妊娠する可能性を高める方法

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。

赤ちゃんを産むという決断をした後、多くの女性は次のサイクルで思いつく限りのことをしようとします。ただし、妊娠には時間がかかる場合があることを覚えておくことが重要です。

健康な30歳の女性は、毎月妊娠する可能性が20％しかありません。数か月以上かかるのが普通です。

妊娠を心配している場合は、「試してみる」ことをより効果的にするために実行できるいくつかの手順があります。

安全にチャンスを増やす方法は次のとおりです。

基礎

あなたの高校の保健の先生はおそらくあなたがセックスをするときはいつでもあなたが妊娠することができるようにそれを聞こえさせました。しかし実際には、それはもう少し複雑です。

毎月、あなたの体には一連のホルモンの変化があり、卵巣の未熟な卵子が成長して成熟します。すべての女性のサイクルは異なります。このプロセスは、女性の月経期間から始まり、平均して約2週間かかります。

卵子が成熟すると、排卵と呼ばれるプロセスで卵巣から放出されます。その後、卵子は卵管を子宮に向かって移動します。卵は放出されてから約24時間しか生存できません。

この時間枠の間に卵子が精子細胞によって受精されると、受精卵は子宮に向かって下降し続けます。その後、子宮内膜に着床します。

重要なのは、排卵前と排卵中にセックスをすることです。そうすれば、卵子が放出されたときに精子細胞が卵管内にあります。これにより、受精が容易になります。精子は、女性の生殖管で最大4〜5日間生き残ることができます。

タイミングを正しくする

すぐに妊娠する可能性を高める最善の方法は、サイクルの適切なタイミングでセックスをしていることを確認することです。

定期的な周期がある場合は、生理の約2週間前に排卵します。これはあなたの肥沃なウィンドウがあなたの予想される排卵の7日前になることを意味します。

あなたが不規則な周期を持っているならば、あなたがいつ排卵するか、そしてあなたの肥沃な窓がいつになるかを予測することは少し難しいかもしれません。

排卵と受胎可能ウィンドウをより正確に特定するために使用できるテクニックはたくさんあります。

排卵予測キット

これらのキットは、尿妊娠検査に似ています。排卵すると思う数日前から、毎朝テストストリップで排尿します。

テストストリップは黄体形成ホルモン（LH）を検出します。排卵直前に急増します。

あなたが肯定的な結果を得ると（詳細についてはあなたのテストの指示をチェックしてください）、あなたはその日と次の数日間セックスをするべきです。これらのテストキットは、薬局の店頭で入手できます。排卵予測キットを購入します。

基礎体温

毎朝、ベッドから出る前に基礎体温を測定することで、最初はごくわずかな体温の低下、次にごくわずかな体温の上昇を3朝続けて検出できる場合があります。

温度上昇はわずか0.5度です。これはあなたが排卵したという合図である可能性があります。卵子は排卵後約24時間しか生き残れないので、このいわゆる肥沃な窓はいつセックスをするべきかを示す良い指標ではないかもしれないことを覚えておいてください。

この方法が常に信頼できるとは限らないその他の懸念には、感染など、温度の上昇を引き起こす可能性のあるさまざまな要因が含まれます。一部の女性はまた、その温度の上昇を検出するのが難しいと感じています。

子宮頸管粘液の変化

卵胞（成熟した卵子を含む卵巣の小さな嚢）が発達するにつれて、エストロゲンレベルが上昇します。このエストロゲンの上昇により、子宮頸管粘液が薄く滑りやすくなります。また、子宮頸管粘液の増加に気付くかもしれません。

これらの変化を見始めたら、排卵まで毎日または隔日でセックスを始める必要があります。排卵が起こると、子宮頸管粘液は厚くてべたつくようになります。また、曇っているように見える場合があります。

卵胞モニタリング

上記の方法を使用して排卵を追跡するのが難しい場合は、選択肢について医師に相談してください。一部の医師は、定期的な血液ホルモン検査と卵巣の超音波検査であなたを監視します。これは、排卵がいつ起こるかを正確に知るのに役立ちます。

位置、オルガスム、および潤滑油

セックス、生殖能力、そして妊娠の可能性を高める方法については多くの神​​話があります。これらのいくつかは、異なる位置を推奨するか、一定期間セックス後に腰を上げたままにします。

他の人は、女性がオルガスムを起こす（またはしない）場合、受胎の可能性が高いと主張します。残念ながら、これらの主張を裏付ける研究はありません。

あなたが考えなければならない一つのことはあなたの潤滑剤です。特定の製品は、精子の運動性と生存率を低下させる可能性があります。これらは妊娠しようとするときに重要です。

避けたいと思うでしょう：

• アストログライド
• KYゼリー
• 唾液
• オリーブオイル

潤滑剤を使用する必要がある場合は、次のことを試してください。

• プレシード
• 鉱油
• キャノーラ油

これらの製品は、パートナーの精子に干渉しません。

健康な体、健康な妊娠

妊娠を試みる前に、できるだけ健康になるように努める必要があります。実際、ほとんどの医師は、妊娠する前に産科医に予約することを勧めています。

この先入観の訪問では、既存の健康問題について話し、遺伝病のスクリーニングを受けます。あなたが持っているかもしれない他の健康上の懸念に対処することもできます。

あなたの医者はあなたが妊娠する前にあなたがライフスタイルの変更をすることを勧めるかもしれません。これらには次のものが含まれます。

• 健康的な体重に達する
• 食事/運動習慣の改善
• アルコールを排除する
• あなたが喫煙した場合、喫煙をやめる
• カフェインの削減

コーヒーやソーダをたくさん飲む場合は、今すぐ削減を開始すると役立つ場合があります。現在の推奨事項は、カフェインの摂取量を1日あたり200mg未満に制限することです。これは12オンスのコーヒーに相当します。

また、妊娠を試み始めると決めたらすぐに、毎日少なくとも400マイクログラムの葉酸と一緒に出生前のビタミンを摂取し始める必要があります。これは、特定の先天性欠損症のリスクを減らすためです。

いつ助けを得るか

ほとんどの健康なカップルは、積極的に妊娠を試みてから1年以内に妊娠します。 1年以内に妊娠せず、35歳未満の場合は、妊娠可能性の評価のために医師の診察を受ける必要があります。

35歳以上の場合は、6か月待ってから医師の診察を受けてください。

カップルはまた、複数の流産の病歴がある場合、または不妊治療に影響を与える可能性のある遺伝的または医学的状態があることを知っている場合は、不妊治療の専門家に相談する必要があります。

持ち帰り

妊娠がすぐに起こらない場合、それは困難な場合がありますが、辛抱強くなるようにしてください。これは正常です。それがあなたのために決して起こらないという意味ではありません。

赤ちゃんを作る楽しみを維持し、冒険し、リラックスしてください。

これらのことを行うことで、あなたが待ち望んでいたポジティブな結果を得る可能性を高めることができます。

ニコールガランは、女性の健康と不妊の問題を専門とする登録看護師です。彼女は全国で何百ものカップルの世話をしており、現在南カリフォルニアの大きな体外受精センターで働いています。彼女の著書「TheEverythingFertility Book」は、2011年に出版されました。また、Tiny Toes Consulting Inc.を運営しており、不妊治療のすべての段階でカップルに個別のサポートを提供できます。ニコールはニューヨーク市のペース大学で看護学の学位を取得し、フィラデルフィア大学で生物学の理学士号も取得しています。