助けて！私の幼児は食べません

交渉、訴え、恐竜の形をしたチキンナゲットなど、すべてを試しました。それでもあなたの幼児は食べません。おなじみですか？あなたは一人じゃない。幼児は彼らの、ええと、 選択性 食べ物に関しては。

それでも、あなたの子供からの長いハンガーストライキの後、あなたは疑問に思うかもしれません：あなたはありふれた厄介な「スリーネージャー」を扱っていますか？それともこれはより深刻な問題の兆候ですか？そして、いずれにせよ、あなたはどうやって食べない子供の問題に最もよく取り組むことができますか？

好き嫌いの多い食事（または完全に食事を一時的に中断することさえ）は通常心配する必要はありませんが、専門家の助けを得るのが最善の場合もあります。いつ医者に電話するか、いつあなたの立場を維持するか、そしてあなたの子供がクリーンプレートクラブの仲間入りをするチャンスを増やす方法についてのスクープがあります。

何が正常ですか？

トイレトレーニングの浮き沈みや時折の昼寝時間のメルトダウンのように、好き嫌いの多い食事は幼児の子育ての領域に付属しています。

あなたの幼児があなたが彼らの前に置くすべてのものに絶対に鼻を向けるならば、それはおそらくあなたの育児スキルまたは医学的問題の反映ではありません。お子さんが通常の発達段階を経ている可能性がはるかに高くなります。

「選択的（または「選択的」）な食事は、12〜18か月の間に現れることがよくあります」と、出生前、乳児、幼児の栄養に焦点を当てているRDNのYaffiLvovaは言います。 「これの正式な用語は「食品新奇恐怖症」です。新しい食品への恐れです。この段階は、歩く能力と一致します。一般的な理論は、新奇恐怖症は、いわば「洞窟からさまよった」子供に利益をもたらす保護手段であるというものです。

さらに、生後1年で非常に急速に成長した後、子供たちはゆっくりと体重が増え始めます。これは自然に彼らの空腹感を減らし、彼らがより小さな部分を食べる可能性を高めるかもしれません。

あなたの幼児の周りの世界への関心の高まりも、彼らの食欲の低下に寄与する可能性があります。見ることがたくさんあり、歩くことができるようになった今、彼らは単に伝統的な食事に腰を下ろす忍耐力を持っていないかもしれません。

良いニュースは、この年齢の子供たちは空腹時に注意を払うのが得意なことが多いということです 本当に 彼らの注意を引く。小児科医は長い間、幼児の両親に食べ物に関しては「日ではなく週を見る」ようにアドバイスしてきました。たとえば、子供が一週間中金魚クラッカーを食べていて、土曜日の夜に突然鶏の夕食を食べていることに気付くかもしれません。

より広いパターンを検討することで、現時点ではなく、時間の経過とともに適切な摂取量を確認することができます。 （ただし、その瞬間は、無駄なミルクとクスクスをカーペットにすりつぶすことが含まれる場合、確かに悪化する可能性があります。）

いつ医者に電話するか

好き嫌いの多い食事はほとんどの幼児にとって正常な段階ですが、医者に電話する時間と場所は間違いなくあります。小児科医は、胃腸障害、嚥下障害、便秘、食物過敏症、自閉症など、食事をしていない子供が考えられる根本的な原因を除外または診断できます。

Lvovaによると、子供が次のような場合は、医師または小児栄養士に助けを求めることをお勧めします。

• 20未満の食品を受け入れます
• 体重が減っています
• 食品グループ全体（穀物、乳製品、タンパク質など）を嫌う、または拒否する
• 全く食べずに数日間行く
• 特定の食品ブランドまたはパッケージの種類に取り組んでいます
• 家族の他の人とは異なる食事が必要です
• 食べ物のために社会的状況で心配している
• 叫んだり、逃げたり、物を投げたりするなど、嫌いな食べ物に対して劇的な感情的反応を示します

食事時間を成功させる

幼児の好き嫌いを引き起こす健康上の問題がないと仮定して、創造的になる時が来ました！ここにあなたの子供との食事時間をより成功させるのを助けるかもしれないいくつかの戦術があります。

独立を奨励する

「やる！」という絶え間ない叫び。イライラすることもありますが、お子さんの自立への欲求は、実際には食べ物に関しては便利なツールです。彼らに適切なレベルの自己決定を与えることは、幼児が切望する影響力の感覚を生み出し、それはより良い食事につながるかもしれません。

食事やおやつを準備するときは、子供をキッチンに連れて行き、さまざまな食べ物の匂いを嗅いだり、触れたり、観察したりするように促します。あなたも彼らにあなたが料理するのを手伝わせることができます！かき混ぜる、注ぐ、振るなどの運動技能を使用する行動はすべて、幼児にとって公正なゲームです（監督されている場合）。

食事の時間に、選択肢を提供することによって独立の火を焚きました：

• 「イチゴとバナナのどちらがいいですか？」
• 「フォークとスプーンのどちらを使いますか？」
• 「青いプレートと緑のプレートのどちらを使うべきですか？」

お子さんを圧倒しないように、食事ごとに1組のオプションを選択するのが賢明です。これは、これらの選択肢がすでに計画された食事の一部である場合に最適です。これらの小さな個人的な選択でさえ、より良い気分と食事へのより多くの関心への道を開くことができます。

