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それは何ですか？
レモングラスは、料理や薬草に使用される熱帯の草が茂った植物です。レモングラス植物の葉と茎から抽出されたレモングラスオイルは、強力な柑橘系の香りがします。石鹸やその他のパーソナルケア製品によく見られます。
レモングラスオイルは抽出することができ、消化器系の問題や高血圧を治療するために医療提供者によって使用されています。他にも多くの潜在的な健康上の利点があります。
実際、レモングラスのエッセンシャルオイルは、ストレス、不安、うつ病を和らげるのに役立つアロマテラピーの人気のあるツールです。レモングラスのエッセンシャルオイルを使用して健康を改善する方法について詳しくは、読み続けてください。
1.抗菌性があります
レモングラスは、傷を癒し、感染を防ぐのに役立つ自然療法として使用されます。 2010年の調査によると、レモングラスのエッセンシャルオイルは、次の原因となる細菌を含む、さまざまな薬剤耐性菌に対して効果的でした。
- 皮膚感染症
- 肺炎
- 血液感染症
- 深刻な腸の感染症
2.それは抗真菌性を持っています
菌類は酵母やカビのような生物です。 1996年の研究によると、レモングラスオイルは4種類の真菌に対する効果的な抑止力でした。 1つのタイプは、水虫、白癬、いんきんたむしを引き起こします。
研究者は、溶液の少なくとも2.5パーセントが効果的であるためにレモングラスオイルでなければならないことを発見しました。
3.それは抗炎症特性を持っています
慢性炎症は、関節炎、心血管疾患、さらには癌を含む多くの健康問題を引き起こすと考えられています。レモングラスには、抗炎症化合物であるシトラールが含まれています。
動物に関する2014年の研究によると、経口レモングラスエッセンシャルオイルは、カラギーナン誘発性の足浮腫のあるマウスに対して強力な抗炎症能力を示しました。このオイルは、耳の浮腫のあるマウスに局所的に塗布した場合にも抗炎症効果を示しました。
4.抗酸化作用があります
抗酸化物質は、細胞に損傷を与えるフリーラジカルと体が戦うのを助けます。研究によると、レモングラスのエッセンシャルオイルはフリーラジカルを狩るのに役立ちます。
2015年の研究によると、レモングラスオイルのうがい薬は強力な抗酸化能力を示しました。研究者は、それが非外科的歯科処置と歯肉炎の潜在的な補完療法であると示唆しています。
5.胃潰瘍の予防や吐き気の緩和に役立つ場合があります
レモングラスは、胃痛から胃潰瘍に至るまで、多くの消化器系の問題の民間療法として使用されています。 2012年のマウスに関する研究によると、レモングラスのエッセンシャルオイルは、胃の痛みの一般的な原因である胃潰瘍の予防に役立ちました。
レモングラスは、ハーブティーや吐き気のサプリメントの一般的な成分でもあります。ほとんどのハーブ製品は乾燥レモングラスの葉を使用していますが、アロマテラピーにエッセンシャルオイルを使用すると同様の利点が得られる場合があります。
6.下痢を和らげるのに役立つかもしれません
下痢はしばしばただの悩みの種ですが、脱水症状を引き起こすこともあります。市販の下痢治療薬は、便秘などの不快な副作用を伴う可能性があり、一部の人々は自然治療薬に目を向けるようになります。
2006年の研究によると、レモングラスは下痢を遅らせるのに役立つ可能性があります。この研究は、ひまし油によって誘発された下痢のマウスでは、おそらく腸の運動性を遅くすることによって、油が糞便の排出量を減少させることを示しました。
7.それはコレステロールを減らすのを助けるかもしれません
高コレステロール血症は、心臓発作や脳卒中のリスクを高める可能性があります。コレステロール値を安定させることが重要です。
レモングラスは、伝統的に高コレステロールを治療し、心臓病を管理するために使用されます。
2007年の調査は、これらの条件での使用をサポートするのに役立ちます。この研究では、レモングラスオイルが高コレステロール食を14日間与えられたラットのコレステロールを大幅に低下させることがわかりました。
陽性反応は用量依存的であり、これは用量が変更されたときにその効果が変化したことを意味します。
8.血糖値と脂質の調節に役立つ可能性があります
ラットに関する2007年の研究によると、レモングラスオイルは2型糖尿病の人々の血糖値を下げるのに役立つ可能性があります。この研究では、ラットを125〜500ミリグラムのレモングラスオイルの1日経口投与量で42日間治療しました。
結果はレモングラスオイルが血糖値を下げたことを示しました。また、HDL（善玉）コレステロール値を上げながら脂質パラメーターを変更しました。
9.それは鎮痛剤として機能するかもしれません
レモングラスのエッセンシャルオイルに含まれるシトラールは、炎症を和らげるため、痛みを和らげるのに役立ちます。関節リウマチの人々に関する2017年の研究によると、局所レモングラスオイルは関節炎の痛みを軽減しました。平均して、痛みのレベルは30日以内に80％から50％に徐々に減少しました。
10.それはストレスと不安を和らげるのを助けるかもしれません
