TENSユニットとEMSユニットの違いは何ですか？

TENSとEMSは、痛みの治療や筋肉の収縮の刺激に役立つ可能性のある2つの理学療法技術です。どちらも電気刺激（e-stim）と呼ばれることもあります。

この記事では、TENSユニットとEMSユニットの主な類似点と相違点、それらの用途、および安全に使用できるかどうかについて説明します。どのユニットがあなたのニーズに最も適しているかを見つけるために読んでください。

TENSユニットとEMSユニットの違いは何ですか？

TENSユニットとEMSユニットは異なる目的を果たします。ただし、それらは同じ原理で動作します。それらの両方はあなたの体の特定の領域に電流を適用することを含みます。

TENSとは何ですか？

経皮的電気神経刺激（TENS）は、非侵襲的な鎮痛技術です。それは、TENSユニットとして知られている小さなハンドヘルドまたは卓上デバイスを使用する必要があります。これは細いワイヤーを介して粘着パッドに接続されています。

電極と呼ばれる粘着パッドは、皮膚に直接配置されます。ユニットの電源を入れると、電極が低電圧の電気信号を体に送信します。

これらの信号の周波数と強度は、必要に応じて調整できます。これらの信号は、痛みの調節を妨げます。

通常、1回の治療は15〜40分続きます。痛みはありませんが、電極が皮膚に接触する部分にわずかなうずきや温かさを感じることがあります。

TENSは治癒的ではないことに注意することが重要です。これは、使用中の痛みを一時的に和らげることを意味します。ただし、怪我の治療には使用されません。

TENSユニットは何に使用されますか？

TENSマシンは、次のような多くの状態によって引き起こされる痛みを和らげることができます。

• 関節炎
• 線維筋痛症
• 頭痛と片頭痛
• 陣痛
• 生理痛
• 神経痛
• スポーツ傷害
• 手術
• 傷や切開

人々は理学療法やペインクリニックでTENSを使用しています。いくつかの病院もそれらを使用しています。ハンドヘルドデバイスは、自宅で使用するために購入することもできます。

EMSとは何ですか？

電子筋肉刺激（EMS）は、理学療法とフィットネスのテクニックです。 TENSのように、それはあなたの皮膚に直接適用される電極を通して電気インパルスを伝達する機械を含みます。

ただし、TENSとは異なり、EMSマシンの電極は主要な筋肉グループに適用されます。 EMSが使用される一般的な筋肉グループは、膝の手術後の大腿四頭筋です。

電気信号は、筋肉の繰り返しの収縮（引き締め）を引き起こします。収縮は短くて頻繁な場合もあれば、長くて持続する場合もあります。

このプロセスは、筋力トレーニングに関連する自発的な筋収縮とそれほど違いはありません。

EMSデバイスは何に使用されますか？

EMSデバイスは、神経筋再教育としても知られる筋肉収縮を「ジャンプスタート」するために使用されます。

それらは、フィットネスセンターだけでなく、理学療法やリハビリテーションクリニックでも見つかる可能性があります。多くのEMSデバイスも、家庭で使用するために設計および販売されています。

EMSデバイスからの電気インパルスはTENSマシンからの電気インパルスよりも強いです。 EMSデバイスは、痛みの治療には使用しないでください。傷口や切開部に損傷を与える可能性があります。

それらは効果的ですか？

電気刺激装置に関する研究はまちまちです。 TENSマシンは何十年も使用されてきましたが、その有効性を証明した品質研究はほとんどありません。

2008年と2014年の文献レビューは両方とも、より多くの研究が必要であると結論付けました。さらに、2019年のコクランレビューでは、慢性的な痛みを抱えている人々の間でTENSユニットの使用を支持または拒否する証拠は見つかりませんでした。

この2018年の研究のように、ほとんどの裏付けとなる研究は、ACL修復などの整形外科手術後の人々に使用した場合のEMSの有効性を示しています。

2012年の研究では、エリートアスリートの間でのEMSの使用が評価されました。著者らは、EMSデバイスは従来の筋力トレーニングの有望な代替手段であると結論付けました。

どちらも安全に使用できますか？

どちらのマシンも一般的に安全であると考えられていますが、副作用を引き起こす可能性があります。たとえば、敏感肌の人は、電極が皮膚に付着する場所で刺激を感じることがあります。

また、電流が強すぎてショックや灼熱感を引き起こす人もいます。これらの副作用は、より強い電流を供給するため、EMSユニットで発生する可能性が高くなります。

心臓病がある場合は、TENSまたはEMSマシンを使用する前に医療提供者に相談する必要があります。これらのデバイスは、以下にも干渉する可能性があります。

• ペースメーカー
• 除細動器
• 同様のデバイス

同様に、TENSまたはEMSユニットが胎児にどのように影響するかは明らかではありません。妊娠中の方は、電流が赤ちゃんに伝わる可能性のある地域での使用は避けてください。

分娩中にTENSマシンを使用したい場合は、最初に助産師または医療提供者に相談してください。

彼らはFDAに承認されていますか？

FDAは、医療機器と見なされるTENSとEMSの両方のマシンを規制しています。つまり、これらのデバイスのメーカーは、合法的に販売するために特定の基準を満たす必要があります。

また、売り手はこれらの機械の安全性や有効性について虚偽の主張をすることはできません。 FDAの基準を満たしていないTENSおよびEMSユニットは違法です。それらは安全上のリスクをもたらす可能性が高くなります。

どのオプションがあなたに適していますか？

痛みを治療したい場合は、TENSマシンが役立つかもしれません。 EMSユニットは有益かもしれません：

• 膝の手術から回復している場合
• 理学療法士の指導の下で
• ワークアウト中に筋肉の収縮を改善する

いずれかのデバイスを購入する前に、医療提供者または理学療法士に相談してください。彼らは製品を推薦したり、あなたの健康状態に応じて、他のオプションについてアドバイスを提供したりできるかもしれません。

買い物をするときは、時間をかけて次のようなマシンの機能を評価してください。

• バッテリー寿命
• 移植性
• 出力強度

購入する前に、販売者の返品ポリシーと保証オプションを確認してください。また、FDAが承認したユニットのみを検討するようにしてください。

いずれかのタイプのマシンに関連する証明されていない主張に注意することが重要です。

たとえば、TENSマシンは一時的な痛みの緩和に役立つ場合がありますが、それは奇跡的な治療法ではありません。

EMSユニットは筋肉の調子を整えるのに役立つかもしれませんが、魔法のようにかなりの量の体重を減らすのにはおそらく役立ちません。

結論

TENSおよびEMSユニットは電流を使用します。 TENSデバイスは痛みを治療する可能性がありますが、EMSデバイスは筋肉を刺激して強化する可能性があります。

現在、これらのデバイスがどれほど効果的であるかは不明であり、それらがどの程度うまく機能するかを確認するには、さらに大規模な調査が必要です。ただし、ほとんどの人が安全に使用できます。

TENSまたはEMSマシンを使用する前に、医療提供者に相談して、これらのデバイスがあなたとあなたのニーズによく適合していることを確認してください。