ヘルスラインダイエットスコア：5段階中1.2
リアリティTVやソーシャルメディアの人気により、InstagramのインフルエンサーやリアリティTVのスターが販売する減量プログラム、デトックス、栄養補助食品が急増しています。
リアリティTVスターでInstagramのインフルエンサーであるTeddiMellencampによって作成されたALLIN by Teddiは、減量と解毒に焦点を当てた説明責任のコーチングプログラムです。
プログラムのウェブサイトとソーシャルメディアのアカウントは、それが急速な体重減少を促進することを示唆しています。
それでも、元クライアントと医療専門家は同様に、他の問題のある慣行の中でも、資格のないコーチによって構築された極端なカロリー制限と運動プロトコルについてそれを批判しています。
この記事では、ALL IN byTeddiプログラムの包括的なレビューを提供します。
ダイエットレビュースコアカード
- 総合スコア：1.2
- 減量：2.5
- 健康的な食事：1
- 持続可能性：0.75
- 全身の健康：1
- 栄養価：1
- エビデンスに基づく：0.5
ボトムライン：テディによるオールインは、激しい毎日の運動を推奨しながら、カロリーを大幅に削減する流行のダイエットです。そのプログラムは途方もなく高価であり、訓練を受けていない資格のないコーチが主導しているため、それを避けるのが最善です。
テディによるオールインとは何ですか？
テディメレンキャンプは、シリーズ「ビバリーヒルズのリアルハウスワイブズ」で最もよく知られている元リアリティTVスターです。 ALL IN by Teddiのウェブサイトは、彼女自身が体重の変動に苦しんでいた後、コーチングプログラムを開始したと主張しています。
Mellencampには、栄養学や科学全般に関する学歴や専門的なトレーニングがなく、ALLINのウェブサイトに記載されているコーチもいないことに注意してください。
プログラム自体は、1対1の説明責任コーチングを提供します。これは、24時間年中無休のコーチングおよびサポートシステムを介して健康目標を達成するのに役立つことを目的としています。説明責任のコーチングの明確な定義はなく、専門的なトレーニングや教育は必要ないことに注意してください。
プログラムに興味がある場合は、最初に登録してALLINクライアントになる必要があります。次に、価格や予想など、プログラムの概要を説明するコーチから連絡があります。
ALL IN登録フォームには全身写真が必要であり、道徳的または倫理的な懸念が生じる可能性があることに注意してください。
さらに、その利用規約では、このプログラムは「医療、栄養、または食事療法のプログラムではなく、説明責任コーチは認可された医療専門家ではなく、ヘルスケアトレーニングも受けていません」と記載されています。
それでも、そのコーチは、何を食べるか、どれだけ運動するか、そしてどれだけの体重を減らすかを正確に教えてくれます。
概要ALL IN by Teddiは、元リアリティテレビスターでInstagramのインフルエンサーであるTeddiMellencampによって設立された減量プログラムです。プログラムは、食事療法と運動カウンセリングを提供する訓練されていない説明責任のコーチとクライアントをマッチングします。
ALL IN By Teddiはどのように機能しますか？
ALL INは、4つの主要なプログラムと、新しい産後プログラムで構成されています。これらはすべて、高額な値札が付いています。
ジャンプスタート
この2週間の入門プログラムは、完全なデトックスを提供し、ライフスタイルを再構成するのに役立つと主張しています。クライアントは、何を食べ、どれだけ運動するかを教えるコーチとペアになっています。
ジャンプスタートプログラムは完全に菜食主義で、乳製品やアルコールは含まれていません。ウェブサイトによると、食事プランは1日あたり1,100〜1,200カロリーを提供し、ジョギングやスピニングを含め、週7日60分の運動が必要です。
体重計に体重の写真を送って、毎日コーチに体重を記録する必要があります。
ALL INのコーチとクライアントの間の会話は秘密にすることを目的としていますが、以前のクライアントは、メッセージに関するスクリーンショットを共有し、1,100〜1,200カロリーよりはるかに少ない食事プランを提案しています。
