左側心不全の合併症のリスクを減らす5つの方法

合併症と心不全

心不全は、腎臓や肝臓の損傷など、他の多くの健康問題のリスクを高めます。また、不整脈や心臓弁の問題が発生するリスクを高める可能性があります。

心不全と診断された場合、それはあなたの心臓がもはやあなたの体全体にそれほど強く血液を送り出していないことを意味します。心不全は、心臓の左側または右側から始まる場合があります。

心不全にはいくつかの種類があります。左側心不全はより一般的であり、収縮期および拡張期が含まれます。どちらのタイプも、同じ種類の合併症のリスクを高めます。たとえば、左側心不全の一般的な合併症は右側心不全です。

心不全を患っている場合は、関連する合併症のリスクを減らすための措置を講じることができます。あなたの治療計画に固執し、健康的なライフスタイルの変更を行うことは、始めるのに良い場所です。

合併症を経験する可能性を下げる方法と心不全を管理するための簡単なヒントについては、以下をお読みください。

あなたの治療計画に固執する

心不全の合併症のリスクを減らすためにできる最も重要なことの1つは、医師が推奨する治療計画を開始し、それを堅持することです。

状態が適切に管理されていれば、悪化する可能性は低くなります。また、処方されたとおりに薬を服用し、医師の指導に従うと、気分が良くなる可能性があります。

毎日薬を服用することを忘れないようにすること、または治療費を管理することは難しい場合があります。実際、JAMA内科で発表された2013年の研究では、米国の178,102人の心不全患者のうち、52％だけが定期的に薬を服用していることがわかりました。

治療に対する経済的障壁に直面している場合は、医師に知らせてください。彼らはより安価な同等の治療を提供できるかもしれません。薬の服用を忘れるのが難しい場合は、毎日アラームを設定するか、家族や友人に覚えてもらうように頼んでください。

アプリであなたの状態を管理する

あなたが心不全を患っているとき、あなたの状態と健康を管理することは大変な仕事のように感じることができます。スマートフォンアプリは、薬、予定、症状、および心の状態を追跡するのに役立ちます。アメリカの心不全協会には、心不全ストーリーラインと呼ばれる無料アプリがあり、他にもたくさんあります。

2018年の調査では、心不全のモバイルヘルスアプリに関する18件の以前のレポートをレビューしました。調査の著者は、アプリがそれらを使用する人々に違いをもたらすことを示唆する一般的な傾向に注目しました。彼らはまた、アプリが費用効果が高く、自分のケアに従事している人々を促進したと報告しました。

あなたの心のために食べる

心臓に健康的な食品を選択することは、心不全を管理する上で重要な側面です。あなたの医者はあなたがあなたのために働く食事計画を見つけるのを手伝うためにあなたが栄養士に会うことを勧めるかもしれません。

心不全のある人に広く推奨されている2つの食事療法は、高血圧を止めるための食事療法（DASH）計画と地中海式食事療法です。

2017年のレビューでは、両方の食事療法、特にDASH計画が、心不全の人々に役立つ可能性があることが示されました。著者らは、地中海式食事に関するさらなる研究を推奨し、DASH計画は心機能の改善などの利点を提供する可能性があると述べました。

特定の食事療法に固執したくない場合、別のオプションは、定期的に心臓の健康的な選択をすることに集中することです。アメリカ心臓協会（AHA）は、いくつかの重要な原則に従うように人々にアドバイスしています。

一般的に、次のことに焦点を当てる必要があります。

• 特定の食品やアイテムを制限する。ナトリウム、飽和脂肪、コレステロール、砂糖を減らす努力をしてください。トランス脂肪を完全に避けるのが最善です。
• 栄養価の高い食品を選択してください。野菜、果物、赤身のタンパク質、全粒穀物など、シンプルで健康的な食品を食事に含めることを目指します。低脂肪または無脂肪の乳製品にこだわる。

運動計画について話し合い、始めましょう

医師は、心不全を管理するための全体的な計画の一部として運動を扱うようにアドバイスする場合があります。あなたに適したレベルの運動と、どのように始めることができるかについて、医師に相談してください。あなたの状態に応じて、彼らは心臓リハビリテーションプログラムを推奨するかもしれません。

多くの人にとって、始めるための素晴らしい運動は単に歩くことです。フィットネスレベルが向上するにつれて、徐々に蓄積し、より長い時間、より速いペースで歩くことができます。中程度の活動が難しいと感じた場合は、医師に知らせて、彼らが何を示唆しているかを確認してください。

驚いたことに、一部のプログラムは高強度インターバルトレーニング（HIIT）を使用する場合があります。この形式の運動は、非常に激しい有酸素運動と短い休憩を交互に行います。

2018年の調査によると、HIITは心不全の患者に役立つことがわかっており、従来の運動アプローチと組み合わせると最適です。最初に医師と話し合うことなく、このアプローチを試さないでください。

あなたの精神的健康を考慮し、手を差し伸べる

心不全では、感情的な苦痛にさらされると、健康を維持するのが難しくなる可能性があります。クリーブランドクリニックは、ストレスやうつ病が胸痛や心臓発作などの心臓イベントのリスクを高める可能性があると指摘しています。しかし、心不全を持つこと自体がストレスになる可能性があり、実際に人々が落ち込んでいると感じる可能性があります。

困難な感情、不安、またはストレスを経験している場合は、医師に相談してください。彼らはあなたの地域のメンタルヘルスサービスについてあなたにアドバイスすることができるかもしれません。自分でセラピストや他のメンタルヘルスの専門家を探すこともできます。

あなたの人生の人々からの感情的なサポートを求めることも重要です。友達や家族に連絡して、話したいことを伝えましょう。また、サポートグループを探すことを検討することもできます。 AHAは、オンラインサポートネットワークから始める場所を提供します。

心不全の合併症

心不全の合併症は深刻な場合があり、生命を脅かすものもあります。そのため、それらを経験するリスクを減らすための措置を講じることが非常に重要です。

最も一般的な合併症のいくつかは次のとおりです。

• 不整脈。不整脈としても知られる不規則な心拍は、心臓の鼓動を速くしたり、効率の悪いリズムにしたりする可能性があります。次に、これはあなたの血液をプールに導き、血栓を形成する可能性があります。脳卒中、心臓発作、または肺塞栓症につながる場合、これは生命を脅かす可能性があります。
• 心臓弁の問題。心不全は心臓の大きさを変え、血液を心臓に出し入れする4つの弁に圧力をかける可能性があります。これらの変更は、バルブの動作に影響を与える可能性があります。
• 腎臓の損傷。腎臓への血流が減少すると、腎臓が損傷したり、腎臓が機能しなくなったりする可能性があります。最も深刻なケースでは、人々は透析を必要とするかもしれません。
• 肝臓が痛んで。心不全は肝臓にさらに圧力をかけ、瘢痕を引き起こし、肝臓の機能に影響を与える可能性があります。

持ち帰り

心不全による合併症のリスクを減らすために行動を起こすことは、あなたの健康を管理する上で重要な部分です。治療計画に固執すること、心臓に良い食事をとること、運動をすること、そしてあなたの感情的な健康を気遣うことはすべて違いを生むことができます。心不全の合併症が心配な場合は、医師に相談して、リスクを軽減するために何ができるかを確認してください。