概要概要
13歳の男の子の平均体重は75〜145ポンドですが、13歳の女の子の平均体重は76〜148ポンドです。男の子の場合、体重の50パーセンタイルは100ポンドです。女の子の場合、50パーセンタイルは101ポンドです。その範囲内のどこでも平均と見なされ、それ自体では太りすぎまたは低体重とは見なされないことに注意することが重要です。
思春期は、個々の子供ごとに固有のタイムラインに従います。それが始まった時から、子供たちは彼らの体が大人の形に成長するにつれて、10インチも成長し、筋肉、脂肪、そして骨を獲得するかもしれません。これらの変化は突然起こり、急激な体重増加を伴う可能性があり、子供が新しい体に順応するときに自己意識の感覚につながる可能性があります。早ければ8歳で思春期に入る人もいます。10代前半に達するまで始めない人もいます。その結果、さまざまな「通常の」重量、形状、サイズがあります。
13歳の男の子の平均体重
13歳の男の子の体重の範囲は75から145ポンドの間です。この年齢の50パーセンタイルの重量は100ポンドになります。子供が体重の50パーセンタイルに該当する場合、これは、同年代の100人の子供のうち、50人の体重が多くなり、別の50人の体重が少なくなることを意味します。子供が体重の25パーセンタイルに入ると、100人の子供のうち75人が体重が増え、25人が体重が減ります。
13歳の男の子の体重パーセンタイル：
13歳の少女の平均体重
13歳の女の子の体重の範囲は76から148ポンドの間です。この年齢の50パーセンタイルの重量は101ポンドです。 50パーセンタイルの重みは、13歳の女の子100人のうち、50人が体重が多く、50人が体重が少ないことを意味します。
13歳の女の子の体重パーセンタイル：
どのような要因が平均を制御しますか？
13歳の真の平均体重は、特定するのが難しいです。それは、多くのことが若い10代の体重に影響を与える可能性があるためです。
開発率
子供は8歳から14歳の間に思春期に入ります。同じ部屋から13歳の子供たちのサンプルを撮ると、体のサイズと体重がさまざまにわかります。他の子供たちが物理的な成熟につながる多くの変化を経験し始めている間、何人かの子供たちはプロセスを終えたかもしれません。
身長と体のメイク
お子様の身長も体重に影響を与える可能性があります。背の高い子供は背の低い子供よりも体重が多い場合がありますが、常にそうであるとは限りません。骨密度と筋肉量は他の2つの重要な要素です。体組成には多くのバリエーションがあります。たとえば、筋肉は脂肪よりも重いので、筋肉が多い子供は、痩せている子供や筋肉の代わりに脂肪が多い子供よりも体重が多い場合があります。
遺伝学
食事と活動レベルが役割を果たしますが、体の形と構成は、子供が親から受け継ぐ遺伝子によっても影響を受けます。言い換えれば、異なる遺伝的背景を持つ人々は、多くの場合、体の形、サイズ、および体重に本質的に影響を与える可能性のある異なる脂肪分布または体組成を持っています。
ロケーション
子供が住んでいる場所でさえ、体のサイズ、身長、体重に影響を与える可能性があります。これは、食料へのアクセス、社会経済的レベル、文化的慣習、遺伝学、および思春期の始まりなど、世界中の地理的な場所によって異なる可能性があるその他の要因を含む、多くのことと関係があります。
ボディ・マス・インデックス
ボディマス指数（BMI）は、体重に関して単純な平均以上のものを考慮に入れています。これは、身長と体重を使用して体脂肪率を計算するための標準であり、皮下脂肪の測定や、水の計量などの他のより直接的な方法はありません。 10代の場合、BMIの計算では年齢と性別も考慮されます。これは「BMI-for-age」と呼ばれます。この図は、あなたのティーンが同じ年齢の他の子供たちのスペクトルのどこに着陸するかを示しています。
お子様のBMIを計算するには、米国疾病予防管理センターが提供するこの計算機を使用してください。お子様の年齢、性別、身長、体重を入力すると、お子様が低体重、健康体重、太りすぎ、または肥満のいずれであるかを示す結果が得られます。
この情報が重要なのはなぜですか？
太りすぎや肥満のカテゴリに分類される子供は、2型糖尿病、高コレステロール、またはその他の体重関連の健康問題を発症するリスクが高い可能性があります。とはいえ、BMIは、筋肉量や体重に影響を与える可能性のあるその他の要因、特に筋肉と脂肪を考慮していないため、常に最も正確な測定値であるとは限りません。
体重とイメージについてお子さんに話す
あなたの十代の若者は思春期の間に彼らの体の変化について多くの質問をするかもしれません。オープンなコミュニケーションラインを維持することは、ポジティブなボディイメージとボディの自信を育むのに役立つかもしれません。
思春期がどのように機能するかについてあなたの子供を教育してください
それは通常の発達の一部であり、体重増加は彼らが途中で遭遇する多くの変化の一部であることを説明します。
ポジティブな自己イメージについて話す
ボディにはさまざまな形とサイズがあります。あなたの子供に彼らが彼ら自身について何が好きか尋ねることは役に立つかもしれません。あなたもこれに参加することができます、そして物理的なものを超えた特徴を共有することを忘れないでください。身体と身体イメージで言語をポジティブに導きます。 「太った」や「細い」などの言葉や、人を傷つけるようなニックネームは、目前の問題の邪魔になる可能性があります。
メディアからのメッセージについて話し合う
ミュージックビデオやソーシャルメディアなど、テレビ、映画、オンラインで子供が見ているものについて話します。共有されている「理想的な」体型があるように見えることもありますが、10代の若者には、これらの画像の先を見たり、質問したりすることをお勧めします。
お子様のインターネットの習慣を監視する
デバイスの使用に関するいくつかのルールは、ボディイメージの周りに否定的なメッセージを拡散するのに役立つ場合があります。
あなたの十代の若者が健康的な食生活と運動習慣を発達させるのを手伝ってください
甘い飲み物を飛ばしたり、近所を少し散歩したりするなど、小さな変更で体重を減らすことができます。
取り除く
思春期は、身体的変化と感情的な挑戦の時代です。平均とパーセンタイルは、特に10代で発生する可能性のある肥満関連の健康問題の可能性に関して、考慮することが重要です。とはいえ、子供の身体イメージとセルフトークに焦点を当てることも同様に重要な仕事です。子供の体重、発達、または潜在的な自尊心の問題について懸念がある場合は、小児科医に相談するように予約することを検討してください。
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