カエル恐怖症の意味
カエル恐怖症はカエルとヒキガエルの恐怖です。それはからその名前を取得します アカガエル科、これはカエルの最大の家族の1つの学名です。
カエル恐怖症は、不安障害の一種である特定の恐怖症です。あなたが何かに対する圧倒的な不合理な恐れを持っているとき、あなたは特定の恐怖症を持っています。
カエル恐怖症はどのくらい一般的ですか？
カエル恐怖症がどれほど一般的であるかについて入手できる具体的な情報はありません。ただし、一般的に特定の恐怖症が非常に一般的であることはわかっています。
実際、国立精神衛生研究所（NIMH）は、米国の成人の12.5％が生涯のある時点で特定の恐怖症を経験すると推定しています。
ヒキガエルやカエルを恐れる原因は何ですか？
カエル恐怖症のような特定の恐怖症を正確に引き起こす原因は不明です。次の要因の1つまたは組み合わせが原因で発生する可能性があります。
ネガティブな経験
カエルやヒキガエルとのネガティブな経験をすると、これらの動物と恐怖やパニックなどのネガティブな感情との間に関連性を形成する可能性があります。このため、カエルやヒキガエルへの恐怖を感じる可能性があります。
たとえば、1983年の古い事例研究では、女性が芝刈り機でカエルのグループを誤って走り回ったというトラウマ的な経験をした後、カエルに対する深刻な恐怖を感じました。
学習した行動
また、周りの人から行動を学ぶこともできます。たとえば、親、兄弟、または親しい友人がカエルを恐れている場合、カエルを恐れ始めることもあります。
地域的または文化的な見方が、カエルに対する人の恐怖を形作る可能性もあります。確かに、カエルとヒキガエルは世界中の民間伝承でかなり一般的な主題です。
実際、ポルトガルの514個体を対象とした2012年の小規模な調査では、爬虫類と両生類が関与する民間伝承または否定的な認識の存在が、これらの動物とその保護に対する否定的な態度を予測していることがわかりました。
さらに、2020年の小規模な調査では、南アフリカのケープタウンでカエルに対する態度が調査されました。参加者のカエルに対する見方は、文化的規範や介護者の態度などによって、若い年齢で形作られていることがわかりました。
個々の要因
特定の恐怖症の発症には、さまざまな個別の要因も関与している可能性があります。たとえば、一般的に他の人よりも不安な人もいます。遺伝学が恐怖症の一因となる可能性もあります。
カエル恐怖症の症状
特定の恐怖症の症状は、心理的および身体的の2つのカテゴリーに分けることができます。これらのそれぞれについて詳しく見ていきましょう。
心理的症状
カエル恐怖症の人は、カエルの周りにいると、激しい、圧倒的な恐怖や不安を経験します。これらの感情は、カエルやヒキガエルがもたらす実際の脅威と比較して誇張されています。
これらの感情が発生するために、カエルが物理的に存在している必要はないことに注意することが重要です。カエル恐怖症の人は、次のような不安も経験する可能性があります。
- カエルのことを考えている
- カエルについて聞く
- カエルの写真やビデオを見る
特定の恐怖症を持つ人々は、恐怖の対象を避けるために邪魔にならないことがあります。たとえば、カエル恐怖症の人は、カエルの池がある公園で開催されている社交イベントへの参加を避けることができます。
身体的症状
カエル恐怖症の人が経験する可能性のある身体的症状のいくつかは次のとおりです。
- 心拍数の増加
- 発汗
- 揺れ
- 呼吸困難
- 頭がおかしいまたはめまいを感じる
- 胸の圧迫感
- 胃のむかつきや吐き気などの消化器症状
子供のカエル恐怖症の症状
子供の特定の恐怖症の症状は、大人の症状とは異なる場合があります。たとえば、カエル恐怖症の子供は、カエルやヒキガエルにさらされたときに次のことを行う可能性があります。
- フリーズアップ
- あなたにしがみつく
- 泣き始める
- かんしゃくを投げる
対処方法
不安や恐れの感情は時々疲れ果てることがあります。ただし、対処を支援するためにできることがいくつかあります。
