Nyquilは一般的な市販薬です。夜間の風邪やインフルエンザの症状を治療するために処方されています。
発熱、鼻づまり、咳を和らげるのに役立つだけでなく、Nyquilは眠気を引き起こす可能性もあります。結果として、それは睡眠を助けるかもしれません。
この記事では、眠気を引き起こす可能性のあるNyquilの成分、この薬のその他の潜在的な副作用、および睡眠補助剤としての使用に関する安全上の懸念について説明します。
Nyquilの成分は何ですか？どれがあなたを眠くすることができますか？
選択できるNyquil製品はたくさんあり、そのほとんどが眠気を引き起こす可能性があります。一般的に、Nyquilを服用してから30分以内に眠気を感じるようになります。
Nyquil製品には、以下にリストされている有効成分のいくつかまたはすべてがさまざまな用量で含まれている場合があります。 Nyquil Severe製品には、追加の成分が含まれている傾向があります。
アセトアミノフェン
アセトアミノフェンは一般的な鎮痛剤です。軽度の痛みや痛み、発熱、頭痛、喉の痛みなどの症状を対象としています。推奨用量で服用すると、副作用のリスクが低くなります。
ただし、アセトアミノフェンの高用量は危険な場合があります。安全な量よりも多くのアセトアミノフェンを服用すると、肝障害を引き起こす可能性があります。アセトアミノフェンの推奨される最大1日量は3,000ミリグラム（mg）です。しかし、安全な用量と肝臓に害を及ぼす可能性のある用量の違いは非常に小さいです。
アセトアミノフェンは、タイレノールを含む多くのブランド名で販売されています。次のNyquil製品に含まれています。
- 風邪やインフルエンザの夜間の救済（リキッドとリキキャップ）
- Nyquil Severe Cough、Cold、およびFlu Nighttime Relief（Liquids、LiquiCaps、およびVapoCool Caplets）
- ナイキル高血圧風邪とインフルエンザの薬
デキストロメトルファンHBr
デキストロメトルファンは咳抑制剤です。それは咳を引き起こす脳の信号を減らすことによって機能します。
副作用は通常軽度ですが、次のようなものがあります。
- 眠気
- 立ちくらみ
- 落ち着きのなさ
- 胃腸の症状
デキストロメトルファンHBrは、次のNyquil製品に含まれています。
- 風邪やインフルエンザの夜間の救済（リキッドとリキキャップ）
- Nyquil Severe Cough、Cold、およびFlu Nighttime Relief（Liquids、LiquiCaps、およびVapoCool Caplets）
- ナイキル咳DMとうっ血薬（液体）
- ナイキル高血圧風邪とインフルエンザの薬（液体）
コハク酸ドキシラミン
コハク酸ドキシラミンは抗ヒスタミン薬です。抗ヒスタミン薬は、アレルギー症状に関連する物質であるヒスタミンの作用を遮断することによって作用します。
ヒスタミンを標的とすることにより、コハク酸ドキシラミンはくしゃみ、鼻水、および副鼻腔のうっ血を和らげるのに役立ちます。それは、頭痛や副鼻腔の乾燥だけでなく、重大な眠気を引き起こします。
コハク酸ドキシラミンは、次のNyquil製品に含まれています。
- 風邪やインフルエンザの夜間の救済（リキッドとリキキャップ）
- Nyquil Severe Cough、Cold、およびFlu Nighttime Relief（Liquids、LiquiCaps、およびVapoCool Caplets）
- ナイキル咳DMとうっ血薬（液体）
- ナイキル高血圧風邪とインフルエンザの薬（液体）
フェニレフリンHCl
フェニレフリンHClは充血除去剤です。鼻水など、鼻づまりに関連する症状を緩和します。眠気を引き起こしません。その他の副作用には、めまい、頭痛、胃のむかつきなどがあります。
フェニレフリンHClは、次のNyquil製品に含まれています。
- Nyquil Severe Cough、Cold、およびFlu Nighttime Relief（Liquids、LiquiCaps、およびVapoCool Caplets）
- ナイキル咳DMとうっ血薬
Nyquilを睡眠補助剤として服用しても安全ですか？
睡眠補助剤としてのNyquilの安全性と有効性を調べた研究はありません。
いくつかの研究では、睡眠を助けるための抗ヒスタミン薬の使用が検討されています。 2012年の文献レビューによると、一部の第1世代抗ヒスタミン薬は短期間の不眠症の治療に役立つ可能性があります。