ジャンプスタートプログラムの費用は599ドルで、1日あたり39.90ドルになります。
毎月
ジャンプスタートプログラムの後、月額プランに進むことになります。また、個人的なコーチングと同じ運動要件が含まれますが、それほど厳密ではないメニューを提供すると言われています。
マンスリープログラムは乳製品を使用していませんが、朝食や昼食に動物性タンパク質を追加するオプションがあります。プログラムのウェブサイトには、乳製品が除外されている理由が説明されていません。
月額プログラムの費用は月額399ドルで、1日あたり14.25ドルになります。
ウェイト＆ワークアウト
ALL INプログラムを6週間以上完了し、コーチングチームの承認を得ると、ウェイト＆ワークアウトプログラムに登録できるようになります。
このプログラムでは、体重と運動療法の毎日のチェックインを説明責任のコーチに送信します。その後、コーチはアドバイスと毎日の「説明責任の推進」を提供します。
ウエイト＆ワークアウトプログラムの費用は月額165ドルで、1日あたり5.90ドルに相当します。
メンテナンス
体重の目標を達成したら、メンテナンスプログラムに進みます。
メンテナンスプログラムには、プログラムを終了する準備ができるまで、説明責任のコーチによる不定期のチェックインと監視が含まれます。これは、ウェブサイトでは「卒業」と呼ばれています。
メンテナンスプログラムの費用は月額95ドル、または1日あたり3.40ドルです。
産後プログラム
4週間の産後プログラムは、生後6週間以上の女性を対象に販売されています。
ALL INのウェブサイトは、「栄養」と「セルフケア」に焦点を当てていると主張していますが、プログラムの内容に関するその他の情報は提供していません。
産後プログラムの費用は525ドルで、1日あたり18.75ドルになります。
概要ALL IN by Teddiは、カロリー制限と毎日60分のトレーニングで構成される2週間のジャンプスタートプログラムを含む、4つの連続したコーチングプログラムを使用しています。
許可された食品とダイエット計画
2週間のジャンプスタートプログラムはベジタリアンであり、アルコールや乳製品は含まれていません。残りのプログラムは乳製品を使用していませんが、少量の動物性タンパク質とアルコールを許可しています。
ALL INのウェブサイトによると、ジャンプスタートプログラムは1日あたり1,100〜1,200カロリーを提供しますが、これは非常に低カロリーの食事です。
それでも、以前のクライアントがオンラインで共有した食事プランによると、ALL INのコーチは、カロリーがさらに低い食事を推奨することがよくあります。たとえば、複数のクライアントが次のジャンプスタート食事プランを共有しています。
朝ごはん
- オートミール1 / 4–1 / 2カップ（20–40グラム）
- ブラウンシュガー小さじ1
- ブルーベリー1/2カップ（74グラム）
最初のおやつ（1つ選んでください）
- リンゴ1個
- イチゴ1/2カップ（76グラム）
- 1クレメンタイン
- 半分のアボカド
- ピーマン1カップ（149グラム）
- スイカ1カップ（154グラム）
- セロリ1カップ（101グラム）
ランチ
- ご飯、キノア、レンズ豆の1/2カップ（93グラム）
- 生野菜、蒸し野菜、サラダ野菜1カップ（182グラム）
2番目のスナック（1つ選択してください）
- リンゴ1個
- イチゴ1/2カップ（76グラム）
- 1クレメンタイン
- 半分のアボカド
- ピーマン1カップ（149グラム）
- スイカ1カップ（154グラム）
- セロリ1カップ（101グラム）
晩ごはん
- スープベースのスープの8オンス（240 mL）ボウル
カロリーが非常に低い
最初のスナックにリンゴ、2番目のスナックにアボカド、1カップ（241グラム）のパシフィカオーガニックベジタブルマサラスープ（オールインジャンプスタートメニューで推奨されるブランド）を選択すると、わずか743カロリーとわずか22.5カロリーになります。 1日あたりのタンパク質のグラム。
アボカドの半分が利用可能な最高カロリーのスナックであるため、この量は寛大です。
