あなたの性欲があなたのIRL社会生活と同じくらい存在しないならば、恐れないでください！
「世界的な危機の最中にセックスに興味がないのは完全に正常なことです」と、社会学者で臨床性科学者のサラ・メランコン博士は、The Sex ToyCollectiveで述べています。
一部の人々は現在封鎖ランディのケースを経験しているかもしれませんが、彼女は人々の大多数が性欲の低下に気づいている可能性が高いと言います。
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主な原因：ストレスと不安
これらは私たちが住んでいるストレスの多い時代です！
そして、ストレスは「誰かの性欲を本当にシャットダウンする可能性があります」と、OB-GYNで性的欲求が低下した女性向けアプリであるRosyの創設者兼CEOであるLyndseyHarperは言います。
さらに、パンデミックストレスは古いタイプのストレスではありません。
「多くの人にとって、それは一種の生存ストレスである経済的ストレスです」とメランコンは言います。
人々は生殖以外の理由でセックスをします—喜びのように！ —しかし、生存ストレスは、あなたの体の生殖能力や生殖への関心に悪影響を与える可能性があります。
「サバイバルストレスは体を戦うか逃げるかの状態にするので、重要なのは生存であり、生殖ではありません」とメランコンは言います。
「私たちは、赤ちゃんを産んだり出産したりすることにホルモン的に興味がなくなります。つまり、性欲が低下します」と彼女は言います。
あなたの性欲が衰えた他の理由
COVID-19があなたの性生活に影響を与えた理由リストは広大で長いです。
ここにあなたの性欲が行き詰まったかもしれないより一般的な理由のいくつかがあります。
あなたとあなたのパートナーは一緒にずっと多くの時間を過ごしています
あなたとあなたのブーイングは、仕事の前の朝、夕食の後、そして週末にだけお互いに会うことから…24/7になりました。
「一日の終わりにお互いに会う興奮に負けてしまいます」とハーパーは言います。 「そして今、お互いの神経をつかむ機会がもっとたくさんあります。」
さらに、あなたとあなたのパートナーに子供がいる場合、あなたとあなたのパートナーの両方が家にいる可能性が高いため、子育てや家事の不均衡が悪化する可能性があります。
憤慨したり不機嫌になったりした場合、パートナーと一緒に降りたいと思うことはほとんどありません。
あなたの食生活や生活習慣が変わりました
ジム、フィットネススタジオ、レストランが物理的な距離を強制するために閉鎖されているため、運動習慣、食生活、またはその両方が変化している可能性があります。
「食事、運動、睡眠の習慣を変えると、体の中で起こっていることに影響を及ぼします」とメランコンは言います。 「特にあなたのホルモン。そして、あなたのホルモンが変化すると、あなたの性欲も変化します。」
あなたはもっと飲んだり喫煙したりしています
記録に示しましょう。これらは、パンデミックに対処するための理想的な対処メカニズムではありません。
より多くのアルコール、マリファナ、またはその他の物質を消費している場合、メランコンは遠隔療法士に連絡するか、オンラインサポートグループを見つけることをお勧めします。
そして、少なくともペニスを持つ人々にとって、アルコール消費量の増加が性機能障害に関連しているという理由だけではありません。
過度のアルコールや物質の使用は、癌、高血圧、心臓病などの深刻な健康問題にも関連しています。
あなたは生殖ケアへのアクセスについて心配しています
たぶんあなたの3年間のIUDは期限切れになりました。
もしあなたが妊娠したとしても、あなたやあなたのパートナーが中絶にアクセスできないのではないかと心配しているかもしれません。
たぶん、あなたはバリア保護の外にいて、ドラッグストアに行ってさらに購入するリスクを冒したくないでしょう。
より安全なセックスツールとリプロダクティブヘルスサービスへのアクセスの欠如は、現在非常に現実的な問題です。そしてそれは、当然のことながら、セックスを思わせることができます wayyy あまり魅力的ではありません。
セックスが減っています
ホルモンのおかげで、セックスをすればするほど、セックスを切望します。
だから、それはちょっとしたキャッチ22です。
ストレスや不安のために自慰行為が少ない場合、またはあなたとあなたのブーイングのセックスが少ない場合（たとえば、一緒に家にいない場合）、セックスへの渇望も少なくなります。
永続的ではありません
リビド、リビド、あなたは去りました…しかし、あなたは別の日に戻ってきますか？
ハーパーによれば、心配する理由はありません。あなたの性欲は永遠に消えていません。
「あなたがパンデミックに対処しているとき、あなたの性欲は最初に行くことかもしれませんが、それはまた、パンデミック後に戻る最初のことの1つになるでしょう」と彼女は言います。
あなたがそれについてどのように感じるかがあなたの次の動きを決定します
