がん患者の4人に1人もうつ病を経験しています。ここでは、自分自身または愛する人の兆候を見つける方法と、それをどうするかについて説明します。
あなたの年齢、人生の段階、または状況に関係なく、癌の診断はしばしばあなたの人生観、そして健康とウェルネスへのアプローチを変えます。
がんとともに生きることは、身体的、感情的、精神的な幸福に圧倒的な変化をもたらす可能性があります。がんの診断は、否定的で、困難で、しばしば痛みを伴う方法で体に影響を与えます。
同じことが、手術、化学療法、ホルモン補充療法などの癌治療や治療にも当てはまり、脱力感、倦怠感、思考の曇り、吐き気などの症状を引き起こす可能性があります。
がんを患っている人は、病気や治療が自分の体に与える重大な影響を管理するために働いているため、精神的健康への潜在的な影響にも直面しています。
がんは非常に大きな感情的重みを持っており、恐怖、不安、ストレスによって現れることもあります。
これらの感情や感情は小さくて扱いやすいものから始まりますが、時間が経つにつれて、対処するのにさらに時間がかかり、複雑になる可能性があり、最終的には臨床的うつ病につながる場合があります。
ここでは、うつ病や不安の兆候を見つける方法と、自分自身や愛する人の中にそれらを見たときにどうするかを説明します。
うつ病と癌
うつ病は、がんとともに生きる人々によく見られます。アメリカ癌協会によると、癌患者の約4人に1人が臨床的うつ病を患っています。
症状には次のものが含まれます。
- 悲しみ、空虚、または絶望感
- 物事への興味や喜びの喪失
- 考えたり集中したりするのに苦労する
- 高レベルの倦怠感、倦怠感、疲労感
- 思考、動き、または話すのが遅くなる
- 吐き気、胃の痛み、または消化器系の問題
- 興奮や落ち着きのなさなど、気分の変化
- 不眠症や寝坊などの睡眠障害
このうつ病の症状のリストは、がんやがん治療の副作用と重複する可能性があります。
うつ病は一般に、一時的な悲しみの感情よりも長く続き、より激しく、より広範囲に及ぶことに注意する必要があります。これらの感情が2週間以上続く場合は、あなたまたは癌を患っている愛する人がうつ病を経験している可能性があります。
自殺予防
- 誰かが自傷行為や他の人を傷つける危険にさらされていると思われる場合：
- •911または最寄りの緊急電話番号に電話してください。
- •助けが到着するまで、その人と一緒にいてください。
- •銃、ナイフ、薬、またはその他の害を及ぼす可能性のあるものをすべて取り除きます。
- •耳を傾けますが、判断したり、主張したり、脅したり、怒鳴ったりしないでください。
- あなたまたはあなたが知っている誰かが自殺を考えているなら、危機または自殺予防ホットラインから助けを得てください。 800-273-8255で全国自殺予防ライフラインを試してみてください。
不安と癌
不安神経症は、がんの人にも現れる可能性があり、軽度、中等度、強烈、またはその間の変動として現れることがあります。
一般的な不安症状には次のものがあります。
- 過度で集中的な心配
- 落ち着きのなさやイライラ感
- 集中または集中の難しさ
- 身体的に緊張していて安心できない
がんとともに生きる個人は、自分の将来、家族、キャリア、または財政について心配することにかなりの時間を費やす可能性があります。この不安は彼らの生活の多くの側面を消費し、機能する能力を低下させる可能性があります。
不安の激しい期間は、パニック発作に発展する可能性があります。パニック発作は、通常10分未満続く高い不安の期間です（パニック発作がより長く続くと報告する人もいますが）。
パニック発作の兆候には、次のものが含まれます。
- 心拍数の増加
- 呼吸困難
- しびれ、めまい、立ちくらみの感覚
- ほてりまたは冷たい汗
がん、不安神経症、うつ病に対処するためのヒント
すでに癌と闘っている人にとって、うつ病や不安に直面するという追加の課題は気が遠くなるように思えるかもしれません。あなたの精神的健康に注意を払うことはあなたにあなたの身体的健康をケアするためのより多くの資源をあなたに残すでしょう。
メンタルヘルスを管理するプロセスを開始するときは、ネガティブな対処スキルを避け、周囲の人に正直に率直に話し、助けを求めることが重要です。
してはいけないこと：
- この問題を回避せず、解消されることを願っています。より高いレベルの不安は、目前の問題に直面せずに軽減することはめったにありません。
- 大丈夫だと言って他人を誤解させないでください。それはあなた自身や彼らにとって公平ではありません。声を上げて、あなたが元気ではないことを他の人に知らせてもかまいません。
- うつ病や不安を軽減するためにアルコールやその他の物質に頼らないでください。セルフメディケーションは症状を改善しない可能性が高く、さらに問題を追加する可能性があります。
何をすべきか：
- あなたの気持ちや行動を受け入れます。あなたが感じていること、考えていること、していることは間違っていません。癌と診断されることは、誰にとっても困難な時期になる可能性があります。あなたがそれらを変えようとする前に、これらの感情を観察し、受け入れるために一歩下がってください。
- あなたの考えや気持ちについて、愛する人やセラピストに相談してください。うつ病や不安に対処することは、自分で対処するのに圧倒される可能性があります。信頼できる人と話すことは、自分の気持ちを処理、受け入れ、さらには検証するのに役立ち、対処する方法を提供します。
- あなたの体の健康に集中してください。健康状態が悪化し始めると、欲求不満から身体的ニーズに気を配るのをやめる人もいます。しかし、今こそ、十分な食事をとり、十分な休息を取り、診断と治療中に最大限の運動をする時です。
癌は身体に影響を及ぼします そして メンタルヘルス。
全体的な影響を理解し、自分が一人ではないことを認識し、支援とサポートにアクセスできるようにすることで、両方の面でがんと闘うことができます。
NewLifeOutlook 慢性的な精神的および肉体的健康状態にある人々に力を与え、前向きな見通しを受け入れるように促すことを目的としています。彼らの記事は、慢性疾患を直接経験した人々からの実践的なアドバイスを提供しています。
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