私たちは、正直で責任ある方法で、うつ病について率直に話すことができます。
私は人生の早い段階でうつ病を経験し始めましたが、私はほとんどの点でかなり保護された子供でした。自傷行為は私が経験したことではありませんでした。私は自分を切り裂いた女の子ではありませんでした。
私 だった 沈んでいた少女。年を追うごとに、世界は開かれなくなり、可能性に満ちていないと感じました。波の中を暗闇の中を泳いでいるように感じました。指をパチンと鳴らして姿を消すことができたら、そうなるでしょう。
私は自分自身を切り裂いた女の子ではありませんでした—私がそうするまで。私は傷跡を隠すために長袖を着た女の子ではありませんでした—私がそうするまで。私は意図的に過剰摂取する女の子ではありませんでした—私がそうするまで。
10代の頃に映画「サーティーン」を見ました。それが私の中で何かをひび割れたのか、それとも自傷行為が私が苦労したのかどうかはまだわかりません。私は情動調整不全を経験している人なので、後者が真実であると確信しています。
しかし、いくつかの質問が残っています。
メディアが私たちのメンタルヘルスに与える影響は何ですか？
メディア、特にオンラインでの自殺と自殺念慮について、それが痛い以上に役立つ方法でどのように話しますか？
自殺で亡くなった人や、まだ精神疾患を患っている人を称えるために、ソーシャルメディアをどのように使用しますか？
過度に単純化されたソリューションに手を伸ばさないようにするにはどうすればよいですか？
ここにいくつかのアイデアがあります。
自殺は「伝染性」ですか？
ドイツの作家ヨハン・ヴォルフガング・フォン・ゲーテの小説「若きウェルテルの悲しみ」が1774年に出版されたとき、若い男性が本に書かれているように自殺を試みる行為を模倣するかもしれないという恐れが広まりました。
これが実際に起こっているかどうかは議論の余地がありますが、この本はまだヨーロッパのほとんどで禁止されていました。
1970年代に、「ウェルテル効果」という用語は、メディアでの自殺描写の影響を説明するために、研究者のデビッドフィリップスによって造られました。これは、今日では「模倣者の自殺」と呼ばれることが多く、自殺の伝染につながる可能性があります。
自殺の伝染は、ポイントクラスターとマスクラスターに存在します。
- 自殺が発生すると、町やコミュニティでポイントクラスターが展開します。これは、自殺による死亡率が世界で最も高い先住民コミュニティで発生する可能性があります。
- 有名人や公人が亡くなったときのように、大規模なクラスターはより広い規模で発生します。たとえば、ケイトスペードとアンソニーボーディンが2018年に自殺したとき、彼らの死の状況をめぐって激しいオンラインディスカッションが行われました。メンタルヘルスの専門家は、それが自殺未遂の増加につながる可能性があることを懸念していた。
責任を持って自殺を描く
Netflixの番組「13の理由」が公開された後、自殺の描写が視聴している若者にどのように影響するかについて疑問が生じました。
実際、2019年の調査では、この番組は10〜17歳の米国の若者の自殺率が28.9％増加したと関連付けられています。
調査によると、「調査結果は、人気のある娯楽やメディアで自殺を描写する際にベストプラクティスを使用する必要性を浮き彫りにしています。」
いくつかの大学、病院、および国立精神衛生研究所（NIMH）の研究者が研究を実施しました。 NIMHも資金を提供しました。
この関連付けは相関関係にあり、必ずしも因果関係があるとは限らないことに注意することが重要です。これらの死が直接的または間接的にショーに関連していたかどうかはわかりません。
そして、デジタル時代では、この問題は複雑です。私たちの多くは、投稿にコンテンツ警告を使用して、他のユーザーがトリガーされないように保護しています。これは良い習慣だと思います。
同時に、TwitterとInstagramは、自殺について言及したアカウントを閉鎖し、自傷行為の傷跡が治癒した写真を検閲することで、人々が連絡を取るのを困難にする可能性があります。
Live Through ThisのDese’Rae L. Stageが言うように、この会話にはニュアンスが欠けていることがよくあります。
