鉄分は、健康を維持し、エネルギーに満ちた状態を保つなど、体の中で多くの重要な役割を果たす栄養素です。
低鉄レベルは一般的であり、倦怠感、集中力の低下、頻繁な病気の発作などの不快な症状を引き起こす可能性があります。ただし、鉄欠乏症は、特にその初期段階では、必ずしも簡単に発見できるとは限りません。
鉄分サプリメントは、特に食事の変更だけではうまくいかない場合に、欠乏症を改善するための優れた方法です。
この記事では、鉄分サプリメントの恩恵を受ける可能性のある鉄分サプリメントと、鉄分レベルをテストするための最良の方法について説明します。
低鉄レベルの症状
特に人口の特定のサブセットでは、低鉄レベルが一般的です。治療せずに放置すると、鉄欠乏性貧血（IDA）として知られるより深刻な状態に発展する可能性があります。
IDAは、血液に十分な健康な酸素運搬赤血球が含まれていない状態です。その結果、次の症状が発生する可能性があります。
- 疲れ
- エネルギーの欠如
- 呼吸困難
- 集中力の低下
- より頻繁な病気の発作
- 体温を調節するのが難しい、またはしばしば寒さを感じる
- 薄い肌
- 動悸
- 頭痛
- 頭の中でリンギング、シューという音、またはブーンという音が聞こえる
- かゆみ
- 舌の痛みや嚥下困難
- 食べ物の味の変化
- 脱毛
- 氷や土などの非食料品への渇望—異食症としても知られています
- 口角の痛みを伴う開いた痛み
- スプーン型の爪
- 足を動かしたいという制御不能な衝動—むずむず脚症候群としても知られています
これらの症状のいずれかが発生している場合は、低鉄レベルまたはIDAを特定または除外するために、医療提供者と診断テストオプションについて話し合うことを検討してください。
これらの症状は通常、低鉄レベルがIDAに進行するときに最も顕著になることに注意してください。したがって、特に鉄欠乏の初期段階では、これらの兆候を経験することなく、鉄レベルが低くなる可能性があります。
鉄分レベルを定期的にテストすることは、IDAに発展する前に、低鉄分レベルを特定して治療するための優れた方法です。
概要低鉄レベルは一般的であり、治療せずに放置すると、鉄欠乏性貧血（IDA）に進行する可能性があります。多くの場合、症状はIDAが発生した後にのみ発生します。鉄分レベルを定期的にテストすることで、IDAに進む前に欠乏症を特定するのに役立つ場合があります。
鉄分サプリメントが役立つのはいつですか
鉄分サプリメントは、低鉄レベルを逆転させたり、鉄欠乏性貧血を治療したりするのに役立ちます。それらは食事療法の介入よりも早く結果を生み出すことができ、しばしば選択された治療法と考えられています。
これらのサプリメントは、鉄分レベルが低くなりがちな人々、特に食事だけでは良好な鉄分状態を維持できない場合に特に役立ちます。
- 妊娠中の人
- 乳幼児
- 過多月経を経験している人
- 頻繁な献血者
- がんの人
- セリアック病、潰瘍性大腸炎、クローン病などの胃腸障害のある人
- 胃の手術を受けた人
- 心不全の人
- 胃酸を減らすために使用されるものなど、鉄を枯渇させる薬を服用している人
- 定期的に激しい運動をしている人
- 菜食主義者または完全菜食主義者の食事療法に従う人々
- サラセミアや鎌状赤血球貧血などの血液疾患のある人
- アルコール依存症の人
鉄分サプリメントが不要なときに摂取すると、健康に害を及ぼす可能性があることに注意することが重要です。これは、通常、高用量の鉄分が含まれているため、消化器系の問題を引き起こし、腸内の他の栄養素の吸収を低下させる可能性があるためです。
これらのサプリメントを不必要に摂取すると、細胞の損傷を引き起こす可能性があり、重症の場合、臓器不全、昏睡、または死に至る可能性があります。負の副作用は誰にでも発生する可能性がありますが、特に子供には致命的です。
したがって、鉄分サプリメントを服用する前に、常にあなたまたはあなたの子供の鉄の状態をテストすることについてあなたの医療専門家に相談し、常にあなたの医療提供者の推奨用量に従ってください。
