出生前のビタミンは、あなたの体が成長し、新しい小さな人間を発達させ、あなたを健康に保つために必要な構成要素、つまり栄養素を提供するのに役立ちます。
しかし、良い栄養のあるものでさえ、いくつかの問題が発生する可能性があります。
出生前のビタミンを摂取し始めてから、あなたは…まあ、定期的ではなかったかもしれません。あるいは、いつも本当にかゆみを感じるなど、他の症状に気づいたかもしれません。
あなたはそれを想像していません—出生前のビタミンは時々マイナーな副作用を引き起こす可能性があります。
では、出生前のビタミンには何が含まれていますか？そして、なぜそれらは時々厄介な副作用を引き起こすのですか？出生前のビタミンと副作用について知っておくべきことと、それらについて何ができるかを次に示します。
出生前のビタミンの副作用は何ですか？
いくつかの一般的な出生前のビタミンの副作用は、妊娠の一般的な副作用でもあります。これは、出生前のビタミンがしゃっくりを引き起こしているかどうかわからない場合があることを意味します（嘔吐する可能性があると感じたときの文字通りのビタミンを含む）。
出生前のビタミンの副作用は、妊娠していないときよりも妊娠しているときの方がさらに悪化する可能性があります。しかし、ビタミンの副作用がまったくない人もいます。
以下は、一般的な出生前のビタミンの副作用とその原因のいくつかのリストです。
消化器系の不快感
あなたの体はあなたとあなたの赤ちゃんに酸素を運ぶためにたくさんの赤血球を作るためにこのミネラルを必要とするので、出生前のビタミンには鉄が含まれています。鉄はあなたの血液を流しますが、消化管を少し詰まらせる可能性があります。
便秘（非常に一般的な苦情）に加えて、次のような他の腸関連の副作用がある可能性があります。
- 胃のけいれん
- 胃のむかつき
- 膨満感
- ガス
- 硬いまたは小さい排便
- タリーまたは暗い色の排便
肌と髪の毛の変化
特定のビタミンは、一般的な髪や皮膚の副作用を引き起こす可能性があります。
その他の痛み、痛み、変化
出生前のビタミンに含まれる鉄、カルシウム、ヨウ素、その他のミネラルは、次のような副作用を引き起こすことがあります。
- じんましん
- 胃の出血
- 歯の染み
- 筋力低下
これらのミネラルはまた、妊娠中にも一般的ないくつかの影響の完全または部分的な原因となる可能性があります。
- 歯と歯茎の痛み
- 胃の炎症
- 心拍数が速いまたは不均一
- より頻繁に排尿する
- 集中できない—あなたの体は超マルチタスクであるため「妊娠中の脳」としても知られています！
- 混乱（上記を参照）
- 食欲不振
- より多くの食欲をそそる—それとも2人で食べるだけであなたは空腹になりますか？
妊娠中に発生する可能性のある他の副作用は、出生前のビタミンの副作用によって悪化する可能性があります。これらには以下が含まれます：
- 頭痛の痛み
- 背中の痛み
- 筋肉痛
- 関節痛
- めまい
- 口の中の奇妙なまたは不快な味
- ドライアイ
- ぼやけた視界
- 異常な倦怠感
その他のリスク
良いことをやりすぎると、健康に害を及ぼす可能性があります。出生前のビタミンの摂取量が多すぎたり多すぎたりする可能性は完全にあります。
また、使用する他のサプリメントや製品に含まれるビタミンやミネラルにも注意する必要があります。一部のビタミンやミネラルが多すぎると、あなたや赤ちゃんにとって危険な場合があります。
たとえば、ビタミンAが少なすぎると視力が低下する可能性がありますが、このビタミンが多すぎるとあなたと赤ちゃんに有毒になる可能性があります。ビタミンAが多すぎると肝臓に害を及ぼし、赤ちゃんの先天性欠損症につながる可能性があります。
何らかの種類のビタミン、薬、またはクリームを服用または使用しているかどうかを医師に伝えてください。妊娠中は、スキンクリームも含め、すべてのビタミンA製品を避けてください。
次のようなビタミンA成分を確認してください。
- トレチノイン
- イソトレチノイン
- 網膜
実際、ビタミンA、D、E、またはKを過剰摂取する可能性があります。これらのビタミンは長期間体内にとどまり、多すぎると深刻になり、成長中の子供に害を及ぼす可能性があります。
一部のミネラルのような出生前のビタミンの他の栄養素も、摂取しすぎると深刻な副作用を引き起こす可能性があります。サプリメントの摂取量が多すぎたり、深刻な副作用があると思われる場合は、緊急の医師の診察を受けてください。
あなたが服用しているすべての薬について医師に伝えてください。出生前のビタミンは、次のような市販薬や処方薬と負の相互作用をする可能性があります。
- 鎮痛剤（Aleve、Advil、Motrinなどの非ステロイド性抗炎症薬）
