考慮事項
性行為については多くの神話がありますが、その1つは、初めてのセックスは傷つくというものです。
軽度の不快感は一般的ですが、それが膣、肛門、さらには経口刺激であっても、痛みを引き起こすことはありません。
神経を落ち着かせ、不快感を最小限に抑え、保護された状態を保ち、楽しい時間を過ごすために知っておくべきことは次のとおりです。
初めてはみんな違う
「処女」の具体的な定義はないことを覚えておくことが重要です。
多くの人が「処女を失う」とは「初めて陰膣セックスをする」ことを意味すると思いますが、セックスの定義は流動的です。
一部の人々は、セックスを陰茎が膣を貫通する行為であると考えています。
その他には、経口刺激、手マン、手コキ、または肛門への挿入が含まれる場合があります。
あなたの定義には、大人のおもちゃによる刺激や浸透も含まれる可能性があります。
あなたがセックスをどう考えるかを決めるのは完全にあなた次第です。
性の定義は人によって異なり、初めての人も異なるため、いくつかの異なる性行為を見て、それぞれの不快感を最小限に抑える方法について説明します。
不快感を軽減するための一般的なヒント
試したい性行為の種類に関係なく、最初の性体験をより快適にするために使用できる一般的なヒントやルールがいくつかあります。
あなた自身の解剖学に精通してください
自慰行為は、セックス中に何が気持ちいいかを理解するのに役立ち、体に親しみを感じるのに役立ちます。
たとえば、セックス中に膣に浸透することを計画している場合は、指や大人のおもちゃを使用して、それがどのように感じられるかを理解することができます。
特定の角度や位置が不快である一方で、他の角度や位置は楽しいと感じるかもしれません。
この知識を身につけることで、あなたはあなたのパートナーにあなたを喜ばせる方法を教えることができます。
あなたの懸念についてあなたのパートナーと話してください
初めてセックスをするのは、配偶者、パートナー、友人、知人など、誰でもかまいません。
誰とセックスすることを選んだとしても、彼らとの関係も、オープンで正直なコミュニケーションを実践することが重要です。
緊張している場合は、彼らに相談してください。傷つくのではないかと心配な場合は、彼らに伝えてください。
一緒に、あなたはあなたが可能な限り肉体的にも精神的にも快適であることを確実にするために予防策を講じることができます。
パフォーマンスとオルガスムに関する現実的な期待を設定する
あなたが陰茎を持っているならば、あなたはあなたがセックスの間「長く続く」必要があると感じるかもしれません—つまり、あなたがオルガスムと射精する前に長期間セックスをしなければなりません。
それが起こるかもしれませんが、まったく長く続かないことも完全に正常です。
あなたはあなたのパートナー、またはあなた自身にオルガスムを与えるプレッシャーを感じるかもしれません。多くの人が初めてセックスをしたときにオルガスムを授受しますが、誰もがそうするわけではありません。そしてそれは大丈夫です！
セックスはあなたが時間をかけて良くなることができるスキルです。運転したり、歩いたりするのと同じように、すぐには見事ではないかもしれません。
しかし、練習と理論を通して、時間の経過とともにスキルを向上させることができます。つまり、それについて読むことができます。
実際の性的快楽の部分に関しては、初めてのセックスは良い、悪い、または平均的なものかもしれませんが、これはセックスが常にあなたにとってどのようなものであるかを反映したものでも、あなたの価値を反映したものでもありません。パートナーまたは人間。
性的快楽やオルガスムに関しては現実的な期待を設定することが重要です。それはプレッシャーの一部を取り除くことができるからです。
遅くなる
セックスはとてもエキサイティングなことがあるので、特に緊張している場合は、速く行く必要があると感じるかもしれません。しかし、どんなセックスをしていても、ゆっくりと着実にレースに勝ちます。
最初はゆっくりと穏やかな動きを使用し、両方が必要な場合は変更します。
どんな種類の浸透に関しても、ゆっくりと進むことをお勧めします。膣や肛門の筋肉がリラックスして、浸透の感覚に慣れるための時間を与えることができるからです。
スローダウンすることで、体験を味わい、楽しむ機会も得られます。
前戯に時間を費やす
前戯は、心をリラックスさせ、体の意識を高め、性的快楽を体験するのに最適な方法です。