箱の外で考える

幼児期を楽しくするものの一部は、その予測不可能性です。頭に下着を着ていますか？承知しました。お気に入りの遊び道具としてのランダムな靴下？何故なの？さまざまな調理法を試して、食事の時間に幼児の非正統的なリードに従ってください。お子さんが蒸し野菜のファンでない場合は、ローストしてみてください。ポーチドチキンが手つかずのままになったら、グリルしてみてください。

同じ原則が、特定の食事に関連する食品の切り替えにも当てはまります。朝に卵が上手くいかないときは、代わりに夕食時に卵を出してください。そして、魚や鶏肉が朝食のテーブルを飾ることができない理由はありません。

それを家族の問題にする

どんな年齢でも、食べることの社会的要素については多くのことが言われています。可能な限り快適で気を散らさない環境を作ることにより、幼児がリラックスして食事の時間に含まれていると感じるのを助けます。また、「子供向けの食事」と「大人向けの食事」には違いがあるという印象を与える可能性があるため、小さな食事をする人のために別々の食事を作らないでください。

提供し続ける

子供に強制的に食事をさせることはできません。非常にうるさい食事をしている場合は、食事時に成功の定義を再評価する必要があるかもしれません。

しかし、あきらめないでください！皿に食べ物を一口入れ続け、幼児がそれを食べるかどうかにあまり注意を向けないでください。時間と繰り返しの露出で、あなたは進歩を見始めるでしょう。

食事と軽食のアイデア

ベテランの親と育児のプロは、幼児に優しい食事と軽食を作ることがすべて楽しいことであることを知っています。色、質感、形を斬新な方法で試すことで、頑固な2歳の子供でも本当に食べたいと思うようになります。

自家製のケールチップスを焼いたり、リンゴのスライスをサメの顎に変えたりする時間は毎日ないかもしれませんが、食事や軽食の時間に試すことができる小さな調整がいくつかあります。

• クッキーカッターを使用して、果物や野菜を形に切ります。
• 食用キノコのパックを購入して、食品に追加します。
• お子さんの皿に食べ物を並べて、顔やその他の認識できる画像のように見せます。
• 「オレンジの輪」（スライスしたオレンジ）や「小さな木」（ブロッコリーやカリフラワー）など、食べ物にばかげた名前や想像力に富んだ名前を付けます。
• お子さんに食べ物で遊んでもらい、少なくともしばらくの間は、食べ物に対する前向きな姿勢を育ててください。

ただし、一部の専門家が推奨しない一般的な戦略が1つあることに注意してください。子供向けのパッケージに健康食品を隠す、ほうれん草の隠しスムージー、ステルス野菜のラザニアなどです。

「この方法の問題は2つあります」とLvovaは言います。 「まず、子供は自分たちが食べ物を食べて楽しんでいることに気づいていません。第二に、信頼の問題があります。愛する食べ物の中に望まない食べ物を隠すことで、不信感の要素がもたらされます。」

新食品のご紹介

大人でさえ、新しいことに挑戦することを警戒することができます。ですから、幼児が豆腐やマグロを横目で見ている場合は、変化が難しいことを覚えておいてください。それでも、新しい食品を導入することは、子供が健康的な食事を食べ、幅広い味覚を発達させるのを助けるための重要な部分です。

幼児が何か新しいことを試みる（そして好きになる）可能性を高めるために、一度に多くのことをしないでください。 1日に1つの新しい食べ物に固執し、それを子供の皿に積まないでください。

アメリカ家庭医学会は、年齢ごとに大さじ1杯の食物を子供に提供することを勧めています。この部分（たとえば、2歳の子供に与えられた食品の大さじ2）は、親が思っているよりも小さいことがよくあります。

食べ物を紹介するとき、なじみのあるものの文脈にそれらを置くことはしばしば助けになります。これは、カリフラワーを添えたケチャップのようなディップソース、トウモロコシのようなおなじみのお気に入りと一緒に赤唐辛子を提供する、またはルッコラをピザにトッピングするように見えるかもしれません。繰り返しになりますが、新しい食べ物が何も恐れることがないことを子供に見てもらうには、隠すのではなく、混ぜることがより良い賭けです。

あなたの子供はレストランでの食事を楽しんでいますか？これはまた、彼らにあまり馴染みのないことを試してもらうための理想的な時期かもしれません。食べ物（とお金）の無駄遣いのリスクを減らすために、もっとエキゾチックな料理を自分で注文し、幼児に試してもらいましょう。

あなたの方法が何であれ、あなたの子供に途中でたくさんの賞賛を与えることを忘れないでください。 2020年の調査によると、母親に圧力をかけたり強要したりするなど、子供に食事をさせるために使用されるさまざまな種類の「プロンプト」の中で、賞賛が一貫して機能した1つの戦略でした。

結論

あなたの幼児が食事の時間を取ったように見える場合、これは彼らの発達の通常の（苛立たしいが）段階である可能性があります。時間が経つにつれて、あなたがさまざまな食べ物を提供し続けるにつれて、彼らの好みや習慣はおそらく拡大するでしょう。

ただし、食事を拒否することが何日も続く場合や、子供が上記の警告サインのいずれかを示している場合は、医療専門家の専門知識を活用することを恐れないでください。

2015年の調査によると、医師の診察を必要とする就学前の好き嫌いの多い人の多くは、必要な支援を受けられません。ですから、小児科医を「悩ませる」ことについて強調しないでください。電話や予約をすることで、切望されていた安心感を得ることができます。幼児の子育ては難しいギグであり、時にはあなたが物事を整理するのを助けるために専門家が必要です。