アーユルヴェーダヒーリングのマルマポイントとは何ですか？

アーユルヴェーダは、長く豊かな使用の歴史を持つ伝統的なインドの代替医療システムです。アーユルヴェーダ医学の下では、世界の5つの要素が人の健康に大きな影響を与えると考えられています。

マルマポイントは、これらの要素のエネルギーが流れると信じられているあなたの体の特定の解剖学的位置です。マルマポイントセラピーは、穏やかなマッサージセラピーを通してこれらのスポットを刺激する方法です。

この記事では、マルマポイントがどこにあるか、マルマポイント療法とは何か、マルマポイントマッサージ療法の潜在的な利点について説明します。

マルマポイントとは何ですか？

アーユルヴェーダ医学、そして生命エネルギーとマルマポイントの存在についての考えは、紀元前2年頃から存在しています。

アーユルヴェーダ医学では、マルマポイントは生命エネルギーの集中が存在するあなたの体の解剖学的位置です。マルマポイントには3つのドーシャが含まれていると言われています。

• ヴァータ（空気と宇宙）
• カパ（土と水）
• ピッタ（火と水）

これらのドーシャは、あなたの肉体的および感情的な幸福に関連していると信じられています。

伝統的な中国の鍼治療のように、アーユルヴェーダ医学は、マルマポイントの刺激があなたの心身の健康を改善することができると信じています。

また、マルマポイントの損傷は、身体に悪影響を及ぼし、場合によっては、さらに損傷を与え、さらには死に至る可能性があると考えられています。

マルマポイントの場所

人体のさまざまな場所に107のマルマポイントがあると言われています。

• 手足に11マルマポイント
• トランクに26マルマポイント
• 頭頸部に37のマルマポイント
• あなたの体の他の場所にある33のマルマポイント

マルマポイント療法とは何ですか？

アーユルヴェーダ医学は、生化学を変化または改善する方法として、マルマポイント療法を提案しています。

停滞したエネルギーを放出し、内臓、ホルモン、その他の化学物質を刺激して、体のニーズを満たすのに役立つと考えられています。

マルマポイントセラピーは、マッサージセラピーで体の周りのマルマポイントをやさしく刺激することで行われます。

一般的に、これはアーユルヴェーダ医学の経験を持つ訓練を受けたマッサージ療法士によって行われます。これらのマッサージセラピストは、さまざまなマルマポイントの場所と機能について幅広い知識を持っています。

芳香性のマッサージオイルは、ハーブが注入されることもあり、通常、マッサージの効果を高めるために使用されます。

マルマポイント療法の利点は何ですか？

マルマポイント療法の利点について利用できる科学的研究はあまりなく、存在するいくつかの研究は比較的小規模です。

たとえば、2011年のある研究では、クルパラ（肘関節）マルマのvaikalyakaraマルマとしての影響を調査しました。

Vaikalyakara marmaは、怪我をしたときに健康に悪影響を与えると考えられているマルマポイントです。研究の80人の参加者のうち、クルパラマルマの損傷を経験した人は、腕の残りの部分への重大な損傷、および他の多くの副作用も報告しました。

2006年の別の小規模な研究では、脳卒中患者に対するマルマポイント療法の利点が調査されました。この研究では、標準的な脳卒中後のケアを同じケアとマルマポイント療法と比較しました。

研究者は、マルママッサージ療法は忍容性は良好でしたが、参加者の回復スコアに必ずしも有意差がないことを発見しました。

マルマポイント療法の正確な利点を決定するには、さらに研究が必要です。

マルマポイントマッサージを自分に与える方法

マルマポイントマッサージセラピーは、リラックスと爽快の両方をもたらすことができます。筋肉や組織をほぐすのに役立つだけでなく、体の周りのエネルギーの適切な流れを促進するのにも役立つと考えられています。

良いニュースは、マルマポイントマッサージを自分で行うために認定マッサージセラピストである必要はないということです。専門家なしで自分のマルマポイントをマッサージする方法は次のとおりです。

1. 指先を使って、以下の各マルマポイントを優しく、しかししっかりと刺激します。
2. 各ポイントを時計回りの円を描くように最大5分間マッサージします。
3. 必要に応じて、マッサージ中にハーブを注入したマッサージオイルを使用してください。

以下に、上記のマッサージテクニックを使用して簡単に刺激できる、より注目すべきマルマポイントのいくつかを示します。

マルマポイントロケーション影響を与えると信じられているスタパニマルマ額の中心精神、脳、神経ファナマルマ鼻孔の付け根の鼻の両側副鼻腔、耳、嗅覚、およびストレスレベルシュリンガタカマルマあごの中心目、耳、鼻、舌、そしてさまざまな神経Talhridayam marma両手の手のひらの中心肺マニバンダマルマ内側の手首が両手の手のひらに当たる場所の中心体のこわばりへそマルマおへその中心小腸ジャヌマルマ各膝蓋骨の下部にある下部の内側のポイント心臓、肝臓、脾臓インドラバスティマルマ各ふくらはぎの筋肉の中心消化と小腸クルチャマルマ各足のボールの中心、第1足指と第2足指の間ビジョンTalhridayam marma各足の裏の中心肺（手のタルリダヤムマルマポイントに似ています）

重要なポイント

マルマポイントセラピーは、体全体のエネルギーの流れを維持するのに役立つと信じられている伝統的なアーユルヴェーダマッサージテクニックです。

あなたの体の周りに107のマルマポイントがあります。これらのポイントの刺激は、あなたの臓器の健康からホルモンの生産などすべてに影響を与えると言われています。

マルマポイント療法の潜在的な利点を探求する準備ができている場合は、認定アーユルヴェーダマッサージセラピストに連絡して詳細を確認してください。