あなたの性欲が低い側にあることを気にしないのであれば、これらの荒れ狂う時代を乗り越えるためにあなたがする必要があることを続けてください。
しかし、現在性欲がないことが気になる場合は、それを元に戻すためにできることがあります。
あなたとあなたのパートナーがセックスをしていないが、親密さを高めたい場合
良いニュース：セックスと親密さは同義ではありません。
あなたとあなたのブーイング、または実際には、あなたが隔離している人がセックスをしていない場合でも、あなたは親密さを楽しむことができます！以下は、始めるためのいくつかのヒントです。
あなたの日々についてお互いに尋ねる
ええ、時々それはとても簡単です。
「お金をかけているときに誰かにチェックインするのを忘れがちです。 すべて 一緒に時間を過ごしましょう」とメランコンは言います。
「パートナーに仕事のために家を出て、一日の終わりに戻ってきた場合と同じように、パートナーに1日の様子を尋ねるだけで、相手がどのように詳細を共有する必要があるかを尋ねるだけの場合もあります。」再感じ」と彼女は言います。
あなたが試すかもしれないいくつかの行：
- 「私たちは一日中一緒に過ごしたことを知っていますが、チェックインしたかっただけです。今日のあなたの心と心はどうですか？」
- 「「バラとつぼみ」を遊ぼう。あなたの「バラ」、つまり1日の最高の部分、そしてあなたの「つぼみ」、またはあなたが見て興奮している何かが成長するのを教えてくれれば、私は行きます。」
- 「こんにちは、ベイビー！今日の気分はどうですか？"
一緒に本を読んだり、ドキュメンタリーを見たり
知的親密さについて聞いたことがありますか？他の人の心がどのように機能するかを知り、地図をあなたの心と共有することも含まれます。
あなたとあなたの生きている仲間がそれを望んでいるなら、あなたはドキュメンタリーを見て、ある夜一緒にそれについて話し合うことに同意するかもしれません。
または、同じ本を読んで、1週間後に家庭用読書クラブを主催します。
「このような日付を意識的に設定することで、確実に支出を増やすことができます。 品質 ただ一緒にいるのではなく、一緒にいる」とメランコンは付け加えます。
お互いに愛情を持ってください
セックスは 1 一種の肉体的な親密さ。それだけではありません。
「肌と肌の接触を取り入れることで、神経系を調節し、より安全で落ち着いた気分にさせることができます」とメランコンは言います。 「たとえそれが性的な接触でなくても。」
これらのタイプのタッチには、次のものが含まれます。
- フットマッサージ
- 背中の傷
- 頭をこする
- 抱きしめる
- 抱擁
- 手をつないで
- ダンシング
また、性的なタッチがテーブルにある場合は、以下を組み込むこともできます。
- キス
- 一緒にシャワーまたは入浴
- オイルマッサージ
あなたが気分ではないがあなたの封鎖仲間が
パンデミックの真っ只中であろうとなかろうと、不一致の性欲が起こります！
「目標は、性欲の低いパートナーが性欲の高いパートナーと一致すること、またはその逆になることは決してありません」とメランコンは言います。 「むしろ、目標はコミュニケーションを取り、妥協し、思いやりを持って行動することです。」
これがどのように見えるかです。
それについて話します
Melanconによると、最初のステップは（親切に！）あなたが今セックスに興味がないことをあなたのパートナーに知らせることです。
あなたが試すかもしれないいくつかの行：
- 「私はあなたとセックスするのが大好きで、あなたは世界で最もホットなものだと思いますが、コロナウイルスは今私の性欲を良くしています。」
- 「ごめんなさい、ベイビー。セックスの気分になったらいいのに、そうではありません。気分が良ければ教えてもらえますか？」
パートナーに自慰行為の「許可」を与える
またはさらに良いことに、 奨励します 彼らは自分自身で降りるために。
「あなたが気分が悪いという理由だけで彼らが彼らのニーズをオフにすることを期待することはあなたのパートナーにとって公平ではありません」とメランコンは言います。
その上、封鎖されているかどうか、または提携しているかどうかにかかわらず、私たちは皆、活発なソロセックスライフを維持する必要があります、と彼女は言います。
あなたは言うかもしれません：
- 「気分は悪いですが、ソロセッションを楽しめるように料理を仕上げてみませんか？」
- 「今回は参加したくないのですが、降りるのを止めさせないでください！自慰行為をしてみたら、一緒に寄り添うことができますか？」
敏感な欲求に傾く
欲求には、自発的欲求と反応的欲求の2種類があります。
自発的な欲求はそれが聞こえる通りです：自発的。すぐに現れます。
熱くなり、熱いバリスタに悩まされたことがある場合、またはセックスフラッシュバックがあったために、それは自発的な欲求です。
応答性のある欲求とは、刺激に反応して「欲しい」という気持ちが現れることです。
