注意欠陥多動性障害（ADHD）があると、注意を払ったり、衝動を管理したり、長時間じっと座ったりする能力に影響を与える可能性があります。
米国では約610万人の子供がADHDと診断されています。大人にも影響します。 18歳から44歳のアメリカ人の約4.4パーセントがこの障害と診断されています。
ADHDの人にとっては、文明社会が硬すぎて座りがちであるとよく言われる構造のように感じることがあります。
人間の初期の祖先から800万年の間、私たちは遊牧民であり、地球をさまよい、野生動物を餌として狩り続けてきたことを考えると、それは理解できる視点です。
常に新しいものを見て、探索することがありました。
これはADHDを持つ人にとって理想的な環境のように聞こえるかもしれません、そして研究は多動性の狩猟採集民が彼らの仲間より確かによく装備されていたことを証明するかもしれません。
ADHDと狩猟採集民
2008年にノースウェスタン大学で実施された調査では、ケニアの2つのコミュニティが調査されました。
コミュニティの1つはまだ遊牧民でしたが、もう1つは村に定住していました。研究者たちは、ADHDの特徴を示したコミュニティのメンバーを特定することができました。
具体的には、彼らはDRD4 7Rを調べました。これは、新規性の追求、より多くの食物と物質の使用への渇望、およびADHDの症状に関連している可能性があると研究者が言う遺伝子変異です。
研究によると、ADHDのある遊牧民コミュニティのメンバー（まだ食べ物を探しなければならない人々）は、ADHDのない人々よりも栄養が豊富でした。
また、村のコミュニティで同じ遺伝的変異を持つ人々は、教室でより困難でした。これは、より物理的および技術的な設備と構造化されたガイドラインがある地域でのADHDの主要な指標です。
研究者たちはまた、ADHDの重要な特徴として認識されている予測不可能な行動が、家畜の襲撃や強盗などから私たちの祖先を守るのに役立ったかもしれないと指摘しました。
本質的に、ADHDに関連する特性は、入植者の特性よりも狩猟採集社会のスキルの向上に役立つ可能性があります。
約1万年前まで、農業の到来とともに、すべての人間は生き残るために食料を狩り集めなければなりませんでした。
今日、ほとんどの人は食べ物を見つけることを心配する必要はありません。代わりに、世界のほとんどにとって、それは一般社会が構造化された行動規範と見なすものを持っている教室、仕事、および他の場所の生活です。
進化論的に言えば、狩猟採集民は、生き残るためにすべてのことを少し行う方法を知る必要があり、柔軟性と適応性が必要であるという点で、ジェネラリストでした。
いくつかの研究結果は、ADHDのある遊牧民の個人は、ADHDのない遊牧民の個人と比較して、より良く運び、より栄養を与えられたままであると仮定しています、と精神科医のリーラR.マガビ医学博士は言います。
ADHDの遊牧民はまた、おそらく目新しさを求めているために予測できない脅威にうまく対応できた可能性があり、その結果、さまざまな経験や視野を広げる機会にさらされることになります。
ADHD、進化論、そして現代の学校
私たちの集団の歴史の初期には、遊び、観察、そして非公式の指導を通して、レッスンは子供たちに受け継がれていました。現在、教室での指導はほとんどの子供たちの標準と見なされており、一般的にはじっと座っている必要があります。
これらの教育条件は一部の子供には有効かもしれませんが、ADHDの子供には特に困難な場合があります。
現代の学校をADHDの子供たちにとってより良いものにするために、マガビは教育者、保護者、そして医師が学習体験を向上させるために働くことを勧めています。彼女はまた、より多くの身体活動の必要性を見ています。
「多くの学校では、子供たちは休憩を取ったり、身体活動に参加したりすることができません」と彼女は言います。彼女は、気分と集中力を向上させるのに役立つ休憩期間を延長することをお勧めします。
彼女はインタラクティブな学習もサポートしています。
