映画の描写であれ、友人同士の日常会話であれ、側位はカップルの睡眠位置リストの上位を占めることがよくあります。
しかし、どのように「正しく」スプーンをかけますか？そして、夜のボンディングセッションを探しているカップルのための他のいくつかのオプションは何ですか？
大きなスプーンと小さなスプーンについて知っておくべきことをすべて読んでください。
ポイントは何ですか？
側位は、単にパートナーに親しみを感じる方法ではありません。実際には、多くの健康上の利点に関連しています。
心地よいホルモンを放出します
愛情を込めて抱きしめる化学物質または愛ホルモンとして知られているオキシトシンは、2人がスプーンで飲むと放出されると言われています。ドーパミンとセロトニンもそうです。
ホルモンのオキシトシンは結合を促進することができ、痛みやストレス解消を含む他の多くの利点と関連しています。
一方、ドーパミンはやりがいのある行動を通して現れます。そしてセロトニンは気分から食欲と睡眠まですべてを調整するのを助けることができます。
それはあなたが眠るのを助けることができます
睡眠に苦労している場合、いくつかの研究は、オキシトシンが有益な役割を果たす可能性があることを示唆しています—特に睡眠時無呼吸のような状態の人にとって。
理由や方法はまだわかっていませんが、それでも覚えておく価値はあります。
リラックスできます
側位は神経系をリラックスさせて血圧を下げるのに役立ち、人々が落ち着くのを助けると言われています。
それは親密さを増します
当たり前のように聞こえますが、パートナーの近くにいると、肉体的および感情的な絆を強めることができます。
実際、これが多くの新しいカップルが毎晩スプーンを使うことを選ぶかもしれない理由です。
セックスなの？
必ずしも。一部の人々は単にこの位置で寝ることを好み、それをセックスと関連付けません。
しかし、両方の人が快適であれば、側位の親密さは性行為につながる可能性があります。
これらは性交や非浸透性の性行為を伴う必要はありませんが、エネルギーがあまりない場合は側位が最適です。代わりに、おもちゃや指を組み込むことができます。
浸透作用は、特にあなたが両方とも完全に異なる身長である場合、少し体を調整する必要があるかもしれません。
パートナーとのコミュニケーションを維持し、物事が適切に感じられたらお互いに知らせます。
どうやるか
側位を説明する最良の方法は、横になってパートナーを大きな抱擁で包み、腕を腰に乗せることです。
または、あなたが小さなスプーンなら、あなたのパートナーがあなたを抱きしめます。
同じ方向を向いているため、お互いの顔を見ることができませんが、その位置ではお互いに近づくことができます。
脚に関しては、快適に感じることは何でもしてください。
スプーンが大きいか小さいかは重要ですか？
ステレオタイプでは、背の高い人は大きなスプーンの役割を果たします。その方が快適であると見なされているためです。
しかし、厳格なルールはありません。性別や向きに関係なく、誰でも大きなスプーンでも小さなスプーンでもかまいません。
それは単に好みの問題です。たとえば、小さなスプーンの方が快適だと感じる人もいます。他の人は、大きなスプーンの位置でパートナーを「保護」するのが好きです。
寝る姿勢としてどれくらい持続可能ですか？
正直なところ、一晩中スプーンを使うのは不快かもしれません。首や腕は、2つの暖かい体から発生する熱は言うまでもなく、痛みやしびれを感じることがあります。
1、2時間後に位置を変えることは珍しいことではありません。しかし、夜通しやりたい場合は、腕をより快適な位置に動かしてみてください。
手足の下に枕をくさびで留めて、痛みや痛みを避けることもできます。
試すバリエーション
時々、伝統的なスプーンはうまくいかないことがあります。気分が良くなるかもしれないいくつかの同様のポジションがあります。
ボールとスプーン
この位置では、両方の人が横に抱きしめたままです。しかし、小さなスプーンは赤ちゃんのように丸くなり、大きなスプーンが足を伸ばすことができます。
大きなスプーンとベビースプーン
