日本の水治療法では、最初に目覚めたときに毎朝、室温の水を数杯飲みます。
オンラインでは、この方法で便秘や高血圧から2型糖尿病や癌に至るまで、さまざまな問題を治療できると言われています。
ただし、これらの主張の多くは誇張されているか、科学によってサポートされていません。
この記事では、日本の水治療法の利点、リスク、および有効性について概説します。
日本の水治療法とは何ですか？
おそらく、日本の水治療法は、日本の医学や日本人の間で広く使われていることからその名前が付けられています。
目覚めた後、空腹時に室温または温水を飲んで消化器系を浄化し、腸の健康を調節します。これは、支持者によると、さまざまな状態を癒すことができます。
さらに、日本の水治療法の支持者は、冷水は消化管で脂肪や油を硬化させ、消化を遅らせて病気を引き起こす可能性があるため、有害であると主張しています。
治療には、毎日繰り返す必要のある次の手順が含まれます。
- 目覚めたときと歯を磨く前に、空の胃に3/4カップ（160 ml）の室温の水を4〜5杯飲み、さらに45分待ってから朝食を食べます。
- 毎食、15分間だけ食べ、2時間以上待ってから他のものを食べたり飲んだりしてください。
開業医によると、日本の水治療法は、さまざまな状態を治療するためにさまざまな期間に行われなければなりません。ここではいくつかの例を示します。
- 便秘：10日
- 高血圧：30日
- 2型糖尿病：30日
- がん：180日
より多くの水を飲むことは便秘と血圧を助けるかもしれませんが、日本の水治療法が2型糖尿病または癌を治療または治療できるという証拠はありません。しかし、より多くの水を飲むことは他のいくつかの健康上の利益をもたらすかもしれません。
概要日本の水治療法では、毎朝目を覚ますときに、室温の水を数杯飲む必要があります。支持者は、この慣行はさまざまな状態を治療できると主張しています。
潜在的なメリット
日本の水治療法は、改善すると言われている多くの症状に対して効果的な治療法ではありませんが、より多くの水を飲むと、健康上のメリットが得られる可能性があります。
さらに、この治療プロトコルに従うと、カロリー摂取量が制限される可能性があるため、体重が減少する可能性があります。
水分摂取量の増加
日本の水治療法の使用には、1日に数杯の水を飲むことが含まれ、十分な水分補給を維持するのに役立ちます。
最適な脳機能、持続的なエネルギーレベル、体温と血圧の調節など、適切な水分補給には多くの利点があります。
さらに、より多くの水を飲むと、便秘、頭痛、腎臓結石を防ぐのに役立つ場合があります。
ほとんどの人は、喉の渇きを満たすために飲むだけで十分な水分を摂取します。ただし、非常に活動的である場合、屋外で作業する場合、または暑い気候に住んでいる場合は、もっと飲む必要があるかもしれません。
低カロリー摂取
日本の水治療法を実践すると、カロリー制限によって体重を減らすのに役立つ場合があります。
まず、フルーツジュースやソーダなどの砂糖入り飲料を水に置き換えると、カロリー摂取量が自動的に減少します。1日あたり数百カロリーになる可能性があります。
さらに、1食あたりわずか15分の規則正しい食事時間枠に固執すると、その後2時間は再び食事をすることができなくなり、カロリー摂取量が制限される可能性があります。
最後に、より多くの水を飲むことは、あなたがより満腹に感じ、食物からの全体的なカロリーをより少なく食べるのを助けるかもしれません。
とはいえ、水分摂取が減量に及ぼす影響に関する研究はまちまちであり、肯定的な結果が得られた研究もあれば、効果が見られなかった研究もあります。
概要適切に水分補給することにはいくつかの健康上の利点があります。さらに、より多くの水を飲むと、カロリー制限によって体重を減らすのに役立つ場合があります。
副作用と注意事項
日本の水治療法は、潜在的な副作用と予防策に関連しています。
水中毒、または水分過剰は、短時間に過剰な量の水を飲むと発生する可能性があります。これは、過剰な水分によって塩分が希釈されることによる血液中の低ナトリウム血症（または低塩分レベル）によって引き起こされます。
死に至る可能性のある深刻な状態ですが、腎臓が余分な水分をすばやく取り除くことができる健康な人ではまれです。低ナトリウム血症のリスクが高い人には、腎臓に問題のある人、持久力のある運動選手、覚醒剤を乱用している人が含まれます。
安全のために、1時間あたり約4カップ（1リットル）を超える水分を飲まないでください。これは、健康な人の腎臓が一度に処理できる最大量です。
日本の水治療法のもう一つの欠点は、食事のタイミングと15分以内の食事に関するガイドラインのために過度に制限される可能性があることです。
体重を減らそうとしている場合、過度のカロリー制限は、治療終了後にリバウンド体重増加につながる可能性があります。カロリーを制限すると、安静時に燃焼するカロリー数が減り、ホルモンのグレリンが急上昇します。これにより、空腹感が増します。
さらに、割り当てられた15分間の食事時間枠内で、特に食事ができるようになるまでに通常よりも空腹を感じた場合は、食べ過ぎや早すぎる食事をするリスクがあります。これは消化不良を引き起こしたり、体重増加につながる可能性があります。
概要日本の水治療法による水中毒、または低ナトリウム血症のリスクがあります。さらに、治療の練習中にカロリーを過度に制限すると、練習を終えるとリバウンドの体重増加につながる可能性があります。
それは機能しますか？
日本の水治療法は、便秘から癌までのさまざまな状態の治療法として宣伝されていますが、これを裏付ける証拠はありません。
この治療法はおそらくあなたの腸を浄化し、腸の健康を調節するのに役立ちますが、これを確認する既存の研究はありません。水分摂取は、食事のような他の要因よりも腸内細菌のバランスに与える影響がはるかに小さいです。
さらに、冷水を避けることの利点はほとんどないようです。冷水は胃腸の温度を下げ、一部の人の血圧をわずかに上げる可能性がありますが、消化管で脂肪が固化することはありません。
日本の水治療法を使用して状態や病気を治療することを検討する前に、医療提供者と話し合う必要があります。
日本の水治療法は、資格のある医療専門家による医療の代わりとして使用されるべきではないことに注意することも重要です。
概要十分に水分補給することにはいくつかの利点がありますが、日本の水治療法が病気を治療または治癒することは示されていません。医療専門家による医療の代替として使用するべきではありません。
結論
日本の水治療法は、食事と水分摂取のタイミングを計り、おそらく腸を浄化し、病気を癒すことを含みます。
しかし、科学的証拠はそれが機能することを示していません。
適切な水分補給にはいくつかの利点がありますが、日本の水治療法では病状を治療または治癒することはできません。
日本の水治療法が役立つと主張されている状態に対処している場合は、医療提供者に相談する必要があります。
