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最近にきびを取り除いたり、専門的な治療を受けた場合は、にきびが再発しないようにする方法を疑問に思うかもしれません。これらのステップを毎週のスキンケアルーチンに追加して、にきびのない肌を実現します。
再び、にきびとは何ですか？
にきびは、毛穴が余分な油（皮脂）と皮膚細胞で詰まると形成される一般的なタイプのにきびスポットです。それらは顔のほぼどこにでも現れる可能性がありますが、多くの場合、鼻、額、頬に見られます。
毎日顔を洗うことから始めましょう
一般的なスキンケアルーチンは、2つの重要なステップに従います：穏やかなクレンジングと保湿。
以下は、これらの厄介なにきびを遠ざけるのに役立つルーチンに追加する追加の手順です。肌の敏感さにもよりますが、いくつかのステップは毎日行うことができますが、他のステップは週に数回だけ行う必要があります。
皮膚科医が推奨する製品と、それらを使用してにきびを防ぐ方法のヒントを以下に示します。
皮膚科医が推奨
- スキンクレンザー：フリーアンドクリアまたはバニクリームジェントルフェイシャルクレンザー
- 過酸化ベンゾイル洗浄：PanOxyl 4％
- SPF付きモイスチャライザー：EltaMD UV Clear
- オイルフリー、非コメドジェニックモイスチャライザー：ニュートロジーナハイドロブーストジェル
- 局所レチノイド：OTCディフェリンまたは処方レチノイド
- スキンセラム：SkinCeuticalsライン
サリチル酸
- いつ：あなたのルーチンのクレンジングまたは保湿ステップの間。
- 方法：クレンザーまたは保湿剤の一部として肌に直接塗布するか、にきびのスポットトリートメントとして塗布します。
- 頻度：週に数回、または皮膚が乾燥したり刺激を受けたりしていない場合は毎日。
サリチル酸は、一般的なにきびと戦うスキンケア成分です。それはにきび病変を分解することによって機能します。クリーナーや保湿剤など、市場に出回っている多くのスキンケア製品にはサリチル酸が含まれています。
サリチル酸を配合したスキンケア製品は乾燥しすぎる傾向があるため、毎日の使用が難しい場合があります。
レチノイド
- いつ：夜。洗顔後、20〜25分待ってから塗ってください。
- 方法：エンドウ豆大の量のレチノイドを塗布し、にきびが発生しやすい領域に広げます。
- 頻度：可能であれば毎晩ですが、乾燥や炎症が発生した場合は、1日おきまたは3日おきに使用できます。
レチノイドは、アンチエイジングスキンケア製品で一般的に使用されているビタミンA誘導体です。しかし、局所レチノイドは、にきびを治療および予防するための第一線の治療法です。
レチノイドは、詰まった毛穴の詰まりを取り除き、皮膚細胞の成長に影響を与え、にきびの形成を防ぐのに役立ちます。レチノイドはあなたの肌の養生法の重要な部分でなければなりません。
局所用ディフェリンは店頭で入手できますが、より強力なレチノイドは処方箋で入手できます。結果が表示されるまでに3か月かかる場合があります。
レチノイドは紫外線の感度を高め、日焼けのリスクを高める可能性があることに注意してください。局所レチノイドを使用するときは、太陽から身を守るために特に注意してください。
さらに、レチノイドは妊娠を計画している人やすでに妊娠している人は使用しないでください。
保湿
- いつ：朝と夜。
- 方法：保湿剤を数滴垂らし、肌に直接マッサージします。
- 頻度：毎日。
保湿は、毎日のスキンケアルーチンの重要な最終ステップです。お肌のニーズに応じて、市場には多くの種類の保湿剤があります。
エモリエントは、はがれたり剥がれたりする乾燥肌のために厚くて潤いを与える保湿剤です。保湿美容液は、特に一晩放置した場合に、肌に水分を補給するのに最適な方法です。脂性肌タイプの場合、軽いローションは肌の脂性を軽減するのに役立ちます。
優れた保湿剤は、肌を落ち着かせ、健康な肌を促進する保護肌バリアを回復するのに役立ちます。
