情報一般
Ladiadiaesunacondicióncompleja。 Se deben reunir varios factores para quedesarrolles糖尿病tipo2。
ejemplo、la obesidad y un estilo de vida sedentario juegan unpapelimportanteによる。 Lagenéticatambiénpuedeinfluirensidesarrollarásestaenfermedad。
歴史的でないおなじみの糖尿病
Si se te hadiagnosticado condiadia tipo 2、existe una buena posibilidad de que no seas laprimera persona condiadia en tufamilia。 Es muy probablequedesarrolleslacondiciónsiunodetus padres o hermanos latiene。
Varias mutaciones de Genes se han vinculado al desarrollo de ladiadia tipo 2. Estas mutaciones de Genes pueden Interactionuar conelambienteyentresíparaincrementarturiesgo。
Elpapeldelagenéticaenladiadiatipo 2
La Diadia Tipo 2 es ocasionadatantoporlagenéticacomoporfactoresambientales。
Loscientíficoshanvinculadovariasmutaciones de Genes a un riesgo mayordediadia。 Todos lo que seanportadoresdeunamutacióntendrán糖尿病はありません。罪の禁輸措置、ムチャスペルソナコン糖尿病tienenunaomásdeestasmutaciones。
Puedeserdifícilsepararelriesgogenéticodelriesgoアンビエント。 Con frecuencia、esteúltimoseveinfluenciado por los miembros de tufamilia。 ejemploによると、lospadresconhábitosdealimentaciónsaludabletienenposibilidaddetransmitirlosalasiguientegeneración。
ポルオトロラド、ラジェネティカジュエガウナパルテ重要パラデターミナールペソ。 Algunas veces、las Conductas no tienen la culpa detodo。
Cómoidentificarlosgenesresponsables deladiadiatipo2
Estudios de gemelos sugieren queladiadiatipo2podríavincularsealagenética。 Estos estudios se complicaron por lasinfluenciasambientalesquetambiénafectanelriesgodediadiatipo2。
a la fecha、se ha demostrado que varias mutaciones afectan el riesgo de Diadia tipo2.Lacontribucióndecadagenesgeneralmentepequeña。 Sin embargo、cadamutaciónadicionalquetengas parece incrementalar turiesgo。
一般に、las mutaciones en cualquier gen involucrado en el control de los niveles de glucosa pueden incrementalar tu riesgo de Diadia tipo 2. Esto incluye Genes que controlan：
- laproduccióndelaglucosa
- laproducciónyregulacióndelainsulina
- cómosedetectanlosniveles de glucosa en el cuerpo
Los遺伝子asociadoscon riesgo a la糖尿病tipo2、incluyen：
- TCF7L2、queafectalasecrecióndeinsulinaylaproduccióndeglucosa
- ABCC8、queayuda通常のインスリン
- CAPN10、queestáasociadoconel riesgo de Diadia tipo 2 en mexicoamericanos
- GLUT2、que ayuda a trasladarlaglucosaalpáncreas
- GCGR、unahormonadeglucagóninvolucradaenlaregulacióndelaglucosa
Pruebagenéticaparaladiadiatipo 2
Laspruebasestándisponiblesparaalgunasde las mutaciones de Genes asociadas con ladiadia tipo2。Sin embargo、el riesgoaumentadodecualquiermutacióndeterminadaespequeño。
Otros factores sonindicadoresmuchomásprecisosdesidesarrollarásdiadiatipo2、que incluyen：
- índicedemasacorporal（IMC）
- 歴史的におなじみのtu
- プレシオン動脈アルタ
- nivelesaltosdetriglicéridosyコレステロール
- 妊娠糖尿病の歴史的
- tener cierta ascendencia、como hispana、afroamericanaoasiáticaamericana
Consejos para prevenirla糖尿病
Lasinteraccionesentrelagenéticayelambientedificultanidentificar la causa definitiva de ladiadia tipo 2.罪の禁輸、esto no significa que no puedas reducir turiesgoalcambiarhábitos。
El Estudio de los Resultados del ProgramaparalaPrevencióndelaDiabetes（DPPOS、englés）、unaampliainvestigacióndepersonasen riesgo de Diadia de 2012、sugierequelapérdidadepesoyel incrementalo enlaactividadfísicapuedenevitaroretrasar la糖尿病ティポ2。
Los niveles de glucosa en la sangre regresaron a niveles normales en algunoscasos。 Otras改訂dediversos estudios han reportadoresultados類似。
継続的な、encontrarásalgunascosas que puedes empezar a hacer hoy mismo para reducir tu riesgo de Diadia tipo 2：
Empieza un programa de ejercicios
Agregalentamenteactividadfísicaenturutinadiaria。 Por ejemplo、usa las escaleras en lugar delelevadoroestaciónatemáslejosdelasentradas a losedificios。 Tambiénpuedesintentarsalira caminar durante elalmuerzo。
Unavezqueestéslisto、puedes empezar agregar entrenamiento con peso liviano y otras actividades cardiovasculares a turutina。 Inicia con 30 minutos deejerciciotodoslosdías。 Sinecesitasideasdecómoempezar、verifica esta lista de 14 ejercicios cardiovasculares paraentusiasmarte。
Crea un plan de comidas saludable
Puedeserdifícilevitarloscarbohidratosycaloríasadicionalescuandocomesfuera。 Cocinar tus propias comidaseslaformamásfácildetomardecisionssaludables。
Prepara un plan semanal de comidas que incluya platillos para cadacomida。 Consigue todoslosalimentosquenecesitarásyrealizaeltrabajodepreparaciónconanticipación。
Además、esto puederelajarte。 Empieza con planificar tus almuerzos para lasemana。 Una vez que te sientas a gusto con eso、puedes planificar tus comidasadicionales。
Elige bocadillos saludables
ボカディージョのsaludablesパラケノテンガスラテンタシオンデトマルウナボルサデパタタスフライドポテトをコンシグします。 continuación、encontrarásalgunosbocadillos oスナックsaludables、fácilesdecomer que posiblemente quieras probar：
- palitos de zanahoria y humus
- manzanas、clementinas y otras frutas
- unpuñadodenueces、pero tencuidadoconeltamañodelasporciones
- palomitasdemaíz、peroomite agregar mucha sal o mantequilla
- ガレタス積分yqueso
Perspectiva
Conocer tu riesgo de Diadia tipo 2 puede ayudarte a hacer cambios paraevitardesarrollarlacondición。
2型糖尿病の歴史的なおなじみのDileatumédicosobretu2。Puede decidirsilapruebagenéticaeslaadecuadaparati。 Tambiénpuedeayudarteareducir tu riesgo con cambios en tu estilo devida。
Tumédicoademásquerráverificarregularmentetusniveles deglucosa。 Las pruebas puedenayudarlesconladeteccióntempranadeanormalidadesdelazúcarenlasangreoidentificacióndeseñalesdeadvertenciadeladiadia tipo2.Eldiagnósticoytratamientotempranospueden tener un Impacto positivo en tuperspectiva。
LeerelartículoenInglés。
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