誰かの世界とのつながりになる方法。
あなたやあなたが知っている誰かが自殺を考えているなら、助けはそこにあります。 800-273-8255で全国自殺予防ライフラインに連絡してください。
困難な状況になると、誰も傷つけずに何を言うべきかをどうやって知るのですか？ほとんどの人は、他の人が使用しているのを見たフレーズを繰り返すことで学びます。私たちがニュースで目にするものは、数百万人に広く広がっており、毎日使用しても問題ないように思われるかもしれません。
しかし、暴行や自殺などの問題については、私たちが彼らの味方ではないというメッセージを友人に送ることができます。
「なぜ私はそのような人ではなかったのか、あるいはなぜ私はこれらの女性が安心して自信を持てるような人として見られなかったのですか？これは個人的な失敗だと思います。」
アンソニー・ボーディンがこれを言ったとき、それは#MeTooと彼の人生の女性についてでした：なぜ彼らは彼に安全に自信を持っていなかったのですか？彼の持ち帰りは過激でした。彼は女性やシステムに指を向けませんでした。
代わりに、彼は沈黙を守るという彼らの決定が彼の性格についてのより多くの解説であることに気づきました。または、より具体的には、彼が自分自身を行っていた方法が、彼が安全または信頼できないことを女性に示したという兆候。
彼がそれを言って以来、そして彼が合格して以来、私は彼の評価について多くのことを考えてきました。言葉がどのように鏡であるか、話者の価値観をどのように反映しているか、そして誰に自信を持てるかについて、私はもっと考えさせられました。
私が10年以上知っている両親や友人を含め、多くの人がリストに載っていません。
「私は何をしましたか、自信を与えないような方法で自分自身をどのように表現しましたか、またはなぜ私は人々がここで自然な味方と見なすような人ではなかったのですか？それで私はそれを見始めました。」 —アンソニー・ボーディン
物事が暗くなると、彼らがもたらした笑いを思い出せません。自殺についての彼らの意見の反響だけです：「それはとても利己的です」または「あなたが[そのビッグファーマ]薬を服用し始めるのに十分愚かであるならば、私はあなたの友人であるのをやめます。」 「元気ですか、元気ですか？」とチェックインするたびに、メモリが再生されます。
嘘をつくこともあれば、半分の真実を言うこともありますが、完全な真実は決してありません。ほとんどの場合、私はうつ病の呪文が終わるまで応答しません。
言葉はその定義を超えた意味を持っています。それらには歴史があり、私たちの日常生活で繰り返し使用することで、私たちの価値観や私たちが生きることを期待する内部ルールを反映した社会契約になります。
それは「ウェイタールール」とそれほど違いはありません。人格はスタッフやサービスワーカーの扱い方によって明らかになるという信念です。自殺とうつ病について話すとき、このルールはそれほど違いはありません。
すべての単語を簡単に、または時間内に取り戻すことができるわけではありません
一部の単語は否定的な汚名に深く根ざしているため、それらの意味を回避する唯一の方法はそれらを使用しないことです。私たちが行うことができる最も簡単な切り替えの1つは、形容詞の使用を避けることです。お悔やみを申し上げる以外に、誰かの自殺について意見を述べる理由はありません。そして、特に報道機関として、それを文脈化または説明する理由はありません。
自殺学者のサミュエル・ウォレスは次のように書いています。非常識かどうか。利己的かどうか。合理的かどうか。正当かどうか。」
自殺を決して説明しないでください
- わがまま
- 愚か
- 臆病または弱い
- 選択
- 罪（または人が地獄に行くこと）
これは、自殺は選択ではなく結果であるという学術的議論に由来しています。したがって、ほとんどの自殺学者は、自殺は自由意志の決定または行為ではないことに同意します。
精神障害は自由意志を奪いますか？精神障害の診断と統計マニュアルの第4版では、精神疾患には「自由の喪失」の要素があります。最新版では、「自由の喪失」が障害、または「機能の1つ以上の重要な領域の障害」に変更されました。これには、「1つ以上の自由の喪失」の基準が含まれていると言われています。ヘルベン・マイネンは、エッセイ「自由意志と精神障害」の中で、精神障害を持つことの要素は、選択肢を選択する人の能力が奪われることであると主張しています。
ニューヨークポストの彼女の敏感なエッセイで、ブリジットフェタシーは自殺の話が一般的であった環境で育ったことについて書きました。彼女はこう書いています。「自殺を脅かす人と一緒に暮らすことは、何よりも本当に多くのことをしたので、それは選択肢のように思えました。」
自殺念慮のある人にとっては、自殺が最後で唯一の選択肢であることを理解する必要があります。それは禿げた嘘です。しかし、あなたがそれほど多くの感情的および肉体的苦痛に苦しんでいるとき、それが周期的に来て、各周期が最悪のように感じるとき、それからの救済は-どんなに-逃げ道のように見えます。
「どうして私は自由になりたかったのか。私の体、私の痛み、私の苦痛から解放されます。その愚かなミームは、私の問題の唯一の解決策は死であると私に言っていた私の脳の部分に甘いものをささやきました。唯一の解決策ではなく、最良の解決策です。嘘だったけど、当時は信じていた」 —ブリジット・フェタシー、ニューヨーク・ポスト
誰にもそれが良くなると約束することはできません
