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しゃっくりは、過度の飲酒が引き起こす可能性のある最悪の事態ではないかもしれませんが、特に街に出ている場合は、面倒で不便になる可能性があります。
ハッピーアワーのしゃっくりを心配する必要があるかどうかや、それを止める方法など、アルコールによるしゃっくりについて知っておくべきことは次のとおりです。
彼らは危険ですか？
一般的に、しゃっくりはせいぜい不便ですが、危険ですか、それとも致命的ですか？いいえ。
飲みすぎた後、自分の嘔吐物で窒息する可能性は完全にありますが、酒によって引き起こされるしゃっくりが危険であると考える理由がわかります。
しゃっくりがあると、味のヒントが出てくるのは珍しいことではありません（ちょっとそこに、二日酔いのタコス）。しゃっくりの発作中に胃酸の火傷が時折発生するのを感じたことさえあるかもしれません。完全にグロスですが、これは心配する必要はありません。
とはいえ、48時間以上続くしゃっくりや頻繁なエピソードは、胃食道逆流症（GERD）、神経損傷、腫瘍などの根本的な健康問題の兆候である場合があります。重度で長続きする場合、しゃっくりはあなたの食事と睡眠の能力に影響を及ぼし、倦怠感、栄養失調、脱水症につながる可能性があります。ただし、これは非常にまれです。
なぜそれらが起こるのか
飲酒がしゃっくりを引き起こす理由を本当に理解するには、しゃっくりが実際に何であるかを知る必要があります。
しゃっくりは横隔膜の強い収縮です。横隔膜は肺のすぐ下にあり、腹部と胸を隔てる筋肉です。これらの収縮の原因については、専門家はまだ完全には確信していません。
根本的な原因に関係なく、アルコールはいくつかの理由で既知のしゃっくりの引き金です。
まず、お腹が膨満する原因となるものはすべてしゃっくりを引き起こす可能性があります。これにはたくさんのものを飲むことが含まれますが、特にビールやソーダのような炭酸飲料を飲むことも含まれます。
胃は左側の横隔膜のすぐ下にあります。腹部が膨満すると、横隔膜を圧迫したり刺激したりして、しゃっくりを引き起こす可能性があります。
友達と飲みながら話したり、鼻を鳴らしたりしていると、空気を飲み込んだり、食べたり飲んだりするのが速すぎて、胃が膨らむ可能性があります。
アルコールはまた、食道を含む消化器系を刺激します。これはしゃっくりを引き起こし、酸の生成を増加させ、酸の逆流を引き起こす可能性があります。酸逆流症はまた、しゃっくりを引き起こす可能性があります-あなたはそれを推測しました-。
それらを止める方法
ほとんどの場合、しゃっくりは数分以内に自然に止まりますが、しゃっくりを助けたい場合は、試すことができることがいくつかあります。
しゃっくりを取り除くためにこれらの1つを試してみてください：
- スプーン一杯の砂糖を飲み込んで喉の奥を刺激します。
- 氷水を飲むか、うがいをします。
- 呼吸サイクルを中断するには、数秒間息を止めます。
- バルサルバ法を試し、鼻をつまんで口を閉じて息を吐きます。
- 首の後ろをこすります。
- 紙袋に息を吹き込みます。
- 膝を胸まで引き上げ、前かがみになります。
- 横隔膜に圧力をかけるために前屈します。
- レモンをかじる。
将来的にそれらを回避する
飲酒を避ける以外に、飲酒に関連するしゃっくりを完全に回避する方法はありませんが、しゃっくりを起こす可能性を減らすためにできることがいくつかあります。
次回飲酒してしゃっくりを避けようとするときは、次の点に注意してください。
- ビールを飲むことは避けてください。
- 炭酸飲料を含め、炭酸飲料はスキップしてください。
- ゆっくりと飲み物を飲み、チャグを避けてください。
- 適度に飲む。
結論
数日以上続くしゃっくりが続く場合を除いて、飲酒後のしゃっくりは通常大したことではありません。アルコールはしゃっくりの一般的な引き金であり、しゃっくりを起こしやすい人もいます。吸収するときにアルコールの量と種類に注意することで、厄介なしゃっくりを防ぐことができます。
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Adrienne Santos-Longhurstは、カナダを拠点とするフリーランスのライター兼作家であり、10年以上にわたって健康とライフスタイルのすべてについて幅広く執筆しています。記事を調べたり、医療専門家にインタビューしたりする小屋に夢中になっていないときは、夫と犬をけん引してビーチタウンを戯れたり、スタンドアップパドルボードをマスターしようとして湖に飛び散ったりしているのを見つけることができます。