ただし、Nyquilで眠気を引き起こす抗ヒスタミン薬であるコハク酸ドキシラミンに関する研究は比較的少ないです。 2015年の文献レビューの著者は、睡眠補助剤としての安全性または有効性を判断するのに十分な品質の研究がなかったと結論付けました。
さらに、ドキシラミンは、日中の眠気を含む望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。その他の副作用には次のものがあります。
- ぼやけた視界
- 頭痛
- 口、鼻、喉の乾燥
- 吐き気
- 呼吸器のうっ血
- 落ち着きのなさ
ドキシラミンに対する耐性を非常に早く発達させることができます。つまり、定期的に服用すると、鎮静効果はそれほど強くありません。
Nyquilには副作用を引き起こす可能性のある追加の成分が含まれているため、不眠症を一時的に緩和するために、リスクの少ない処方箋なしの睡眠補助剤を使用する方が安全です。
Nyquilを安全に服用することについて他に知っておくべきこと
Nyquilを安全に服用するには、ラベルの指示に従ってください。次の場合は、Nyquilを服用する前に必ず医師に相談してください。
- 病状がある
- 75歳以上です
- 妊娠中または授乳中
Nyquilは眠気を引き起こすため、メラトニンなどの他の睡眠補助剤と組み合わせないでください。これは、浅い呼吸など、潜在的に危険な鎮静効果を引き起こす可能性があります。
Nyquilを服用するときは、眠気、めまい、その他の副作用を増加させる可能性があるため、アルコールも避ける必要があります。さらに、Nyquilにはアセトアミノフェンが含まれているため、アルコールと繰り返し摂取すると肝不全のリスクがあります。
アセトアミノフェンを含む他の薬と一緒にNyquilを服用しないでください。そうしないと、推奨される1日量を超えるリスクがあります。
他に何が良い睡眠を得るのを助けることができますか？
ライフスタイルの変化は、眠りにつくことと眠り続けることを助けることが示されています。質の良い睡眠をとるのに苦労している場合は、次のことを試してください。
- 睡眠スケジュールに固執します。毎晩同じ時間に就寝し、毎朝同じ時間に目を覚ますと、睡眠障害を防ぐのに役立ちます。
- 寝る前にリラックスする方法を見つけましょう。就寝前にくつろぐルーチンを採用します。温かいお風呂に入ったり、本を読んだり、瞑想したり、心地よい音楽を聴いたりしてください。
- 日中は昼寝を避けてください。日中は20〜30分以上昼寝しないでください。夜は眠りにくくなる可能性があります。
- あなたの寝室を準備します。あなたの寝室は睡眠とセックスのためだけに使われるべきです。暗く、静かで、涼しいことを確認してください。寝室の温度を15.6〜19.4°C（60〜67°F）に保つようにしてください。
- 電子機器は避けてください。就寝後1時間以内に携帯電話、タブレット、またはコンピューターを使用することは避けてください。これらのデバイスはあなたの脳を刺激し、あなたが眠りにつくのをより難しくするかもしれません。
- 定期的に運動してください。身体活動は、夜に疲れを感じるのに役立ちます。中程度の強度の運動をする場合は、就寝後1時間以内に運動を終了するようにしてください。より活発な運動は、その日の早い時間に行う必要があります。
- 睡眠を妨げることが知られている物質を避けてください。就寝前の大量の食事、カフェイン、アルコールは、転倒や睡眠をより困難にする可能性があります。
- ストレスを減らします。ストレスは夜にあなたを維持することができます。就寝時のストレスに対抗するために、呼吸法、瞑想、ヨガ、漸進的筋弛緩法などのリラクゼーション法を試してください。
- 不眠症アプリを使用してください。米国退役軍人省の不眠症コーチアプリやその他の不眠症アプリなどのスマートフォンアプリは、睡眠の追跡に役立ちます。
いつ医者に診てもらうか
ほとんどの人は時々睡眠が困難になります。眠れない状態が数週間以上続く場合、または日中の眠気が職場や家庭での責任を妨げ始めた場合は、医師または医療提供者に相談してください。
結論
Nyquilには、有効成分のアセトアミノフェン、デキストロメトルファンHBr、コハク酸ドキシラミン、場合によってはHClフェニレフリンが含まれています。ドキシラミンは眠気を引き起こす主成分です。
Nyquilを睡眠補助剤として使用することを支持する証拠はありません。睡眠に問題がある場合は、就寝時のルーチンを変更するか、定期的な睡眠スケジュールを守るか、必要な安らかな睡眠を得るのに役立つ可能性のある睡眠補助剤について医療提供者に相談してください。