1日あたり800カロリー未満の食事は、非常に低カロリーと見なされます。通常、そのような食事療法は極端な状況でのみ処方され、医療専門家によって監督されます。
正味カロリー摂取量はさらに低くなる可能性があります
この極端なカロリー制限に加えて、ジャンプスタートの参加者は1日あたり少なくとも60分間運動する必要があることに注意してください。
参考までに、平均155ポンド（70 kg）の人が、適度な5 mph（8 kph）のペースで60分間ジョギングして596カロリーを消費します。
このカロリー消費をALLINの非常に低カロリーの食事プランと組み合わせると、エネルギーの枯渇による危険な副作用が発生する可能性があります。たとえば、毎日激しい運動をしているときにカロリーが不足していると、めまいがしたり、気絶したりすることがあります。
概要2週間のジャンプスタートプログラムはベジタリアンで、アルコールや乳製品は含まれていませんが、その後のプログラムでは少量の動物性タンパク質が許可されています。ジャンプスタートプログラムのメニューはカロリーが非常に低いです。
それは減量のために働きますか？
ALL INのウェブサイトとソーシャルメディアのアカウントには、体重が大幅に減った参加者の写真の前後が劇的に表示されます。
これは驚くべきことではありません。
毎日の長時間のトレーニングと一緒にカロリーを1日あたり800未満に減らす食事療法は、急速な体重減少につながります。食事に健康食品が含まれているかどうかに関係なく、体脂肪が減少します。
長期的で持続可能な減量はより健康的ですが、すぐに減量するという考えは、長期間にわたってゆっくりと減量するよりも魅力的であることがよくあります。
ALL INやその他の非常に低カロリーの食事は、短期間の急激な体重減少をもたらす可能性がありますが、研究によると、これらの食事に従う人々は、中程度のカロリー削減に従事する人々よりも時間の経過とともに体重を取り戻す可能性が高くなります。
概要テディによるオールインは、その極端なカロリー制限と運動プロトコルにより、急速で短期間の体重減少を促進します。ただし、これによってプログラムが正常または安全になるわけではありません。さらに、あなたは失われた体重を取り戻す可能性があります。
その他の潜在的なメリット
ALL INの健康上の利点は、特定の食事療法プログラムではなく、カロリー削減、特定の食品の回避、および一般的な体重減少に関連しています。
急激な体重減少を促進するプログラムは、太りすぎや肥満の人の血糖値、血圧、血中脂質レベルを改善する可能性があります。
さらに、追加の砂糖や高度に加工された食品を食事から排除することで、全体的な健康状態が改善される可能性があります。
それでも、減量とそれに伴う健康上の利点を維持するには、長期的に固執しやすく、食事、ボディイメージ、体重、運動との健全な関係を促進する食事療法と活動ルーチンを見つける必要があります。
テディによるオールインはこれらのもののどれでもありません。
概要一般的に、減量は血糖値、血圧、血中脂質レベルを改善する可能性があります。ただし、これらの変更は長期にわたって維持する必要があります。これは、TeddiによるALLINのような制限食の下ではありそうにありません。
欠点と潜在的な危険
他の不必要に制限された食事療法のように、TeddiによるALL INには、このプログラムを試す前に考慮すべき重大な欠点があります。
激しい運動と相まって極端なカロリー制限
ダイエットや身体活動によってカロリー不足を作り出すことは減量に必要ですが、ALL INのカロリー削減と運動の推奨は極端であり、潜在的に危険です。
毎日1時間運動しながら1日1,200カロリー以下を食べると、筋肉の喪失、極度の空腹感、気分のむら、倦怠感、めまい、失神などの健康上の問題が発生する可能性があります。
さらに、カロリーを制限すると、安静時に体が燃焼するカロリー数が減少します。研究によると、カロリー制限はコルチゾールやグレリンなどの空腹ホルモンのレベルも上昇させる可能性があります。
これらの変更により、減量を維持することがほぼ不可能になる可能性があります。そのため、ダイエットを繰り返す多くの人々は、ウェイトサイクリングと呼ばれるプロセスで体重を減らしたり戻したりします。このプロセスは、身体的および精神的健康の両方に悪影響を与える可能性があります。