あなたが陰茎を持っているならば、あなたは前戯の間に直立するかもしれません。あなたが膣を持っているならば、あなたは「濡れる」かもしれません、それはあなたの膣が性的活動の前に膣を滑らかにする液体を分泌するときです。
セックス中に使用する予定の、または使用する予定のない体の部分に関係なく、前戯は楽しいことがあります。
前戯は人によって異なって見えることがあります。次のものが含まれる場合があります。
- キスしたり、作ったりする
- 抱きしめる（裸または服を着た）
- 一緒にポルノを見たり聞いたりする
- セックスについて話す
- ドライハンピング
- 特定の性行為（手動またはオーラルセックスなど）
一部の人にとって、前戯とセックスの境界線はぼやけています—覚えておいてください、私たちは皆、セックスの独自の定義を持っています！
潤滑油をたくさん使ってください！
性交を計画している場合は、潤滑剤が役立つことがあります。それは単にスライドインとスライドアウトをより簡単にそしてより少なく苦痛にするだけです。
これは、ディルドやペニス、指、その他の大人のおもちゃで膣や肛門を貫通することを計画している場合に特に当てはまります。
コンドームを使用している場合は、オイルベースの潤滑油を避ける必要があります。オイルはコンドームに穴を開けて、コンドームを役に立たなくする可能性があります。
言い換えれば、ワセリンを捨てて、水ベースの潤滑剤を入手してください。
潤滑剤は、オンラインまたは薬局や食料品店で購入できます。
別の位置を試してください
ある性交体位があなたにとって不快な場合は、別の性交体位を試すことができます。
初めての人のための単純なセックスの体位は次のとおりです。
- 宣教師
- 騎乗位
- 後背位
- 69
ただし、役職の名前を過度に気にする必要はありません。快適に感じるものを見つけてください。
もちろん、あなたが選ぶポジションは、あなたが持っている性器の種類、あなたのパートナーの性器、そしてあなたが従事したい性行為の種類に依存します。
初めてのことを本当に思い出深いものにするために、冒険的またはアクロバティックなセックス体位を試す必要があると感じるかもしれません。ただし、不快感を与える可能性のあるものを試す必要はありません。
多くの場合、シンプルに保ち、あなたとあなたのパートナーにとって正しいと感じることを行うのが最善です。
発生しているときにチェックインする
映画のセクシーで静かなモンタージュは、エクスタシーのいくつかのうめき声を除いて、セックス中に人々が決してお互いに話をしないように見えるかもしれません。
実のところ、セックス中にコミュニケーションをとることで、セックスをより楽しく、より楽しくすることができます。
パートナーにセックス中の様子を聞いてください。あなたは次のようなことを尋ねることができます：
- これを楽しんでいますか？
- これはあなたにとって快適ですか？
- XYZをやったら、あなたはそれを好みますか？
不快に感じる場合は、立ち止まるか、休憩するか、体位を変えるように頼むことができます。何を言うべきかわからない場合は、次のようなフレーズを使用してください。
- 私は快適ではありません。やめよう。
- 私はこれを楽しんでいません。位置を変えましょう。
- ゆっくり行ってみてもいいですか？
結論は？コミュニケーションが鍵です。
オーラルセックスをするつもりなら
パートナーの性器に歯を使用することは避けてください。痛みを伴う可能性があります（特に要求しない限り、感覚を楽しむ人もいます）。
陰茎、膣、肛門のいずれに行っても、穏やかなキス、舐め、脳卒中は楽しいものです。
誰かにフェラをしていると、喉の奥に突き刺すのは不快かもしれません。ゆっくりと進み、必要がない場合は深く入れすぎないようにプレッシャーを感じないでください。
膣セックスをするつもりなら
特に膣があまり濡れていない場合は、潤滑油を使用してください。大人のおもちゃ、指、またはペニスを使用している場合でも、潤滑油を使用すると挿入が容易になります。
あなたのパートナーがあなたに侵入するために彼らの指を使うつもりであるならば、彼らが彼らの爪をクリップして、そして彼らの手を前に洗うことを確認してください。長い爪は経験を不快にする可能性があります。
浸透に関してはゆっくりと進んでください。指、大人のおもちゃ、または陰茎を使った穏やかで浅いストロークは、膣をリラックスさせてわずかに緩めるのに役立ちます。
