合法ステロイド：それらは機能し、安全ですか？

多成分プレワークアウトサプリメント（MIPS）としても知られている合法ステロイドは、店頭（OTC）サプリメントです。それらはボディービルを助け、トレーニングパフォーマンスとスタミナを改善することを目的としています。

しかし、それらは実際に機能しますか？そして、彼らは安全ですか？

はいといいえ。いくつかは完全に効果的で安全です。しかし、他の人は致命的な結果をもたらす可能性があります。

違法なステロイドから合法的なステロイドを認識する方法、合法的なステロイドを使用する予定がある場合に取るべき予防措置、および筋肉と強さを構築するために使用できる他の実証済みの方法を見てみましょう。

合法ステロイドとは正確には何ですか？

「合法ステロイド」は、「違法」のカテゴリに分類されない筋肉増強サプリメントの総称です。

同化アンドロゲンステロイド（AAS）は、男性ホルモンのテストステロンの合成（製造）バージョンです。これらは時々違法に使用されます。

筋肉の消耗やテストステロン産生障害のある人は、医療提供者によって処方された場合、自分の状態に合わせてこれらのホルモンサプリメントを服用することができます。

ただし、一部のアスリートやボディビルダーは、筋肉量やパフォーマンスを高めるためにこれらのステロイドを違法に使用しています。

一部の法的サプリメントには科学があり、完全に安全ではありません。しかし、他の人は完全に効果がないか、害を及ぼすことさえあります。

ここでは、少量で使用するのに適しているサプリメントと避けるべきサプリメントの概要を説明します。

クレアチンは、最もよく知られているパフォーマンスサポートオプションの1つです。魚や肉などの食品に含まれる天然物質です。筋肉増強サプリメントとして多くの店で販売されています。

クレアチンには多くの文書化された利点があります：

1999年の研究によると、クレアチンを使用した重量挙げ選手は、クレアチンを使用しなかった重量挙げ選手の3倍近くの筋肉繊維の成長を示し、全体の体重が2倍になりました。
2003年の研究によると、ウェイトトレーニング中にクレアチンを使用すると、脚の強度を高め、全体的な筋肉量を増やすことができます。
筋肉増強サプリメントの2007年のレビューは、クレアチンが筋肉量を増やすための最良のサプリメントであることを示しました。

研究はまた、クレアチンを使用することの長期的な健康への影響を発見していません。

副作用やアレルギー反応を引き起こす可能性のあるサプリメントの余分な成分に注意してください。