実際、2,702人を対象とした研究では、体重を減らそうとした人は、生涯で平均7.82回の体重サイクルを経験したことがわかりました。さらに、それは体重サイクリングをより大きな抑うつ症状と関連付けました。
さらに、ALL INのような低カロリーで制限のある食事は、特に長期間それに従う場合、栄養不足につながる可能性があります。
コーチは栄養や健康に関するアドバイスを提供する資格がありません
あなたが栄養指導プログラムに申し込むとき、あなたはあなたに助言する人々がそうする資格があることを期待するべきです。これは、TeddiによるALLINには当てはまりません。
このウェブサイトには現在、プロパティマネジメントからマーケティングまでのキャリアを持つ34人のコーチがリストされています。コーチの1人は登録栄養士または医療専門家ではありません。
公平を期すために、ウェブサイトのFAQは、「コーチはフィットネス、医療、または健康の資格を持っていません。各コーチは説明責任プログラムを完了し、このライフスタイルを生きています。」
それでも、コーチが資格を持たないことを認める減量プログラムは、一粒の塩で行う必要があります。
さらに、これらのコーチは、パーソナルトレーニングのバックグラウンドなしで運動アドバイスを提供します。資格のない情報源から減量、運動、または栄養に関するアドバイスを受けると、怪我、栄養不足、摂食障害、およびその他の健康上の問題につながる可能性があります。
コーチの健康と食事に対する関心と熱意は、これらの分野であなたに助言する資格を与えません。
体重とボディイメージへの不健康な固定
ALL IN by Teddiでは、進行状況を示すために、コーチの毎日の体重統計、全身写真、トレーニング情報を送信する必要があります。
体重を追跡することで減量を促進できますが、毎日体重を測定する必要はなく、特に訓練を受けていないコーチに統計情報を送信する場合は、体重の固定、体の不満、不安、絶望感につながる可能性があります。
また、水分補給や食物摂取などの要因により、体重は日常的に自然に変動することに注意することも重要です。
さらに、ALL INは、動物性タンパク質や乳製品を含む多くの健康食品や食品グループを説明なしに排除します。これは、食品の不安や不必要な食事制限につながる可能性があります。
法外な価格
テディによるオールインは非常に高価です。 ALL INは、プログラムに資金を提供するだけでなく、2週間のジャンプスタートプログラムだけでも599ドル、1日あたり40ドル近くかかります。
この金額は、医学的または栄養的な教育や資格を持たない、訓練を受けていないコーチによる食事プランとコーチングに対して請求される金額であることを忘れないでください。
体重を減らしたり健康を改善したりする余裕のない借金やプログラムを購入する必要はありません。
ほとんどの栄養士は、減量カウンセリングをカバーする可能性のある医療保険会社に参加しています。栄養士との個人的な栄養カウンセリングのために自己負担で支払うことでさえ、通常、テディのプログラムによるオールインよりもはるかに安価です。
概要ALL IN by Teddiには、食事の制限、高額な費用、資格のないコーチ、体重とボディイメージへのこだわりなど、多くの欠点があります。
結論
ALL IN by Teddiは、非常に低カロリーのダイエットプラン、毎日のトレーニング、および教育や栄養のバックグラウンドを持たない個人による1対1のコーチングを含むコーチングプログラムです。
低カロリーで毎日の長時間のトレーニングに重点を置いているため、おそらく急激な体重減少を引き起こしますが、この食事療法は持続不可能で、不必要で、費用がかかります。それは、食物や体の不満との不健康な関係を促進することさえあります。
他の流行のダイエットやコーチングプログラムのように、テディによるオールインは減量のための健康的な選択ではありません。
急速で劇的な減量の約束は魅力的かもしれませんが、あなたのニーズに合った長期的な食事パターンと活動ルーチンを見つけることは、持続可能で健康的な減量のために最も重要です。
体重を減らすことに興味がある場合は、登録栄養士または栄養を専門とする別の医療専門家に予約することから始めるのが最適です。
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