睡眠不足は新しい親子関係の一部ですが、カロリー制限はすべきではありません。 「跳ね返る」という期待に立ち向かう時が来ました。
私の体はいくつかの驚くべきことをしました。 15歳の時、8時間の手術で治りました。重度の脊柱側弯症があり、背中の腰部を癒合する必要がありました。
私の20代では、それは多くのレースを通して私を支えてくれました。数えきれないほど多くのマラソン、ハーフマラソン、5Kと10Kを走りました。
そして私の30代で、私の体は2人の子供を運びました。 9か月間、私の心は彼らを抱きしめ、栄養を与えました。
もちろん、これはお祝いの理由だったはずです。結局のところ、私は健康な娘と息子を産んだ。そして、私が彼らの存在に畏敬の念を抱いている間、彼らのフルフェイスと丸みを帯びた特徴は完璧でしたが、私は自分の外見に同じ誇りを感じませんでした。
私の胃は膨満していて見苦しいものでした。私の腰は広くてかさばっていました。私の足は腫れていてセクシーではなく（正直言って、下肢はあまり見たことがありませんでしたが）、すべてが柔らかかったです。
生地が硬い感じがしました。
私の中央部は、調理が不十分なケーキのように崩壊しました。
これは 正常。 実際、人体の最も素晴らしい点の1つは、変化、転置、変形する能力です。
しかし、メディアはそうではないと示唆しています。モデルは出産後数週間で滑走路や雑誌の表紙に登場し、見た目は変わりません。インフルエンサーは定期的に#postpartumfitnessと#postpartumweightlossについて話します。「赤ちゃんの体重を減らす」という用語をグーグルですばやく検索すると、1秒以内に1億件以上の結果が得られます。
そういうわけで、私は完璧であるという非常に大きなプレッシャーを感じました。 「跳ね返る」。とてつもなく体を押した。私は自分の体を飢えさせました。私は自分の体を裏切った。
私は6週間足らずで「回復」しましたが、精神的および肉体的な健康に大きな悪影響を及ぼしました。
それはダイエットとして始まりました
出産後の最初の数日は大丈夫でした。私は感情的で睡眠不足で、あまりにも痛くて気にかけませんでした。病院を出るまで、カロリーを数えませんでした（または髪を磨いたりしませんでした）。しかし、家に帰ると、母乳育児中の母親がしてはいけないダイエットを始めました。
赤身の肉や脂肪は避けました。私は空腹の手がかりを無視しました。私はよくお腹がゴロゴロとゴロゴロと寝て、運動を始めました。
私は出産後わずか3マイル走りました。
そして、これは理想的に聞こえるかもしれませんが、少なくとも紙の上では、「素晴らしく」「幸運だった」と定期的に言われ、「献身」と忍耐力を称賛する人もいましたが、健康への探求はすぐに執着しました。私は歪んだボディイメージと産後の摂食障害に苦しんでいました。
私は一人じゃない。イリノイ大学とブリガムヤング大学の研究者による2017年の調査によると、新しい母親の46％が出産後の体格に不満を持っています。理由？
出産後数週間で「跳ね返った」トーンの女性の非現実的な基準とイメージは、彼らに無力と絶望を感じさせました。メディアの妊娠への全体的な焦点も役割を果たしました。
しかし、女性が自分自身を認識する方法を変えるために私たちは何ができるでしょうか？非現実的な理想を永続させる企業を呼び起こすことができます。ウェルネスを装ってダイエットピル、サプリメント、その他の形のシンスピレーションをシュレップする人を「フォロー解除」することができます。そして、私たちは女性の出産後の体について話すのをやめることができます。限目。
はい、これには産後の体重減少を称賛することも含まれます。
彼女の体ではなく、新しいママの素晴らしさを褒めましょう
ご覧のとおり、新しい母親（および親）は、スケール上の形、サイズ、または数をはるかに超えています。私たちは料理人、医者、睡眠コーチ、乳母、恋人、そして介護者です。私たちは子供たちを保護し、安全な睡眠場所と着陸場所を提供します。私たちは子供たちを楽しませ、慰めます。そして、私たちは考えたりまばたきしたりせずにこれを行います。
多くの親は、フルタイムの家庭外の役割に加えて、これらのタスクを引き受けます。多くの人が、他の子供や年老いた親の世話をすることに加えて、これらの仕事を引き受けます。多くの親は、ほとんどまたはまったくサポートなしでこれらのタスクを引き受けます。
したがって、新しい親の外観についてコメントする代わりに、彼らの業績についてコメントしてください。たとえ彼らが起きて、彼らの小さなものにボトルまたは彼らの胸を提供することだけであったとしても、彼らがどんな素晴らしい仕事をしているのかを彼らに知らせてください。彼らがその朝に浴びたシャワーやその夜に食べることを選んだ温かい食事のような具体的な成功を祝います。
そして、新しい母親が彼女の体格に悩まされているのを聞いて、あなたが外見について話しているなら、彼女の腹は柔らかくなければならないので柔らかいことを彼女に思い出させてください。それがなければ、彼女の家は静かになるからです。深夜のクースと抱擁は存在しませんでした。
彼女のストレッチマークは恥ではなく名誉のバッジであることを彼女に思い出させてください。ストライプは誇りを持って着用する必要があります。そして、彼女の人生と他の人の人生の重さを支えるのに十分な強さ、そして十分に接地されている必要があるため、腰が広がり、太ももが太くなったことを彼女に思い出させてください
その上、産後の母親は、体を失っていないので、体を「見つける」必要はありません。まったく。それはいつもあなたと一緒であり、あなたの形やサイズに関係なく、それは常にそうなります。
キンバリーザパタは母親であり、作家であり、メンタルヘルスの擁護者です。彼女の作品は、ワシントンポスト、ハフィントンポスト、オプラ、バイス、両親、健康、怖いママなど、いくつかのサイトに掲載されています。彼女の鼻が仕事（または良い本）に埋もれていないときは、キンバリー彼女の自由な時間をランニングに費やします 大なり記号：病気、メンタルヘルス状態に苦しんでいる子供や若い大人に力を与えることを目的とした非営利団体。キンバリーをフォロー フェイスブック または ツイッター.
