水は健康に不可欠であることは周知の事実です。しかし、それが多すぎると水中毒につながる可能性があります。
これに関する他の用語は次のとおりです。
- 水分過剰
- 水中毒症
- 水中毒
どれだけの水があなたを殺すことができるかについての確固たるガイドラインはありませんが、1時間あたり1リットル（L）以上を数時間飲むことは医師が推奨するものではありません。
水中毒の症状や生命を脅かす可能性のある時期など、水中毒について詳しく知るために読んでください。
水中毒の症状は何ですか？
水中毒の症状は、数時間で3〜4L以上の水を消費した後に現れ始める傾向があります。
潜在的な症状は次のとおりです。
- 頭の痛み
- 筋肉のけいれん、けいれん、または衰弱
- 吐き気または嘔吐
- 眠気と倦怠感
さらに重症の場合、水中毒は発作や意識喪失を引き起こす可能性もあります。人が治療を受けない場合、水中毒は致命的となる可能性があります。
症状に気づいたらどうすればいいですか？
あなたや他の誰かが水中毒の兆候や症状、特に発作や眠気を示している場合は、直ちに医師の診察を受けるのが最善です。
体液が体内に蓄積すると、脳細胞を含むすべての細胞が膨張し始めます。脳の腫れは、医師がすぐに治療しないと、最終的に昏睡、発作、死につながる可能性があります。
塩辛いおやつを食べると、助けが来るのを待っている間、短期間の救済が得られるかもしれません。
脱水症状ではないことを確認してください水中毒の症状は、脱水症状と非常によく似ているように見えることがあります。どちらが発生しているかわからない場合は、すぐにサポートを受けてください。症状の根本的な原因を確認するまで、水を飲んだり控えたりしないでください。
いくらですか？
生命を脅かす水中毒を常に引き起こす一定量の水はありません。代わりに、誰かが1時間に飲む水の量の観点から考えるのが最善です。誰かの年齢、性別、および全体的な健康状態も影響を与える可能性があります。
健康な成人の腎臓は、毎日20〜28 Lの水を洗い流すことができますが、1時間に約1Lしか取り除くことができません。これにより、1時間に1 Lを超える量を飲むと、腎臓が追いつくのが難しくなります。
高齢者や子供たちの腎臓は効率が悪い傾向があるので、彼らが安全に1時間に飲むことができる水の量は少し少ないかもしれません。
水中毒は、子供や高齢者でより早く起こる可能性があります。
水中毒の原因は何ですか？
水を飲みすぎると、血中ナトリウム濃度が非常に低くなると低ナトリウム血症を引き起こす可能性があります。腎臓が洗い流すことができるよりも多くの水を飲むと、血流中のナトリウムが希釈され、細胞が膨張します。
報告されている生命を脅かす水中毒の症例のほとんどは、軍事訓練やマラソンの実行などの激しい身体活動に関係しています。他の人は、根底にある精神的健康状態または虐待の一形態としての強制的な消費による過度の水の消費から生じました。
水中毒は、特に音楽祭での薬物MDMAの使用にも関連しています。これは、これらの環境の人々が暑い環境で長時間踊っていることが多いためです。これは、MDMAが体温を上昇させる傾向と相まって、大量の水を飲むようになる可能性があります。
これは脱水症状を回避するのに適していますが、MDMAは尿閉も引き起こすため、すぐに過剰になる可能性があります。これは、頻尿がなく、余分な水分が体内に蓄積されることを意味します。
予防できますか？
短期間に大量の水を定期的に飲むことに気付いた場合は、水中毒を避けるのに役立ついくつかの一般的なルールがあります。
一般的に、喉の渇きを最初に感じたときは、飲料水に固執するのが最善です。癒されたと感じたら、再び喉が渇き始めるまで待ってください。
あなたの尿の色も有用な指標になり得ます。澄んだ尿は、やり過ぎのリスクがあることを示している可能性があります。澄んだ尿自体は必ずしも悪いわけではありませんが、しばらく水を飲む必要がないことを示す良い指標です。
激しい運動をする場合は、スポーツドリンクなどのナトリウムを含む電解質ドリンクで水分補給することを検討してください。
結論
水を飲みすぎると死ぬ可能性はありますが、それはまれです。短時間にたくさんの水を飲む必要がありますが、ほとんどの人はそれを誤って飲むのに苦労します。
ただし、持久力のあるアスリートである場合や、激しい運動をしている場合は、リスクが高くなる可能性があります。このような場合、通常は尿の色と喉の渇きのレベルを調べて、本当に余分な水を飲む必要があるかどうかを判断できます。
水分摂取量が心配な場合は、医療提供者に相談してください。彼らはあなたの全体的な健康状態、サイズ、および他の要因に基づいてあなたにもっと具体的な推奨を与えることができます。