あなたが最初にできることの一つはあなた自身の世話をすることです。これは恐怖症の症状を軽減するのに役立ち、次のようなことを行うことができます。
- 定期的な運動をする
- 健康的でバランスの取れた食事をする
- 十分な睡眠をとる
- 瞑想やヨガなど、ストレスを軽減するためのテクニックを練習する
- カフェインなどの覚醒剤を避けてください。
難しいかもしれませんが、あなたができるもう一つのことは、特定の活動を避けることを制限しようとすることです。時々、あなたの日常生活の中で特定の活動を避けることはあなたの恐れを強めるかもしれません。
先ほどお話しした公園での社交行事を覚えていますか？ 「いいえ」の出欠確認をする代わりに、行くことを検討してください。カエルの池の近くに行く必要はありませんが、参加するための一歩を踏み出すことで、恐怖があなたの生活に干渉するのを防ぐことができます。
最後に、自分の気持ちについて他の人に連絡することを恐れないでください。家族、友人、またはサポートグループと話すことはあなたに貴重なサポートを提供することができます。
いつ医療専門家に連絡するか
カエル恐怖症の身体的症状が次のような日常生活に支障をきたしていることがわかった場合は、メンタルヘルスの専門家に相談することを検討してください。
- 家庭生活
- 作業
- 学校
- 社会的相互作用
- 日常の活動を行う能力
心理学者や精神科医などのメンタルヘルスの専門家は、あなたの病歴と症状を評価して、適切な治療計画を推奨することができます。
カエル恐怖症の治療
カエル恐怖症の治療には、治療、投薬、またはその2つの組み合わせが含まれます。いくつかの異なるオプションを見てみましょう。
曝露療法
暴露療法は、恐怖の対象にゆっくりとさらされるタイプの療法です。また、これは脱感作療法と呼ばれることもあります。
セラピストは、不安を最小限に抑える露出から始めます。セラピーセッションの過程で、彼らは徐々に最も不安を誘発するシナリオになります。
カエル恐怖症の人にとって、暴露療法の進行は次のようになる可能性があります。
- カエルのことを考えている
- カエルについて話している
- カエルの写真やビデオを見る
- カエルと同じ部屋にいる
- カエルに触れる
- カエルを手に持って
暴露療法のコース全体を通して、リラクゼーションや呼吸法など、不安感を管理する方法を学びます。
認知行動療法（CBT）
CBTは、特定の恐怖症を治療するために暴露療法と組み合わされることがよくあります。 CBTでは、セラピストと協力して、カエル恐怖症の原因となる思考パターンや感情を調べます。
目標は、恐怖の中で役割を果たす否定的な考えや感情を再形成するのを助けることです。カエル恐怖症の場合、これはカエルとヒキガエルが一般的に安全であるという考えを強化することを意味します。
薬
特定の恐怖症に対して薬が使用されることはあまりありません。しかし、場合によっては、不安感に対処するために短期的に処方されることもあります。使用される可能性のあるいくつかの薬には、ベータ遮断薬とベンゾジアゼピンが含まれます。
ただし、より多くのプロバイダーがベンゾジアゼピンを処方していません。 FDAによると、これらの薬は現在、消費者に習慣を形成する可能性があることを警告する「ブラックボックス」警告を表示する必要があり、注意して服用する必要があります。
薬を服用する前に、必ず医療提供者に相談してください。
取り除く
カエル恐怖症はカエルとヒキガエルの恐怖です。カエル恐怖症の人は、カエルに反応して強い恐怖感や不安感を経験します。また、次のような身体的症状がある場合もあります。
- 心拍数の増加
- 揺れ
- 発汗
カエル恐怖症の原因は明らかではありません。次のような要因の組み合わせが原因で発生する可能性があります。
- 否定的な経験
- 学習した行動
- 誰かが恐怖や不安の感情をどのように処理するか
カエル恐怖症のような特定の恐怖症は、暴露療法やCBTのような方法で治療することができます。
カエルへの恐怖が日常生活に支障をきたしていると感じた場合は、メンタルヘルスの専門家に相談して懸念事項について話し合うことを検討してください。