高血圧はストレスの一般的な副作用です。多くの研究は、アロマテラピーがストレスや不安を和らげることを示しています。アロマテラピーとマッサージを組み合わせると、より大きなメリットが得られる可能性があります。
2015年の研究では、マッサージ中のレモングラスとスイートアーモンドマッサージオイルの効果を評価しました。
オイルを使用したマッサージを週に1回、3週間受けた研究参加者は、対照群よりも拡張期血圧が低かった。収縮期血圧と脈拍数は影響を受けませんでした。
11.頭痛や片頭痛を和らげるのに役立つかもしれません
オーストラリアの研究者によると、オーストラリア原産のレモングラスは、頭痛や片頭痛によって引き起こされる痛みを和らげる可能性があります。研究者たちは、オイゲノールと呼ばれるレモングラスの化合物がアスピリンと同様の能力を持っていると信じています。
オイゲノールは血小板が凝集するのを防ぐと考えられています。また、セロトニンを放出します。セロトニンは、気分、睡眠、食欲、および認知機能を調節するホルモンです。
使い方
レモングラスのエッセンシャルオイルに関するほとんどの科学的研究は、人間ではなく、動物またはinvitroで行われています。その結果、あらゆる状態を治療するための標準化された用量はありません。動物の線量が人間に同じ影響を与えるかどうかは不明です。
アロマテラピーでレモングラスを使用するには、ココナッツオイル、スイートアーモンドオイル、ホホバオイルなどの1ティースプーンのキャリアオイルに最大12滴のエッセンシャルオイルを加えます。温かいお風呂に混ぜるか、お肌にマッサージしてください。
希釈したエッセンシャルオイルを肌に広く使用する前に、パッチテストを行うことをお勧めします。これは、皮膚が物質にどのように反応するかを確認するのに役立ちます。実行する方法は次のとおりです。
- マイルドな無香料の石鹸で前腕を洗い、その部分を軽くたたいて乾かします。
- 希釈したエッセンシャルオイルを数滴、前腕の皮膚の小さな部分に塗ります。
- その部分を包帯で覆い、24時間待ちます。
24時間以内に赤み、水ぶくれ、刺激などの不快感を感じた場合は、包帯を外し、刺激の少ない石鹸と水で肌を洗ってください。しかし、24時間経っても不快感がなければ、希釈したエッセンシャルオイルは安全に使用できる可能性があります。
エッセンシャルオイルを直接肌に塗らないでください。
レモングラスのエッセンシャルオイルを直接吸入することもできます。コットンボールまたはハンカチに数滴加えて、香りを吸い込みます。一部の人々は、頭痛を和らげるために、希釈したエッセンシャルオイルを寺院にマッサージします。
必需品をオンラインで購入する：
- 有機レモングラスオイル
- ココナッツオイル
- スイートアーモンドオイル
- ホホバオイル
- 毛糸玉
エッセンシャルオイルは食品医薬品局（FDA）によって規制されていないことに注意してください。純粋な製品を購入しているかどうかを確実に知ることは難しいため、信頼できるメーカーからのみ購入する必要があります。
全米ホリスティックアロマセラピー協会の会員であるブランドが製造したオーガニックオイルを探してください。
起こりうる副作用とリスク
レモングラスのエッセンシャルオイルは高濃度です。その副作用は十分に研究されていません。一部の人々では、それらはレモングラス植物の副作用よりも強いかもしれません。
レモングラスは、局所的に使用するとアレルギー反応や皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。
経口レモングラスの他の報告された副作用は次のとおりです。
- めまい
- 眠気
- 食欲増進
- 排尿の増加
エッセンシャルオイルは摂取すると有毒になる可能性があります。治療を監視する医療提供者のケアを受けていない限り、レモングラスのエッセンシャルオイルを摂取しないでください。
レモングラスは、その植物の形で、一般的に食品や飲料に安全に使用できます。量が多いと、副作用が発生するリスクが高まる可能性があります。
次の場合は、使用前に医師に相談する必要があります。
- 糖尿病または低血糖がある
- 喘息などの呼吸器疾患がある
- 肝疾患がある
- 化学療法を受けています
- 妊娠している
- 母乳育児中です
医師の指導と監督がない限り、レモングラスを補完療法として、または通常の治療の代わりに使用しないでください。
結論
いくつかの研究は、レモングラスのエッセンシャルオイルが強力な抗酸化、抗炎症、抗真菌、および収斂能力を持っていることを示しています。それでも、それが主流の治療法として推奨される前に、人間に関するより多くの研究が必要です。
レモングラスのエッセンシャルオイルが安全で効果的であることが証明されるまで、胃の問題やその他の状態の自然療法として、医師の承認を得てレモングラスティーを飲むことをお勧めします。作る：
- 新鮮なレモングラスの茎を数本、または新鮮または乾燥したレモングラスの葉を2カップの沸騰したお湯に加えます。
- 数分間急勾配にします。
- 緊張してお楽しみください。
適度にレモングラスティーを飲みます。
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