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ルリヂサ油とは何ですか？
ルリヂサ油は、の種子から作られた抽出物です Borago officinalis 工場。
ルリヂサ油は、その高いガンマリノレン酸（GLA）含有量で高く評価されています。この脂肪酸は、多くの病気に関連する炎症を軽減するのに役立つと考えられています。
オイルの潜在的な利点、および欠点と制限について詳しく知るために読んでください。症状の治療に使用する前に、これらについて医師と話し合ってください。
ルリヂサ工場について
星型の青い花で有名なこの大きな植物は、北アフリカとヨーロッパに固有であり、それ以来、北アメリカに帰化しています。 「スターフラワー」の愛称で呼ばれるこの植物のハーブ部分は食用です。
ルリヂサ油の用途
ルリヂサ油は、以下の用途の臨床研究で有望であることが示されています。
- 炎症
- にきび
- 乳房の痛み
- 循環器疾患
- 湿疹
- 閉経
- 酒さ様皮膚炎
- 関節リウマチ（RA）を含む関節炎
次のような他の条件でのルリヂサ油の使用に関する事例情報（研究ではない）がいくつかあります。
- 副腎疲労
- 母乳の生産
- 糖尿病
- てんかん
- 月経前症候群
- 強皮症
- シェーグレン症候群
ルリヂサ油の形態
- 植物の種子から作られた油
- カプセルまたはソフトジェルの形の栄養補助食品で、口から摂取します
すべての形態のルリヂサ油には、主要な「有効成分」と見なされるGLAが含まれています。 GLAは、月見草やカシスなどの他のオイルに含まれています。
ルリヂサオイルの正しい形の選択は、それを何に使用するかによって異なります。エッセンシャルオイルと局所用製品は、肌や髪に最も効果的ですが、口から摂取することを意図したものではありません。ラベルを読んでください。
経口バージョンは、血管の健康を含む炎症のタイプに適している場合があります。
ルリヂサオイルの利点
リノレン酸
前述のように、ルリヂサ油は高いGLAまたはリノレン酸含有量を持っています。 GLAは、体がプロスタグランジンE1（PGE1）に変換する脂肪酸の一種であり、他の種子やナッツ、植物油にも含まれています。
この物質は体内のホルモンのように作用し、皮膚病や心臓血管の問題に関連する炎症を軽減するのに役立ちます。ルリヂサオイルは、他のエッセンシャルオイルと比較してGLA含有量が最も高いと言われているため、多くの注目を集めています。
より多くの研究を行う必要がありますが、そのGLA含有量についてのルリヂサ油に関する研究があり、事例証拠のいくつかを裏付けています。
抗炎症薬
ルリヂサ油、魚油、および両方の組み合わせを比較した2014年の研究では、1日あたり1.8グラムのルリヂサ油および/または2.1グラムの魚油を摂取すると、18か月間観察された74人の参加者の関節リウマチ（RA）症状の軽減に役立つことがわかりました。
この研究では、これらのオイルが一部の人々の非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）に取って代わる可能性があり、NSAIDを継続的に服用することによる副作用の一部を回避できる可能性があると結論付けました。
この研究はまた、人々が服用している疾患修飾性抗リウマチ薬の量を減らすことができるかもしれないことも指摘しました。
皮膚バリア
ルリヂサ油の湿疹への影響に関する研究はまちまちです。
ルリヂサオイルと他のGLA含有エッセンシャルオイルを局所的に使用した研究のレビューでは、ルリヂサオイルには抗酸化作用と抗炎症作用の両方があり、アトピー性皮膚炎の人々に有益であることがわかりました。
経口摂取されたルリヂサ油の効果に関する別の2013年のレビューで、研究者は、19の関連研究の分析に基づいて、ルリヂサ油はプラセボよりも湿疹のある人々に多くの利益を示さなかったと結論付けました。
したがって、臨床研究は、経口バージョンと比較して、皮膚病のための局所ルリヂサオイルでより有望であることを示しています。
その他の用途
- 副腎の問題
- 関節炎
- 歯肉炎
- 心臓の状態
- 閉経
- 月経前症状
ルリヂサ油の副作用
エッセンシャルオイルは皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。そのため、使用する前にすべてのエッセンシャルオイルをキャリアオイルで希釈する必要があります。
