妊娠中の胸焼け：火を消すための11の治療法

ラニチジンの離脱
2020年4月、食品医薬品局（FDA）は、あらゆる形態の処方薬および市販（OTC）ラニチジン（Zantac）を米国市場から削除するよう要求しました。この推奨は、発がん性の可能性のある化学物質（発がん性化学物質）であるNDMAの許容できないレベルが一部のラニチジン製品で見つかったために行われました。ラニチジンを処方されている場合は、薬を中止する前に、安全な代替オプションについて医師に相談してください。 OTCラニチジンを服用している場合は、薬の服用を中止し、代替オプションについて医療提供者に相談してください。未使用のラニチジン製品を薬物回収サイトに持ち込む代わりに、製品の指示に従って、またはFDAのガイダンスに従って廃棄してください。

それは私が食べたものでしたか？

あなたは足首の腫れ、つわり、そして胸の急増を予想していました。しかし、この燃える消化不良？それはどこから来たのですか？

名前が示すように、胸焼け（胃食道逆流症および酸消化不良とも呼ばれます）は、胸骨の後ろから始まり、喉と胃をつなぐ管である食道を上って行く激しいかき回しのように感じます。これらの酸は喉の奥まで届きます。

数分から数時間続く灼熱感に加えて、次のこともできます。

膨満感を感じる
げっぷたくさん
口の中で酸っぱい味がする
喉が痛い
頻繁に咳をする

夕食に食べたブリトーはおそらく問題にはなりませんでしたが（辛い食べ物は胸焼けを悪化させる可能性があります）、あなたが持っている灼熱感はハラペーニョよりもホルモンと関係があります。

それで、それがブリトーでないなら、それを引き起こしているのは何ですか？

胸の中で3つのアラームの火が踊っているような気がするなら、あなたは一人ではありません。ある研究によると、将来の母親の最大45パーセントが胸焼けを経験します。また、妊娠前に胸焼けがあった場合は、妊娠中に胸焼けを起こす可能性がさらに高くなります。

胸焼けは、いわば妊娠中のどの時点でも発火する可能性がありますが、妊娠後期と妊娠後期に最もよく見られます。専門家は、くすぶりの原因を正確に把握していませんが、3つの問題があると考えています。

ホルモン

プロゲステロンは、子宮とその中の赤ちゃんを育てるために「妊娠ホルモン」とも呼ばれ、妊娠関連の胸焼けの背後にある主要な原因です。

プロゲステロンは筋弛緩薬として機能します。胸焼けの場合、ホルモンは、胃を食道から遮断するタイトな筋肉（下部食道弁と呼ばれる）を緩める可能性があります。

食べたり飲んだりすると、筋肉が開いて中身が胃に入るのが普通です。しかし、妊娠中に発生するプロゲステロンレベルの急上昇は、その筋肉をたるませ、胃酸が食道を逆流し、喉にまで逆流する可能性があります。

成長する赤ちゃん

成長する赤ちゃんと一緒に子宮が拡張すると、他の臓器と空間を奪い合います。歯磨き粉のチューブを絞るのと同じように、成長する子宮は胃に圧力をかけ、胃酸がこぼれる可能性が高くなります。特に胃がいっぱいの場合はそうです。

子宮が成長すればするほど、胃が圧迫される可能性が高くなります。これは、妊娠が進むにつれて胸焼けがより一般的になる理由を説明するのに役立つかもしれません。

消化が遅い

プロゲステロンのおかげで、胃の内容物は通常より長く付着します。消化が遅くなり、胃がより長く満腹のままになると、胸焼けの可能性が高まります。

火傷を冷やすための実証済みの方法

胸焼けは不快な場合がありますが、反撃する方法は次のとおりです。

1.あなたが食べるものを見る

当然のことながら、酸性で辛い食べ物は、味のない食べ物よりも多くの胃酸を生成します（私たちが再び会うまで、タコス火曜日！）。柑橘類、トマト、玉ねぎ、にんにく、カフェイン、チョコレート、炭酸飲料、その他の酸性食品は避けてください。また、消化を遅らせる揚げ物や脂肪分の多い食品を避けてください。

2. 1日3回ではなく、頻繁に少量の食事をとる

これは、胃を圧倒することを避け、胃をより早く空にするのに役立ちます。

3.食べるときはまっすぐに座る

あなたのお母さんは実際これについて正しかった—そしてまあ、他の多くのことも。重力はあなたの食べ物を置いたままにするのに役立ちます。

4.就寝後3時間以内に食べないでください

横になる前に消化を早めに開始すると、胃が空になるのが遅くなりますが、夜は胸焼けを抑えるのに役立ちます。

5.喫煙しないでください

妊娠中に喫煙してはいけない理由はたくさんありますが、胸焼けはその1つにすぎません。タバコに含まれる化学物質は、胃の内容物を抑えるバルブを弛緩させます。これにより、酸や未消化の食品が上向きに跳ね返り、激しい狙いを定めることができます。

6.寝るときは、頭を6〜9インチ上げます。

これを実現する最も簡単な方法は、枕を肩の下に置くか、ベッドの脚の下にブロックを置いてベッドの頭を上げるか、マットレスとボックススプリングの間に置く特別なウェッジ枕を購入することです。支えられて眠ることはあなたのために重力を働かせるためのもう一つの方法です。

7.ゆったりとした服を着る

スパンクスや、ミッドセクションの周りに圧力をかける他の衣服から離れてください。バンプを揺さぶって、伸縮性のある快適なパンツも！

8.一緒にではなく、食後に飲む

食べ物と一緒に液体を飲むと、胸焼けに備えて、満腹でずさんな胃の環境を作り出す可能性があります。

9.鍼治療を試してみてください

2015年の研究では、鍼治療を受けた妊婦とそうでない妊婦の症状に違いは見られませんでしたが、鍼治療を受けた女性は睡眠と食事の能力の改善を報告しました。

10.アルコールを飲まないでください

アルコールへの曝露は、低出生体重から学習障害まで、発育中の赤ちゃんにあらゆる種類の問題を引き起こす可能性があるという事実に加えて、アルコールは胃の内容物を胃に保つ弁を弛緩させることもできます。

11.胸焼け薬について医師に相談してください

これには店頭（OTC）のものが含まれます—妊娠中に安全に服用できるものもあります。

制酸剤は、胃の中の酸を中和し、その灼熱感を鎮めるのに役立ちます。ウィスコンシン大学医学部および公衆衛生学部は、炭酸カルシウム（タムのような）を含むOTC制酸剤は安全に使用できると述べています。

ライフスタイルの変更で胸焼けを静めることができなかった場合、医師はタガメットやプリロセックなどの胸焼け薬を提案することがあります。これらは一般的に妊娠中は安全であると考えられています。これらの薬はOTCで入手できますが、医師がそれが正当であると考える場合は、より強い用量の処方箋を受け取る可能性があります。

しかし、これをしないでください

あなたが妊娠しているとき、あなたはあなたがあなたの体に入れそしてあなたの体に置くすべてのものの安全性について考えなければなりません。妊娠していない妹には問題ないかもしれないが、あなたには問題がない胸焼け薬には、次のようなものがあります。

重曹を含む制酸剤で、腫れを増加させる可能性があります。
赤ちゃんに有毒な可能性のあるアスピリンを含む制酸剤。妊娠中のアスピリンの使用は、未熟児の流産、心臓の欠陥、脳の出血に関連しています。（場合によっては、子癇前症などの他の妊娠合併症の治療または予防として、医師がアスピリンを服用していることがあります。）
妊娠中の安全性が証明されていない三ケイ酸マグネシウムを含む制酸剤。