- 血圧の薬
- 心臓薬
- 利尿剤または水の丸薬
- トリメトプリム
- スルファメトキサゾール
なぜ出生前のビタミンが必要なのですか？
出生前のビタミンは、あなたとあなたの成長する赤ちゃんが必要とするミネラルや他の栄養素と一緒にビタミンを含んでいるので、出生前のサプリメントとも呼ばれます。
医師は、妊娠する予定がない場合でも、万が一の場合に備えて、出産可能年齢の女性が出生前のビタミンを摂取することを推奨しています。
私たちの体は私たちが食べる食品から最高の種類の栄養素を吸収しますが、それに直面しましょう。誰もが毎日最高の種類の食品や非常に多くの生鮮食品を食べることができるとは限りません。
妊娠していて、吐き気や嫌悪感に苦しんでいるときは、1日に5つの果物や野菜を手に入れるのがさらに難しくなる可能性があります。
さらに、あなたはあなたが数週間以上妊娠していることを知らないかもしれません。妊娠の最初の月から、脳や脊髄など、多くの重要な赤ちゃんのものが発達しています。これが、出生前のビタミンを摂取することであなたとあなたの赤ちゃんが覆われる理由です！
たとえば、出生前のビタミンに含まれる葉酸は、赤ちゃんが健康な脊髄と神経系を成長させるのに必要です。健康な目にはビタミンAが必要です。このビタミンが少なすぎると、世界中の赤ちゃんの失明の主な原因になります。
出生前のビタミンは、栄養食品のギャップを埋め、健康な妊娠と出産に必要なすべてのビタミンとミネラルをあなたと赤ちゃんが確実に摂取できるようにするのに役立ちます。彼らはあなたが母乳で育てている間あなたの出産後あなたを健康に保つのを助けることさえできます。
すべての出生前のビタミンが同じというわけではありません。異なる処方は、いくつかの栄養素のわずかに異なる投与量を持っているかもしれません。あなたに最適なものについて医師に相談してください。
すべての出生前のビタミンは妊娠中の人々のために作られ、通常は次のものが含まれます：
- 葉酸または葉酸
- ビタミンA
- ビタミンC
- ビタミンD
- ビタミンE
- ビタミンK
- ビタミンB12
- 鉄
- カルシウム
- 銅
- 亜鉛
- マグネシウム
出生前のビタミンの副作用をどのように管理できますか？
覚えておいてください：あなたが指示通りにそれらを摂取する限り、出生前のビタミンの利点は副作用を上回ります。
あなたとあなたの赤ちゃんに最適な出生前のビタミンについて医師に相談してください。
出生前のビタミンによる副作用を回避または軽減するために、次のヒントを試してください。
- 出生前のビタミンを定期的に、正確に処方された用量で服用してください。
- 出生前のビタミンを服用している間、特に妊娠中は、他のマルチビタミン、ビタミン、サプリメント、またはハーブ療法を服用しないでください。
- 空腹時に出生前のビタミンを摂取しないでください。食事と一緒に、または食事の後に出生前のビタミンを摂取してください。
- コップ一杯の水を飲んで出生前のビタミンを洗い流します。
- 出生前のビタミンを丸ごと飲み込みます。出生前のビタミンを噛んだり、切ったり、壊したり、つぶしたり、開けたりしないでください。
これらの治療法で便秘を緩和します
- 出生前のビタミンと一緒にたくさんの水を飲みます。
- 全粒穀物、オーツ麦、新鮮な果物や野菜などの食物繊維を食事に追加します。
- ヨーグルト、バナナ、タマネギなどの天然のプレバイオティクスとプロバイオティクスを食事に追加します。
- 魚油やプロバイオティクスなど、便秘を和らげるのに役立つ他のサプリメントの服用について医師に相談してください。
- 鉄分が少ない出生前のビタミンを試してみてください。
かゆみや胃の炎症などの多くの副作用が発生している場合は、出生前のビタミンの充填剤や添加物が適切でない可能性があります。別の種類またはブランドの出生前ビタミンへの切り替えについて医師に相談してください。
取り除く
出生前のビタミンは健康な妊娠と赤ちゃんにとって非常に重要です。これが、妊娠を計画する前に医師がそれらをよく服用することを勧める理由です。
出生前のビタミンは、軽微ではあるが厄介な副作用を引き起こすことがあります。これらのいくつかは一般的な妊娠の副作用と同じであるため、妊娠中はさらに悪化する可能性があります。
出生前のビタミンの副作用は深刻ではなく、通常は家庭薬や食事の変更で管理できます。
出生前に深刻なビタミンの副作用がある場合は、医師に相談してください。出生前のビタミンやその他のサプリメントを多く摂取しすぎると、あなたや成長中の赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。新しいサプリメントを服用する前に医師に確認してください。