これは同じ量の親密さを含みますが、両方のパートナーは互いに向き合っています。
大きなスプーンは事実上同じ位置にとどまり、小さなスプーンは向きを変えて向きを変え、胎児の位置に横たわります。大きなスプーンは小さなスプーンを抱きしめることができます。
引き出しの中のスプーン
横になっているのが嫌なら、この位置が適しているかもしれません。
中に入るには、大きなスプーンを背中に平らに置く必要があります。次に、小さな子供は大きなスプーンの上に伏せて横になり、他の人の胃に頭を置きます。あなたがお互いを抱きしめるかどうかは完全にあなた次第です。
スポーク
古典的な側位になりますが、足を互いに巻き付けます。これはあなたが快適に漂流する前にいくらかの実験を必要とするかもしれません。
役割を替える
役割を変えると、物事を盛り上げるのに役立ちます。それはあなたの関係に余分なダイナミックを加えるだけでなく、それは両方の人々が大小のスプーンの利点を体験することを可能にします。
ただし、指定したパーツに両方とも満足している場合は、ストレスを感じないでください。あなたが知っていることに固執することは何も悪いことではありません！
次の場合に進む時間です…
側位は快適であるだけでなく、その位置には欠点もあります。
あなたは十分な「デッドアーム」を持っています
大きなスプーンは、死んだ腕で定期的に目を覚ますことがあります。腕に8時間まっすぐに人体がかかると、血流が制限され、しびれや恐ろしいピンや針につながることは間違いありません。
呼吸するためにより多くのスペースが必要です
一部の人々はただ他の人と一緒にくつろいで眠ることができません。彼らはストレッチするためのスペースが必要で、顔の毛でいっぱいの頭を愛していません。
睡眠は非常に重要であるため、快適に横になることは恥ずべきことではありません。
あなたのパートナーが心の変化に動揺しているように思われる場合は、彼らと話してください。おそらく、あなたは親密さを保つために毎晩数分間スプーンで飲むことができます。
暑すぎる
冬には、スプーンで温めることができます。しかし、暑い時期になると、すぐに汗をかき、耐えられなくなる可能性があります。
夜間にスペースが必要になることは、パートナーと話し合うことです。あなたは決して知りません、彼らはあなたに同意するかもしれません。
考慮すべき代替案
古典的な側位とそのバリエーションが適切でない場合は、次の位置で、親密でありながら快適な夜の睡眠を促すことができます。
クレードル
一人は仰向けに寝て、相手は横になり、頭をもう一方の胸に置きます。
腕と脚をどうするかはあなた次第です。絡み合うのが好きな人もいれば、手足を離しておくのが好きな人もいます。
逆さまY
より自由な位置、これはより低い背中が触れることで反対方向を向くことを含みます。
このY字型に入ると、腕と脚が自由になり、首の負担が軽減されます。
紙人形
横向きの睡眠は万人向けではありません。あなたとあなたのパートナーがファンでない場合は、腕や脚に触れて仰向けになってみてください。
親密さを増すために、手をつないでみてください。
結論
パートナーの隣で寝ることになると、どんな形であれ触れることはあなたの絆を強めることができます。
スプーンは夜の親密さの最も人気のある形と見なされていますが、それはすべての人の好みではありません。
古典的な位置のバリエーションが役立つ場合があります。しかし、そうでない場合は、あなたとあなたのパートナーにとって最も快適に感じるものを選んでください。起きているときはいつでも絆を深めることができます！
ローレンシャーキーは、女性の問題を専門とするジャーナリスト兼作家です。彼女が片頭痛を追放する方法を見つけようとしていないとき、彼女はあなたの潜んでいる健康の質問への答えを明らかにしているのを見つけることができます。彼女はまた、世界中の若い女性活動家をプロファイリングする本を書き、現在そのような抵抗者のコミュニティを構築しています。彼女を捕まえる ツイッター.
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