陣痛の潜在的（初期）段階にあるときに何を期待するか

あなたは潜在的な才能が隠された才能として定義されていることを知っているかもしれません。ええと、労働の潜在段階には、同じ隠された要素が少しあります。物事が動き始めたとき、それは労働のまさに始まりですが、それでもかなり不明確になる可能性があります。

潜伏期とは何ですか？

分娩の潜在的（または「初期」）段階では、子宮壁の筋肉が機能するようになると、収縮を感じ始めます。これらの収縮は子宮頸部に圧力をかけ、子宮頸部がゆっくりと開くのを助けます。または、OBの言語で拡張します。

収縮はまた、子宮頸部が柔らかくなり、短くなり、薄くなるのを助けます。 OBはこれを消失と呼びます。あなたはまだ行く方法があるかもしれませんが、拡張と消失は良いスタートを切ります。

潜伏期がいつ始まったかをどうやって知るのですか？

潜在フェーズが始まったことをどうやって知るのだろうか？ロングショットであなただけではありません。これは、一般的な労働に関して、妊娠中の母親にとっておそらく一番の質問です。

幸運な女性の中には、ここ数週間感じていたほとんど目立たないきらめきが実際に魔法をかけ、子宮頸部の拡張と消失を助けていることに気付く人もいるかもしれません。

他の女性は、30〜45秒以下続く軽度から中等度の収縮を感じて初めて子宮頸部が変化したことに気付く場合があります。

これらの収縮は、約20分間隔で規則的に間隔を空けることができます。

それらはまた不規則な間隔で配置される可能性があります。

彼らは次第に近づく可能性があります。

または、完全に停止することもできます。

シナリオはたくさんあります—頭を回転させるのに十分です！（または、チョコレートを手に入れたいという衝動を与えてください。）

潜伏期には何が起こりますか？

では、実際に何が起こっているのでしょうか。子宮頸部は、膣と子宮をつなぐ長さ3〜4センチメートル（cm）の筋肉と考えてください。通常、子宮頸部はしっかりと閉じていますが、月経の流れを通過させるために毎月少しずつ開きます。

妊娠中は、子宮頸部をしっかりと閉めることで、感染が子宮に侵入するのを防ぎ、赤ちゃんを安全な場所に保ちます。つまり、子宮収縮が始まるまでです。

これが子宮収縮のようなものかどうか疑問に思っている間、子宮頸部の形状が変化し、開口部が現れ始めます。助産師から、あなたが3〜4 cm膨張していると言われると、助産師はあなたの開口部がオレオクッキーとほぼ同じサイズであると言っています。

潜在フェーズで気付くかもしれない（または気付かないかもしれない）ことは次のとおりです。

生理があるときに感じるけいれんに似た痛み
背中と太ももの痛み
排便のためにトイレに走る必要性
明確なまたは血痕のある分泌物（過去9か月間に子宮頸部の開口部を塞いだ粘液栓に別れを告げる）
膜の破裂—しかし、女性の8〜10％だけが、陣痛の活発な段階に入る前に水が壊れることに気づいていることに注意してください。

潜伏期はどのくらい続きますか？

もう1つの一般的な質問：「潜在フェーズが開始されましたが、どのくらい続きますか？」場合によります。一部の女性はこれらの「痛い」収縮を数日間感じ、他の女性は数時間しか感じません。

良いニュースは次のとおりです。通常、最初の出産にかかる時間は最も長くなります（12〜18時間）。物事はその後の出産でスピードアップします（8〜10時間）。しかし、注意が必要です。労働に関してはゴールドスタンダードはなく、すべての誕生はそれ自体が物語です。予想外のことを期待してください、そしてあなたはあなたの道を進んでいます！

何が痛み（そして不安）に役立ちますか？

あなたはそれらの簡単な収縮の波を乗り越えました、そして今それはますます難しくなっています。実際、それは本当に痛いです！

あなたはおそらく興奮と不安を同時に感じているでしょう。あなたが世界に新しい生命をもたらしようとしていて、それがどのように起こるのか正確にわからないとき、それは正常です。

この時点で落ち着いて（はい、それは可能です）、痛みを管理するための適切な措置を講じることは、陣痛を成功させるのに役立ちます。痛みや不安を和らげるのに役立つことがいくつかあります。

何をすべきか：

夜に陣痛が始まる場合は、後で体力を維持できるように、ベッドにとどまって眠るようにしてください。
忙しくしている。天気について少し話したくないかもしれませんが、入れ子の本能にふけって家をまっすぐにしたり、食事を作ったりしたいと思うかもしれません。
動き続ける。歩くことはあなたの労働を動かすのを助けるでしょう。さらに支援したい場合は、ゆっくりといくつかのステップを上下に歩きます。
温かい（熱くない）お風呂やシャワーでリラックスできます。特に、これらの特別な瞬間のために購入した高級シャワージェルを使用する場合はなおさらです。
水分補給を続けましょう。あまり食べたくないかもしれませんが、水分を飲み続けてください。水、スポーツドリンク、またはグレープジュースを選択してください。
軽い食べ物だけを食べなさい。トースト、クラッカー、フルーツが良い選択です。食べたくないですか？それも結構です。
呼吸します。出産前のクラスで学んだ呼吸法を覚えていますか？ 2013年の小規模な調査によると、すべてが風ではないことがわかりました。だから先に進んで、それらを使用してください。あなたの誕生パートナーにあなたと一緒に呼吸するように頼んでください。引き込みの法則（ステップに入る）は、呼吸パターンを、気づかないうちにパートナーの呼吸のなだめるようなリズムに一致させることを意味します。

使用するもの：

テニスボールを使用してその領域に圧力をかけるように、ドゥーラまたは出産パートナーに依頼してください。彼らはまたあなたの腰をマッサージすることができます。
背中や腹痛を和らげるために、バランスボールで優しくバウンドします。
経皮的電気神経刺激（TENS）マシンを考えてみましょう。これは、痛みを伴う領域に適用するパッドを介して小さな電気インパルスを送信する小さな電気デバイスです。チクチクする感覚は、あなたの体からあなたの脳に送られる痛みの信号をブロックするのを助けるかもしれません。 2012年の研究では、TENSマシンが妊娠中の腰痛の軽減に役立つ可能性があることが示されました。

いつ医師または助産師に電話するか

あなたはこれらの瞬間を9か月待っていました。しかし、あなたはまだあなたの医者に電話する時であるかどうか確信がありません。時間を決めるのに役立つリストは次のとおりです。

あなたは不安を感じています。不安なときにサポートを求めることで、リラックスするために必要な安心感を得ることができます。
あなたはあなたの膜が破裂したと思います。
あなたはあなたの収縮の時間を計りました、そしてそれらはついに定期的です—10分ごとに約3回。

以下の3つのことに気付いた場合は、できるだけ早く医師に連絡する必要があります。

膜が破裂したときに放出される羊水は、透明であるか、尿よりもはるかに薄いはずです。緑黄色がかった色は、羊水が胎便で着色されていることを意味します。これには医師の注意が必要です。
赤ちゃんが動き回るのを感じることができなくなったと確信しています。甘いものを食べたり飲んだりして、動きを促すようにしてください。それでも動きが感じられない場合は、電話をかけてください。
重大な出血が見られます。これは、胎盤に問題があることを示している可能性があります。