コメドジェニック製品を避ける
面皰形成製品は毛穴の詰まりにつながる可能性があり、黒ずみなどのにきびスポットの増加を引き起こす可能性があります。にきびの再発を防ぎたい場合は、スキンケアルーチンで面皰を起こさないオイルフリーの製品を使用してください。
軽量で肌にやさしいクレンザーや保湿剤を探しましょう。重くて皮膚を刺激する製品は、ニキビができやすくなります。
フェイスマスク
フェイスマスクは必要ないか、黒ずみを防ぐのに特に役立ちます。しかし、それらを楽しんでいる場合は、ルーチンにそれらを含める方法を次に示します。
- いつ：あなたのルーチンの剥離ステップの直後。
- 方法：製品の指示に従ってマスクを適用し、10〜15分間そのままにしてからすすぎます。
- 頻度：週に1〜2回。
フェイスマスクは、クレンジングから角質除去、保湿まで、スキンケアルーチンで多くの異なる利点があると逸話的に宣伝されています。いくつかのマスクは、皮膚に適用して残すように設計されていますが、他のマスクは、顔に掛けることができる「マスク」の形で提供されます。
チャコールマスクとクレイマスクはどちらも、毛穴からオイルやその他の不純物を取り除くことで、にきびの形成を防ぐ働きがあると言われています。ただし、これらのタイプのマスクは肌を乾燥させる可能性があります。せいぜい、週に数回だけそれらを使用する必要があります。
あらゆる種類のにきびに対するこれらのフェイスマスクの使用を支持する証拠は逸話的であることに留意してください。また、これらのマスクの一部を使用すると悪化したり、発疹が出たりする可能性もありますので、注意してください。
ルーチン
これは敏感肌にも最適な毎週のルーチンのサンプルです。それはそのベースで穏やかなクレンジングと保湿を保ちます。
1日目
- 朝のSPFによる優しいクレンザーと保湿剤
- 日中は必要に応じてオイルフリーの保湿剤
- 夜の優しいクレンザー
- 夜のレチノイド
2日目
- 朝のSPFによる優しいクレンザーと保湿剤
- 日中は必要に応じて水分を補給してください
- 夜間に4％の過酸化ベンゾイルまたは4％のサリチル酸を含むクレンザー
- 夜の皮膚血清
3日目
- 朝のSPFによる優しいクレンザーと保湿剤
- 日中は必要に応じて水分を補給してください
- 夜の優しいクレンザー
- 夜のレチノイド
4日目
- 朝のSPFによる優しいクレンザーと保湿剤
- 日中は必要に応じて水分を補給してください
- 4％過酸化ベンゾイルを含むクレンザーまたは夜に4％のサリチル酸
- 夜の皮膚血清
5日目
- 朝のSPFによる優しいクレンザーと保湿剤
- 日中は必要に応じて水分を補給してください
- 夜の優しいクレンザー
- 夜のレチノイド
6日目
- 朝のSPFによる優しいクレンザーと保湿剤
- 日中は必要に応じて水分を補給してください
- 4％過酸化ベンゾイルを含むクレンザーまたは夜に4％のサリチル酸
- 夜の皮膚血清
7日目
- 朝のSPFによる優しいクレンザーと保湿剤
- 日中は必要に応じて水分を補給してください
- 夜の優しいクレンザー
- 夜のレチノイド
より敏感な肌のために
肌が非常に敏感な場合は、次のことを考慮してください。
- 過酸化ベンゾイルまたはサリチル酸洗浄の使用を完全に回避する
- 洗濯の頻度を減らしたり、短時間使用したりする
持ち帰り
にきびは、油や皮膚細胞の蓄積から簡単に形成される可能性があり、それらを寄せ付けないようにすることはイライラする可能性があります。スキンケアルーチンにいくつかの追加の手順を追加すると、にきびが再発するのを防ぐのに役立ちます。
基本的なスキンケアルーチンを終えたら、上記の手順を毎週のルーチンに追加することを検討してください。これらのすべてのステップは、可能な限りニキビのない状態を保つのに役立ちます。これにより、にきびの形成を防ぎ、肌を清潔で輝き続けることができます。
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