「学習がインタラクティブなままである場合、子供たちは学術的に優れています」とマガビは言います。 「子供たちは、より多くの質問をし、仲間や教師とオープンな話し合いをすることで恩恵を受けるでしょう。」
ADHDの歴史
ADHDはもともと多動性衝動障害と呼ばれていました。この障害は、1902年に英国の小児科医、ジョージ・スティル卿によって最初に言及されました。彼はそれを「子供の道徳的統制の不道徳な欠陥」と呼んでいました。
アメリカ精神医学会（APA）が、「精神障害の診断と統計マニュアル」（DSM-II）の第2版で、多動性衝動障害を精神障害として正式に認めたのは1968年のことでした。
それまでに、1955年に食品医薬品局（FDA）によって承認された精神刺激薬リタリン（メチルフェニデート）は、ADHDの一般的な治療法であり、より理解され、ますます診断されるようになりました。
1980年、APAはDSM-IIIで多動性衝動障害の名前を注意欠陥障害（ADD）に変更しました。
これにはサブタイプが含まれていました。
- 多動性障害で追加
- 多動性なしで追加
- 残差タイプを追加
7年後、DSM-IIIの改訂版で、APAはサブタイプのない注意欠陥多動性障害（ADHD）に名前を再び変更しました。
2000年、DSM-IVは3種類のADHDを確立しました。
- 主に不注意タイプで、誰かが不注意または注意散漫の症状を示します
- 主に多動性衝動性タイプで、誰かがじっと座ったり、絶えず話したりするのが難しいなどの症状があります
- 複合型、誰かが各ADHD型の6つ以上の症状を持っている
ADHDが脳に与える影響
ADHDの正確な原因は不明ですが、研究によると、この障害を持つ人々の脳は、ADHDを持たない人々の脳とは異なる構造になっている可能性があります。
2017年の72人の若年成人を対象とした研究では、ADHDのある人は、ADHDのない参加者よりも灰白質の濃度が低かった。灰白質は筋肉と感覚の活動を制御します。
ADHDの参加者の脳の広範囲にわたる領域も形状が小さかった。これには、衝動調節や集中などの行動に関与する前頭葉が含まれていました。
ADHDの人は、ドーパミン輸送体のレベルも低い可能性があります。ドーパミンは、脳の報酬センターに影響を与え、感情を調整するのに役立つ化学伝達物質、または神経伝達物質です。
ADHDが診断になったのはいつですか？
ADHDは、1987年にAPAのDSM-IIIの改訂版に最初に含まれました。この障害は、以前はADD（注意欠陥障害）と呼ばれていましたが、1980年以前は、多動性衝動障害として知られていました。
1997年に、ADHDについて両親に尋ねる最初の全国調査が完了しました。それ以来、親から報告されたADHD診断が増加しています。
米国疾病予防管理センター（CDC）によると、この増加がADHDを患っている子供たちの増加によるものなのか、ADHDと診断されている子供たちの増加によるものなのかは不明です。
あなたの利点にADHDを使用する方法
ADHDを持つことは困難な場合がありますが、次のような利点を検討する人もいるという特徴もあります。
- 自発性。 ADHDの人の中には衝動的な人もいますが、それは自発的なものに変わる可能性があります。たとえば、新しいことに挑戦したいと思うかもしれません。
- 好奇心。自然に好奇心旺盛で新しい経験を受け入れることは、人生の意味を発見するのに役立つかもしれません。
- 過集中。 ADHDを持っているということは、集中力を損なうことなくそれを完了することができる、情熱を持っている作業プロジェクトのようなものに集中できることを意味する場合があります。
- 多動性。エネルギー量が多い場合は、スポーツで燃やしたり、仕事や学校の活動をしたりすることで成功するかもしれません。
- 革新。 ADHDを持つことはあなたに異なる人生観を与えるかもしれません、それはあなたがより創造的になりそして独創的なアイデアを思い付くことができるようになるのを助けるかもしれません。