自殺は差別しません。うつ病は一度も人を襲うことはなく、状況や環境が変化したときに去ります。誰かが金持ちになったり、生涯の目標を達成したりしたからといって、死から逃れる魅力は去りません。
良くなったことを誰かに伝えたい場合は、守れない約束をしているのかどうかを検討してください。あなたは彼らの心の中に住んでいますか？あなたは未来を見て、それが来る前に彼らの痛みを取り除くことができますか？
来る痛みは予測できません。それで、彼らは2週間、1か月、または3年後に人生を歩むことになります。誰かにそれが良くなると言うと、彼らはあるエピソードを次のエピソードと比較する可能性があります。時間外に何も改善されない場合、「それは決して良くなることはない」というような考えにつながる可能性があります。
しかし、死自体は良くないと信じている人もいるかもしれませんが、彼らが共有するメッセージ、特に有名人については、そうではないと言います。フェタシーが述べたように、ロビンウィリアムズが亡くなった後、映画芸術科学アカデミーは「アラジン」を投稿しましたミームは「魔神、あなたは自由だ」と言っています。
これにより、混合メッセージが送信されます。
自由としての死は障害者差別的である可能性がある文脈と参照に応じて、「自由」は障害者差別的であり、障害を持つ人々に拍車をかけると見なすことができます。有名な物理学者のスティーブン・ホーキングの場合、多くの人が彼が肉体から解放されているとツイートしました。これは、障害を持つことは「閉じ込められた」体であるという考えを奨励します。
自殺の文脈では、それは逃げ道はなく死であるというメッセージを補強します。この言語を購入して使用すると、死が最善の解決策であるというサイクルが続きます。
言語に関するすべてのニュアンスを理解していなくても、自分自身をチェックするために尋ねることができる質問があります。
他の誰かが言ったことを繰り返す代わりに、まず自分自身に問いかけてください
- 私は「通常」のどのような考えを強化していますか？
- 友達が助けを求めに来るかどうかに影響しますか？
- 彼らが私を助けてくれると信じていないのなら、どう感じますか？
あなたの愛する人のための安全な避難所になりたいという願望があなたの言葉を導きましょう
自殺は、10〜34歳の人々の2番目に多い死因です。1999年以来、30％以上増加しています。
そして子供たちはますますメンタルヘルスの問題に直面しています。
メンタルヘルス統計
- 18歳未満の1,710万人の子供が診断可能な精神障害を持っています
- 若者の60％がうつ病を患っています
- 実践的な学校心理学者の9,000人（推定）の不足
そして、これはこの速度で指数関数的に成長し続けるでしょう。なぜなら、それが良くなるという約束はないからです。ヘルスケアがどこに向かっているのかわかりません。 530万人ものアメリカ人にとって、治療は非常に手が届きにくく、手ごろな価格ではありません。会話を静的に保つと、そうなる可能性があります。
その間、私たちにできることは、できる限り愛する人の負担を軽くすることです。メンタルヘルスとその影響を受ける人々についての話し方を変えることができます。自殺の影響を受けた人を知らなくても、私たちが使っている言葉は気になります。
優しさを示すためにうつ病と一緒に暮らす必要はありません。また、個人的に喪失を経験する必要もありません。
何も言う必要がないかもしれません。お互いの話や問題に耳を傾ける意欲は、人とのつながりに不可欠です。
「笑いは私たちの薬ではありません。物語は私たちの治療法です。笑いは苦い薬を甘くする蜂蜜です。」 —ハンナ・ガズビー、「ナネット」
私たちがほとんど知らない人々への思いやりは、あなたが愛する人々、あなたが知らないかもしれない人々が苦労している人々に、より大きなメッセージを送るでしょう。
リマインダー：精神疾患は超大国ではありません
頭の中の世界が崩壊している間に毎日目を覚ますことができることは、必ずしも強さのように感じるとは限りません。それは、体が老化するにつれて時間とともに難しくなり、私たちの健康を制御できなくなる闘争です。
時々私たちは自分自身を運ぶのに飽きすぎて、それが大丈夫だと知る必要があります。 100％常に「オン」である必要はありません。
しかし、有名人や尊敬されている人が自殺で亡くなった場合、うつ病を患っている人がそれを思い出すのは難しいかもしれません。彼らは内なる自己不信や悪魔と戦う能力を持っていないかもしれません。
愛する人が自分で持ち歩くべきものではありません。彼らが助けを必要としているかどうかを見ることは、決して世話をしすぎることではありません。
オーストラリアのコメディアン、ハンナギャズビーが、最近のNetflixのスペシャル「ナネット」を雄弁に語ったように、「なぜ「ひまわり」があるのか知っていますか？フィンセントファンゴッホが[精神病で]苦しんでいたからではありません。フィンセントファンゴッホには彼を愛していた兄弟がいたからです。すべての苦痛を通して、彼はテザー、世界とのつながりを持っていました。」
誰かの世界とのつながりになりましょう。
ある日、誰かがテキストメッセージを返送しません。彼らのドアに現れてチェックインしても大丈夫です。
そうでなければ、私たちは沈黙と沈黙の中でより多くを失うでしょう。
共感と人を最優先する方法に関するシリーズ「HowtoBeHuman」へようこそ。どんな箱社会が私たちのために描いたとしても、違いは松葉杖であってはなりません。年齢、民族、性別、存在の状態に関係なく、言葉の力について学び、人々の経験を祝いましょう。敬意を持って仲間の人間を高めましょう。
