HIVと共に生きる
今日のHIVと共に生きることは、ほんの数十年前とは異なります。現代の治療法では、HIV陽性の人は、状態を管理しながら、充実した活動的な生活を送ることが期待できます。新たにHIVと診断された場合は、学ぶべきことがたくさんあるように感じるかもしれません。いくつかの重要な事実とヒントに焦点を当てることが役立つ場合があります。ここにHIVと共に生きることについて知っておくべき7つの事柄があります。
抗レトロウイルス療法
HIVの主な治療法は、抗レトロウイルス療法です。治療法ではありませんが、抗レトロウイルス療法は、HIVの進行を遅らせ、他の人への感染のリスクを減らすのに非常に効果的です。あなたがHIVのために服用する薬は、しばしば治療計画と呼ばれます。典型的なHIVレジメンは、あなたの病歴とニーズに基づいて医師が処方するいくつかの薬の組み合わせを含みます。
抗レトロウイルス療法の利点を最大限に活用するには、毎日ほぼ同時に薬を服用するようにしてください。スマートフォンに定期的なリマインダーを設定することを検討してください。
副作用
ほとんどのHIV薬の副作用は、めまいや倦怠感など、通常は軽度です。しかし、場合によっては、より深刻になる可能性があります。抗レトロウイルス療法を受けている人は、副作用の記録を残し、その記録を医師の診察を受けることをお勧めします。
特定のHIV薬は、他の薬と相互作用する可能性があります。それらはまたサプリメントと相互作用するかもしれません。新しいビタミンやハーブ療法の服用を開始する場合は、必ず最初に医師に相談してください。新しいまたは異常な副作用は、常にすぐに医師に報告する必要があります。
ヘルスケア訪問
治療の初期段階では、少なくとも3〜4か月に1回は医師の診察を受けて、進行状況を監視できるようにすることをお勧めします。治療への反応によっては、訪問のスケジュールを立てる必要がある場合があります。ラボテストで一貫して抑制されたウイルス量を示してから2年後、ほとんどの人は医師の診察の頻度を年に2回に減らすことができます。
医師との強い関係を築き、その状態について医師と率直に話し合うことができるようにすることが重要です。性的健康やメンタルヘルスなど、特定のトピックについて話し合うことに抵抗を感じる人もいます。可能な限り最善のケアを受けるために、あなたの健康のすべての側面について医師と話し合うことについてオープンになるようにしてください。質問は立ち入り禁止です。あなたの医者は情報を共有し、アドバイスを提供することによってあなたに安心を与えることができます。
展望と平均余命
最近HIVと診断された場合は、長期的な見通しと平均余命についてもっと知りたいと思うかもしれません。 The Lancet HIVジャーナルに掲載された最近の研究によると、2008年以降に抗レトロウイルス療法を開始した患者は、1990年代および2000年代初頭に治療を開始した患者と比較して平均余命が大幅に改善されています。
現在、HIVと共に生きる人々の平均余命は、HIV陰性である同じ人口統計の人々に近づいています。 HIV研究は進歩し続けています。 HIV治療計画に固執すれば、充実した、長く、活発な生活を送ることが期待できます。
食事と運動
健康的な食事と定期的な運動ルーチンを維持することは、HIVレジメンの成功に貢献することができます。 HIVのための特定の食事療法や運動ルーチンはありません。良い選択肢は、米国疾病予防管理センター（CDC）によって設定された一般的な食事および身体活動のガイドラインに従うことです。
CDCは、限られた量のタンパク質、乳製品、脂肪、そしてたくさんの果物、野菜、でんぷん質の炭水化物を含むバランスの取れた食事をとることを推奨しています。
CDCはまた、ウォーキング、水泳、ガーデニングなど、週に少なくとも2時間半の中程度の強度の有酸素運動を行うことを推奨しています。 CDCはまた、連続しない日に週2回レジスタンストレーニングに参加することを推奨しています。
関係
HIVと共に生きる多くの人々は、HIV陰性またはHIV陽性のパートナーと健全な性的関係を持っています。現代のHIV薬は、ウイルスの感染リスクを効果的にゼロにすることができます。抗レトロウイルス療法を受けている人は、検査でウイルスを検出できない状態になります。ウイルスが検出されなくなると、人はHIVに感染できなくなります。
HIV陰性のパートナーの場合、暴露前予防またはPrEPとして知られる予防薬を服用することで、リスクをさらに減らすことができます。
リスクがごくわずかであっても、性的パートナーにHIV診断を開示することが重要です。あなたとあなたのパートナーの両方を健康に保つのに役立つ戦略についての情報を医師に尋ねることを躊躇しないでください。
サポート
HIVと共に生きることについて覚えておくべき最も重要なことの一つは、あなたが一人ではないということです。ヘルスケアチームとソーシャルサークルの他に、多くの対面およびオンラインサポートグループがあります。これらのグループは、あなたが何を経験しているのかを理解している他の人々とあなたをつなぐことができます。グループで病状について話すことに不快感を感じる場合は、医師が地元のカウンセリングサービスを探すお手伝いをします。これらはあなたがプライベートな設定であなたのHIV治療について話し合うことを可能にします。
持ち帰り
HIV陽性の診断を受けるということは、新しい旅の始まりとあなたの医療ニーズの変化を意味しますが、それはあなたの日常生活の劇的な変化を意味する必要はありません。抗レトロウイルス療法を開始し、HIV治療計画に落ち着くと、日常生活は健康で生産的になります。
あなたの治療計画に固執し、あなたの医者と定期的に連絡してください。あなたの医療ニーズに注意を払うことによって、あなたはあなたがこれから何年もの間健康を保つのを確実にするのを助けることができます。