エッセンシャルオイルを摂取しないでください。炎症のためにルリヂサオイルを口から摂取したい場合は、代わりに経口サプリメントを探してください。
一般的な経口サプリメントの副作用
経口ルリヂサオイルサプリメントは、依然として軽微な副作用のリスクをもたらす可能性があります。これらには以下が含まれます：
- 膨満感
- げっぷ
- 頭痛
- 消化不良
- ガス
- 吐き気
- 嘔吐
アレルギー反応の兆候
GLAとルリヂサ油は有毒であるとは考えられていません。ただし、次のようなアレルギー反応の兆候が疑われる場合は、医師に連絡する必要があります。
- じんましん
- 発疹
- 腫れ
- 呼吸困難
- 突然の倦怠感
- めまい
あまり一般的ではない、深刻な副作用
肝臓病や肝臓に影響を与える薬を服用している場合、または血液が凝固する能力を変える薬を服用している場合は、使用する前に医師に相談してください。特に手術の前に、使用またはルリヂサを医師に報告してください。
ルリヂサ油の事例レビューは、その発がん性の影響について懸念を引き起こしましたが、処理後のピロリジジンアルカロイド化合物の痕跡しかありません。
ルリヂサオイルの一部の処方は、依然として肝臓の健康に影響を与える可能性があるため、摂取するすべての製品が「肝毒性PAフリー」として認定されていることを確認してください。
さらに、過剰なルリヂサ油の消費に関連する発作の症例が記録されています。
あるケースでは、女性の突然のてんかん重積状態の発作は、1週間毎日1,500〜3,000ミリグラムのルリヂサ油を消費したことに関連していました。この状態は、一度に少なくとも5分間、連続して続くいくつかの発作によって特徴づけられます。
このケースだけでは、経口ルリヂサオイルが発作を引き起こすことを明確に意味するわけではありませんが、特に口からハーブを摂取するときに注意を払う必要がある理由の例を提供してください。これらが安全であると言うのに十分な研究はありません。
肌や髪にルリヂサオイルを使う方法
局所用ルリヂサオイルは、肌に塗る前にキャリアオイルで希釈する必要があります。
- 使用前に、アーモンド、ホホバ、またはオリーブオイル1オンスあたり最大12滴を混ぜることができます。
- 患部に1日2回薄層でオイルを塗ります。
- もう1つのオプションは、アンダーシャツにオイルをコーティングまたはスポットドブして、シャツを肌の近くに着用することです。これは、背面の領域に役立ちます。
臨床研究に基づいて、オイルが完全に効果を発揮するまでに数週間または数ヶ月かかる場合がありますので、辛抱強く、望ましい結果を得るために製品を一貫して適用してください。
パッチテスト
皮膚の大部分、特に湿疹の発疹に希釈したルリヂサオイルを使用する前に、パッチテストを行うこともお勧めします。 48時間以内に皮膚のごく一部に刺激やアレルギー反応の兆候が見られない場合は、希釈したルリヂサオイルを使用しても安全である可能性があります。
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投与量
肌にルリヂサオイルを口から摂取するための指示はそれほど明確ではありません。加齢とともに体内にGLAが不足する可能性がありますが、この脂肪酸の推奨用量はありません。
2000年の小規模な研究では、40人の母乳育児中の女性に毎日230〜460mgのGLAが与えられました。同じ年の別の研究では、360mgから720mgのGLAが65歳以上の成人の皮膚の健康を改善するのに効果的である可能性があることが示唆されました。
ルリヂサオイルの経口サプリメントを購入する場合は、投与量の普遍的な基準がない可能性があるため、製造元の指示に従ってください。
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また、ビタミンCや亜鉛やマグネシウムなどの他の微量栄養素が不足していると、体がルリヂサ油やその他のGLA源を吸収できない可能性があります。
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持ち帰り
ルリヂサオイルは、体全体の炎症を軽減する上で大きな期待を示しています。炎症は、湿疹や心血管疾患を含む多くの状態の根本的な原因の1つです。
ただし、そのような影響は完全に決定的なものではありません。ルリヂサ油に注意し、使用前に医師または薬剤師に相談してください。