ディルドを使用している場合は、最初に小さなディルドを試してください。初めて指を貫通する場合、パートナーは最初に1本または2本の指を使用し、必要に応じて徐々に指を増やしていきます。
骨盤の下に枕を立てて、貫通する前に横になることもできます。多くの人がこれをより快適だと感じています。
膣に浸透すると、「処女膜を壊す」ために膣が出血するということを聞いたことがあるかもしれません。これは神話です。
実のところ、ほとんどの膣---実際には99.9パーセント-はすでに穴の開いた処女膜を持っています。それについて考えてください：あなたの期間中に他にどのように血が出るでしょうか？
出血が心配な場合は、セックス中に古いタオルや毛布の上に横になります。しかし、誰もが初めて膣に侵入したときに出血するわけではありません。
あなたがアナルセックスをするつもりなら
初めてアナルセックスをするときは、潤滑が必須です。膣とは異なり、肛門はそれ自体で天然の性的潤滑剤を生成しません。
大人のおもちゃを使用している場合は、最初は小さなおもちゃから始めます。アナルセックスのために特別に設計された大人のおもちゃがあります。
肛門に挿入する陰茎について話している場合は、陰茎の挿入に至る前に、指や小さな大人のおもちゃを使用すると便利です。これはあなたが肉体的および精神的にリラックスするのを助けることができます。
ゆっくりとした穏やかな動きが鍵となります。肛門組織は非常にデリケートであり、速いまたは乱暴なセックスは痛みを引き起こす可能性があります。
その他の覚えておくべきこと
初めてセックスをするときは性感染症が可能です
性行為を行うたびに性感染症（STI）にかかる可能性があります。
STIは以下を介して広がる可能性があります：
- 血液
- 精液
- 膣分泌物
- 性器から性器または他の皮膚への接触
はい、手コキで性感染症を広めることもできます。まれに、HPVが手から性器に、またはその逆に広がることがあります。
膣内ペニスまたは肛門内ペニスのセックスをしたい場合、STIを防ぐ最善の方法はコンドームを使用することです。オーラルセックスには、デンタルダムを使用してください。
大人のおもちゃを使用している場合は、他の人に使用する前に適切に消毒してください。共有すると性感染症を広める可能性もあります。
コンドーム、デンタルダム、およびその他のバリア方法は、性感染症のリスクを減らす唯一の方法です。ただし、完全に使用しても、100％効果的というわけではありません。あなたとあなたのパートナーが定期的に性感染症の検査を受けていることを確認してください。
そしてあなたがPIVを持っているなら、妊娠もそうです
膣内ペニスのセックスについて話している場合は、初めてセックスしたときに妊娠する（または他の人を妊娠させる）ことができます。
妊娠を避けたい場合は、避妊の選択肢がたくさんあります。これらには以下が含まれます：
- 経口避妊薬（しばしば「ピル」として知られています）
- 子宮内避妊器具（IUD）
- 避妊インプラント
- デポプロベラ（しばしば「ショット」として知られています）
- コンドーム
事前に避妊方法についてパートナー、場合によっては医師や他の医療提供者と話し合うことをお勧めします。
注意すべき症状
時々、セックス中の痛みは根本的な状態によって引き起こされます。特定の問題は、性器の刺激や浸透を不快にする可能性があります。
これも：
- 膣の乾燥
- 酵母感染
- 尿路感染症（UTI）
- 骨盤内炎症性疾患
- 子宮内膜症
- 膀胱炎
- 膣炎（膣の炎症）
- 膣痙（膣の筋肉の不随意の引き締め）
- コンドームまたは潤滑剤に対するアレルギー反応
さらに、次の性感染症はセックスを不快にする可能性があります。
- クラミジア
- 淋病
- 性器ヘルペス
- ヒトパピローマウイルス（HPV）
痛みを伴うセックスを経験している場合、特に初めてセックスした後も痛みが続く場合は、医師または他の医療提供者に相談してください。
彼らはあなたの症状を確認し、次のステップについてアドバイスすることができます。
結論
初めてセックスをするのは苦痛である必要はありません。
特定の予防策を講じると、不快感を軽減し、痛みのない、楽しく、楽しいセックスをすることができます。
コンドームやその他のバリア方法を使用して性感染症や妊娠の可能性を防ぐことも、心を落ち着かせるのに役立ちます。
