概要概要
双極性障害は、気分の深刻な変化を引き起こす可能性のある精神状態です。
双極性障害の人は、気分の高さ（躁病や軽躁病と呼ばれる）から非常に気分の低い（うつ病）まで「循環」する可能性があります。これらの気分の変化は、双極性障害の他の症状とともに、誰かの個人的および社会的生活に独特の一連の課題を生み出す可能性があります。
双極性障害やその他のメンタルヘルス状態は、特に症状が現在日常の機能に影響を及ぼしている場合、人が仕事を見つけて維持したり、仕事で機能したりすることを困難にする可能性があります。
ある調査では、双極性障害またはうつ病の人の88％が、自分の状態が仕事のパフォーマンスに影響を与えていると述べています。彼らの約58パーセントは家の外で仕事を完全にやめました。
双極性障害と仕事の維持に関連する多くの課題があります。しかし、専門家は、仕事は実際には双極性障害を持つ人々に非常に役立つ可能性があると言います。
仕事は人々に構造の感覚を与え、鬱病を減らし、自信を高めることができます。これは、全体的な気分を高め、あなたに力を与えるのに役立つかもしれません。
双極性障害を持つ人々にとって最高の仕事は何ですか？
誰にとっても万能の仕事はありません。これは双極性障害の人にも当てはまります。
代わりに、その状態の人は、個人として自分に合った仕事を探す必要があります。どのような仕事があなたに適しているかを決定する際に考慮すべきいくつかの事柄があります：
職場環境はどうですか？
この仕事はあなたのライフスタイルをサポートし、あなたが個人として成長するのを助けますか、それともストレスと不規則な時間の点で難しすぎますか？
双極性障害を持つ多くの人々にとって、静かでリラックスしたワークスペースは、彼らが全体的な機能を改善することができる定期的なスケジュールを維持するのを助けることができます。
スケジュールはどうですか？
順応性のあるスケジュールでのパートタイムの仕事は、双極性障害を持つ人々に役立つ可能性があります。日中に働くことも役に立ちます。
睡眠は非常に重要であるため、夜間および夜間のシフト、または夜間に電話をかける必要がある仕事は、良い考えではない場合があります。正常な睡眠/覚醒パターンを維持することは、双極性障害で有益である可能性があります。
あなたの同僚はどのようになりますか？
あなたの同僚があなた自身と一致する価値観を持ち、ワークライフバランスも受け入れる仕事を探してください。これはあなたの全体的な健康と幸福にとって重要です。
協力的な同僚がいることは、ストレスの多い状況で理解され、対処していると感じるのにも役立ちます。そのため、あなたをサポートしてくれる人を探してください。
仕事は創造的ですか？
双極性障害を持つ多くの人々は、彼らが創造的であることができる仕事をしているときに最善を尽くします。あなたが仕事で創造的になることができる仕事またはあなたに創造的なプロジェクトのためにあなたに十分な自由な時間を与える仕事を見つけることは役に立つかもしれません。
これらの質問に答えたら、もう少し深く掘り下げて自分自身をよりよく理解し、自分が好きな仕事を見つけられるようにする必要があります。
あなたのことを考えてください：
- 興味
- 強みと能力
- スキル
- 性格特性
- 値
- 身体の健康
- 制限、トリガー、および障壁
仕事の選択肢を絞り込んだら、さらに詳細なキャリア調査を行います。 O * NETを見ると、次のような各ジョブの特性について詳しく知ることができます。
- 職務
- 必要なスキル
- 必要な教育または訓練
- 必要なライセンスまたは証明書
- 通常の労働時間
- 労働条件（物理的要求、環境、およびストレスレベル）
- 給与と福利厚生
- 前進する機会
- 雇用の見通し
自分に合った仕事が見つからない場合は、自分でビジネスを始めることを検討することをお勧めします。あなたはあなたが他の誰かのために働く場合よりも多くの創造性と柔軟性を可能にするあなた自身の仕事を作ることができます。
ただし、ビジネスの運営には独自の課題があります。双極性障害を抱えて生活している場合は、必要と思われるものに応じて、定期的な構造化されたスケジュールを好む場合があります。
仕事関連のストレスは双極性障害の人にどのように影響しますか？
一部の作業環境は、予測不可能で、要求が厳しく、困難な場合があります。これらすべてがストレスを引き起こす可能性があります。
双極性障害のある人にとって、このストレスはあなたの心身の健康に全体的な悪影響を与える可能性があります。
職場でのストレスを管理するには：
- 休憩が必要かどうかわからない場合でも、頻繁に定期的に休憩を取る
- 深呼吸や瞑想などのリラクゼーション法を使用してストレスを軽減します
- リラックスできる音楽や自然音の録音を聞く
- 昼食時にブロックの周りを散歩する
- ヘルプが必要な場合は、サポートネットワークに相談してください
- 必要に応じて治療や治療のために仕事を休む
健康的なライフスタイルを維持することは、仕事のストレスを軽減するのにも役立ちます。定期的に運動し、健康的な食事をとり、十分な睡眠を取り、治療計画に固執するようにしてください。
双極性障害の人はどのような法的権利を持っていますか？
法的に、他人を危険にさらす可能性がない限り、雇用主に健康情報を伝える必要はありません。
今日、一般的に人々は精神疾患について話し合うことについてよりオープンになっていますが、それでもスティグマがあります。それは正しくありませんが、あなたが精神状態にあることを知っている場合、人々はあなたを異なる方法で扱う可能性があります。これには、あなたが一緒に働く人々が含まれる場合があります。
一方で、メンタルヘルスの状況や職場での課題を理解している人も少なくありません。このため、場合によっては、双極性障害の診断を上司や人事部門と共有することが実際に役立つことがあります。
あなたと一緒に働く人々があなたの状態を知っているならば、彼らはあなたの職場のストレスを減らしそしてあなたの全体的な仕事の経験をより楽しくする方法であなたに適応する可能性が高いかもしれません。
職場で双極性障害を抱えて生活していることであなたを差別することはできません。これは違法です。
雇用主に自分の健康状態について話すことにした場合、メンタルヘルスワークスと全米精神障害者家族同盟には、その会話を支援するためのリソースがあります。
前進する
自分で素晴らしい仕事を見つけることができる場合もありますが、問題が発生した場合は、専門家の支援を求めることが非常に役立ちます。
無料で低コストのヘルプソースには、次のものがあります。
- 職業リハビリテーション
- あなたの学校または母校
- 政府または雇用サービス
日常生活に支障をきたすメンタルヘルス状態の場合、仕事を見つけて続けるのは必ずしも簡単ではありませんが、余分な努力を払えば、充実した仕事を見つけることができます。
就職活動を進める際には、このことを念頭に置いてください。