概要鉄分サプリメントは、次善の鉄分レベルを逆転させる可能性があります。不必要に摂取すると健康に害を及ぼす可能性があるため、事前に鉄分レベルを確認してください。
低鉄のテストを受ける
症状だけに基づいて状態を診断するのは難しい場合があるため、血液検査を受けることは、低鉄レベルまたはIDAを診断するための最良の方法の1つです。
補完的なアプローチの1つは、食事および補足の鉄摂取量を推奨される鉄摂取量と比較する方法を検討することです。
特定の血液検査を他の血液検査よりも要求することの重要性を理解するには、鉄欠乏の3つの主要な段階を理解することが役立つ場合があります。
鉄欠乏の段階
低鉄レベルは通常、これらの段階を経てIDAに進行します。
- 軽度の鉄欠乏症。この状態は、フェリチンレベルが10〜30 mcg / Lの低鉄貯蔵と、ヘモグロビンが12 g / dLを超え、ヘマトクリット値が女性で36％、男性で41％を超える正常な赤血球（RBC）数で構成されます。
- 軽度の機能性鉄欠乏症。この状態は、フェリチンレベルが10 mcg / L未満の枯渇した鉄貯蔵で構成されていますが、ヘモグロビンが12 g / dLを超え、ヘマトクリット値が女性で36％、男性で41％を超える正常なRBC数です。
- 鉄欠乏性貧血（IDA）。この状態は、フェリチンレベルが10 mcg / L未満の枯渇した鉄貯蔵に加えて、RBC数が正常範囲を下回り、ヘモグロビンが12 g / dL未満、ヘマトクリット値が女性で36％、男性で41％未満で構成されています。
あなたの鉄の状態を診断するための最良のテスト
ヘモグロビンとヘマトクリット値のテストは、鉄欠乏をスクリーニングするために一般的に使用されます。ただし、それらは敏感でも特異的でもないと見なされ、IDAのみを識別する傾向があり、鉄の枯渇の初期段階ではありません。
枯渇の初期段階を特定することは有益です。そうすることで、行動を起こす前にIDAに進行させるのではなく、食事の変更やサプリメントを通じて問題にすぐに対処できるからです。
血清フェリチンは現在、特に初期段階で、鉄欠乏症を診断するための最も費用効果が高く効率的な検査と考えられています。
ただし、フェリチンレベルを定期的に検査する医療専門家はほとんどいないため、診療所に行くときに、ヘモグロビンとヘマトクリットの検査に加えて、この検査を具体的に要求する必要がある場合があります。
どのくらいの頻度でテストを受ける必要がありますか？
低鉄レベルの病歴がない人は、初期段階で潜在的な鉄欠乏を検出する方法として、年に1回レベルをテストすることを選択できます。
鉄分サプリメントを服用している場合、4週間以内にヘモグロビンの改善が目立つ場合があります。ただし、通常、ヘモグロビンレベルを完全に補充するには少なくとも3か月かかり、フェリチンレベルを補充するにはさらに長い時間がかかる場合があります。
したがって、現在鉄欠乏症を治療するためにサプリメントを服用している人は、治療を開始してから少なくとも3か月待ってから、ヘモグロビンとフェリチンのレベルを再テストする必要があります。
とは言うものの、ごく一部の人々は経口鉄サプリメントに反応しないか、副作用を経験しています。そのため、他の治療が必要になる場合があります。
したがって、IDAがあり、サプリメントを服用してから最初の4〜8週間以内に症状の改善に気付かない場合は、ヘモグロビンレベルを再テストして、治療に反応しているかどうかを確認することを検討してください。
概要ヘモグロビン、ヘマトクリット、およびフェリチンのレベルをテストすることは、IDAに発展する前に鉄欠乏を特定するための最良の方法です。鉄分レベルをテストする頻度は、現在の鉄分状態によって異なります。
結論
鉄分サプリメントは、食事の変更だけではうまくいかない場合に鉄欠乏症を改善するのに役立ちます。
妊娠中の女性、乳児、幼児、激しい運動をしている人、特定の病状のある人など、特定の人は鉄分レベルが低くなる傾向があり、定期的に鉄分レベルをテストする必要があります。
鉄分レベルのテストを検討している場合は、フェリチンテストと一緒にヘモグロビンとヘマトクリットテストをリクエストしてください。この組み合わせは、初期段階でも鉄欠乏症を特定するのに最も効果的です。
