼らの気持ちが有効でないという意味ではありません。
彼らが言っていることを進んで学び、理解してください。適切なアドバイスを提供できなくても、少なくとも理解しようとする意思があることを知っているということは、世界を意味するからです。
覚えておいてください：ささいなことが最も重要になることがよくあります
精神疾患のある人のためにそこにいるとみなされるものはたくさんありますが、あなたは気づいてさえいないかもしれません。
たとえば、不安が大きすぎて家を出ることができないという理由で計画をキャンセルした場合でも、その人にイライラせずに、悪い友達と呼んでください。意識を高めたいのと同じ状態で生活していることに罪悪感を感じさせないでください。
精神疾患のある愛する人のためにそこにいることは、大きな犠牲または大きな責任であると人々は心配するかもしれません。これは事実ではありません。
メンタルヘルスに苦しんでいる私たちの人々は、あなたの責任になりたくありません。多くの場合、私たちの病気は、私たちをそのまま大きな負担のように感じさせます。私たちが本当に望んでいるのは、理解しているか、少なくとも時間をかけて理解している人だけです。
「アドボカシー」のように感じなくても、ささいなことが重要です。コーヒーを飲みに行くように頼むと、しばらく家から出てしまいます。チェックインするテキストを送信すると、私たちだけではないことを思い出させてくれます。イベントに招待することは、たとえそれを実現するのに苦労していても、私たちがまだギャングの一員であることを実感させてくれます。泣く肩としてそこにいることは、私たちが世話をされていることを思い出させます。
トレンドのハッシュタグにはならないかもしれませんが、最も暗い瞬間に誰かのために本当にそこにいることは、はるかに価値があります。
Hattie Gladwellはメンタルヘルスのジャーナリスト、作家、そして擁護者です。彼女は、スティグマを減らし、他の人に発言を促すことを期待して、精神疾患について書いています。