「人々は自分自身を表現したり、つながりを見つけたりするためにソーシャルメディアで共有する傾向があります」と彼女は言います。 「個人的には、インターネットがなければ生きていけないでしょう。幼い頃に見られたと感じさせるコミュニティをオンラインで見つけました。それらのコミュニティがなければ、私は孤独で社会的に孤立していると感じ続けていただろう。」
考慮事項
メディアガイドラインは、ジャーナリストのために世界保健機関とカナダ精神医学会によって制定されました。ガイドラインの多くは、ソーシャルメディアユーザーに投稿内容とその理由について批判的に考えるように促すのに役立ちます。
グラフィック画像の共有、神話の繰り返し、センセーショナルなストーリーの再投稿は、有害な行動の傘下に入る可能性があります。
代わりに、国の予防ライフライン、ウォームライン、危機テキストラインなどのヘルプラインへの正確な情報とリンクを提供できます。手頃な価格の治療法へのリンクを提供し、公人の自殺について話し合うときは注意を払うことができます。
また、若者が自殺についてオンラインで安全にコミュニケーションできるように、証拠に基づいた一連のガイドラインを作成することを目的としたプロジェクトである#chatSafeなどのリソースについても教育を受けることができます。
私たちが自分自身に尋ねることができる質問は次のとおりです。
- この投稿は、脆弱な読者にどのような影響を与える可能性がありますか？
- より安全またはより役立つ方法はありますか？
- この投稿が口コミで広まったらどうなりますか？
- 誰がこれについてコメントする可能性があり、彼らのコメントは何を伴う可能性がありますか？
- コメントをオフにする必要がありますか？
弱者のために発言する
この点は特に関連性があると感じます。
昨年、世界的大流行、警察の残虐行為、所得格差、気候変動の影響が頭に浮かびました（これらはすべて新しいものではありませんが）。このため、私たちの多く、特に社会から取り残された人々は、最近メンタルヘルスの問題を経験しています。
うつ病やその他の精神疾患には、遺伝学や脳化学など多くの原因がありますが、私たちの生きた経験と基本的な人間の必需品へのアクセスは否定できない要因です。
これらのニーズが満たされるまで、自殺と自殺念慮が優勢になります。
ホットラインについての投稿と「手を差し伸べる」ことはすべてうまくいきますが、これが実際の行動によって裏付けられていない場合、これらのジェスチャーは中空で失敗します。
自殺念慮を経験している人、私も含めて、 持ってる 手を差し伸べています。私たちにエージェンシーを与え、真の変化を生み出すためには、その反対側に何かしっかりしたものがあることを確認する必要があります。
私たちの限界を認識する
時々正しいことは会話を離れて息を吸うことです。これは、ソーシャルメディアの休憩を取り、私たちに有害なアカウントやキーワードをミュート、フォロー解除、またはブロックすることを意味します。
若い人たちにこれらのツールを提供することは、オンラインで対話するときに彼らに洞察と自律性を与えるのに役立ちます。
「オープンなコミュニケーションと質問の余地、難しい会話は、物事を完全に禁止するよりもおそらく効果的だと思います」とステージは言います。
完璧ではなく進歩
これは、引き続き厄介で複雑になります。途中で間違いを犯したり、何か間違ったことを言ったり、危害を加えたりします。その責任を負います。
しかし、次回は学び、成長し、より良い成果を上げることもできます。そしてこれを覚えておくことで、私たちは違いを生むことができます。
これを覚えておくことで、命を救うことができます。
JKマーフィーは、政治、メンタルヘルス、回復に情熱を注ぐフリーランスのライター兼フードフォトグラファーです。彼女はコメディレンズを通して探求された難しいトピックについての会話を大切にし、人々を笑わせるのが大好きです。彼女はキングズカレッジ大学でジャーナリズムの学位を取得しています。 TwitterやInstagramで彼女をフォローできます。
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