たとえば、あなたは本当に気分が悪いです…しかし、あなたのパートナーはあなたの首とブームにキスを始めます、今私たちは話し合っています。
「あなたのパートナーが気分になっていて、あなたがそうでない場合、単に「いいえ、私は気分にありません」と言う代わりに、あなたは気分に乗りたいという敏感な欲求に頼るかもしれません」とメランコンは言います。
「ポルノを見始めたり、パートナーに体を上下にキスしたり、パートナーに目の前で自慰行為をさせたりして、気分が良くなるかどうかを確認することができます」と彼女は言います。
もしそうなら、素晴らしいです！それを持っています。
そうでなければ、心配ありません！あなたのパートナーは彼らを占領し続けるために彼らの手とおもちゃを持っています。
あなたが気分ではないが、あなたがセックステキストメッセージを送っている人が
確かに、テレフォンセックスは素晴らしいことができます。しかし、電話に出ているすべての人が本当にそこにいたいときだけです！セクスティングやビデオセックスについても同じことが言えます。
それで、あなたがチャットしている人がスキャンダラスに向かって会話を方向転換し始めて、あなたがそれに興味がない場合、あなたはWTFをしますか？
気分が悪いと伝えましょう！
正直なところ、パンデミックの最中にセックストークをしたくないという理由で不機嫌、怒り、または猥談をする人は、おそらくあなたが長期的に付き合ったり話したりしたい人ではありません。
だから、先に進んで、あなたがどのように感じているかをこの人に知らせてください。あなたは言うかもしれません：
- 「私はあなたにテキストメッセージを送るのを本当に楽しんでいます、しかし私は今セックスの気分ではありません。しかし、いつかPG評価のビデオセッションが大好きです。」
- 「私はとてもお世辞です！それ以外のときは、私はそれについてすべてです。しかし、コロナウイルスは私の性欲にいくつかの奇妙なことをしています。それが変わったら教えてもらえますか？」
追伸：これらの行のいずれかを試した後、気分に「入る」か、セックスビデオ/電話の日付を設定するようにプレッシャーを感じた場合は…それらを捨ててください！
代替案を提供する
ビデオセックスをしたくないからといって、ビデオを持てないというわけではありません 日付.
「ビデオを介して一緒に物事を行うことは、経験的な親密さを育むための素晴らしい方法です」とメランコンは言います。
ここにあなたが試みるかもしれないいくつかの完全にセックスフリーの日付のアイデアがあります：
- FaceTimeで一緒にアリソンローマンのレシピを作りましょう。
- Netflix Party拡張機能を使用して、Netflixとチャットの日付を設定します。
- Co-Starでお互いを追加します。
- 同じレストランで夕食を注文します。
ボーナス：IRLの肉体的親密さが可能になると、このベースライン接続によりセックスがはるかに良くなります（！）。
一人で隔離している場合
心配しないでください。＃quarantinebaeを必要としない、性欲を取り戻す方法はたくさんあります。
ストレス解消
コロナウイルスのストレスは性欲を押しつぶす原因となる可能性が高いため、あらゆる種類のストレス解消の儀式を実施することで、性欲を上向きに導くことができます。
瞑想したり、ニュースを消したり、ヨガをしたり、シャワーを浴びたり、友達と話したり、本を読んだりすることを考えてください。
「メンテナンス」オナニーをお試しください
骨が多ければ多いほど、 欲しいです ハーパーによれば、骨まで、つまり自己満足の日付が役立つ可能性があります。
その上、彼女が言うように、「あなたの性欲が自慰行為の後に急上昇しなくても、あなたがオルガスムをするならば、あなたはその[リリース]のストレス解消の利益を享受することができます。」
自分自身をオンにするために何かをする
敏感な欲求を利用するために他の人の助けを必要としません。
「エロティカを読んだり、エロティックな映画を見たり、オーディオポルノを聴いたりすることはすべて、気分を盛り上げようとするかもしれません」とハーパーは言います。
そこから、少しうずきが出たら、どうしたらよいかわかります。
結論
COVID-19のパンデミックと物理的な距離の慣行の真っ只中に、性欲が急上昇していることに気付く人もいれば、完全に消えるのを見る人もいます。
どちらも、ストレスや人生の激変に対する完全に正常で健康的な反応です。
Gabrielle Kasselは、ニューヨークを拠点とするセックスとウェルネスのライターであり、CrossFitレベル1トレーナーです。彼女は朝の人になり、200以上のバイブレーターをテストし、食べたり、飲んだり、木炭で磨いたりしました。これらはすべてジャーナリズムの名の下に行われました。彼女の自由な時間には、自助本や恋愛小説を読んだり、ベンチプレスをしたり、ポールダンスをしたりしています。 Instagramで彼女をフォローしてください。
