妊娠中にニワトコを服用しても安全ですか？

食べられない食べ物から使用できない薬まで、妊娠中に避ける必要のあるアイテムの洗濯物リストがあるように感じることがあります。天候に恵まれていると、回復を早めるために特定の自然療法を講じても安全かどうか疑問に思うかもしれません。

多くの妊娠中の人々は、天然成分に由来するホメオパシーまたは薬物を含まない治療法を探し始めています。風邪やインフルエンザと戦っている場合、特に人気のある選択肢はニワトコです。

しかし、妊娠中にニワトコを服用しても安全ですか？簡単に言えば、わかりません。そして、その理由だけで、あなたはそれを避けたいかもしれません。考慮する必要があることは次のとおりです。

ニワトコとは何ですか？

エルダーベリーは、すべて天然のハーブ療法であり、従来の市販（OTC）の風邪薬やインフルエンザ薬の代替品としてよく宣伝されています。古代エジプトにまでさかのぼり、何世紀にもわたって薬用に使用されてきた植物です。

インフルエンザと風邪の症状のある妊娠していない人々を対象に実施された研究の2019年のメタアナリシスでは、ニワトコを服用した人々は上気道症状を軽減しました。また、2016年の調査では、ニワトコが空中旅行者の風邪の期間と重症度を軽減することが示唆されました。

しかし一方で、別の最近の研究では、ニワトコが そうではありません インフルエンザの短縮や症状の軽減にも効果的です。

したがって、ニワトコが役立つ可能性があるという証拠はありますが、矛盾する研究は、より多くの研究が必要であることを示しています。

妊娠中は安全ですか？

残念ながら、ニワトコが妊娠中に摂取するのに特に安全かどうかを確認するのに十分な科学的データはありません。したがって、治療法のリストにニワトコを追加する前に、医師に相談することをお勧めします。

しかし、我々 行う ニワトコの摂取方法も、安全かどうかに影響を与える可能性があることを知っておいてください。

ニワトコの植物には、吐き気、下痢、嘔吐を引き起こす可能性のある2つの化学物質であるレクチンとシアン化物が含まれています。ニワトコを生または未調理の形で食べると、これらの症状が発生する可能性があります。しかし、植物を調理する場合、または市販の治療薬を使用する場合は、これらの副作用が発生する可能性は低くなります。

そうは言っても、私たちは持っています 1 妊娠中にサプリメント（ニワトコを含む）を使用した妊婦の古い研究（実際には調査）。ある調査回答者は、ニワトコを服用しているときに胃の不調を報告しました。少数の明らかな問題に加えて、より最近の研究も必要です。

その他の注意事項

ニワトコを注意深く検討する必要がある主な理由の1つは、植物がサプリメントとして分類されていることです。これは、食品医薬品局（FDA）によって承認されておらず、OTC医薬品や処方薬と同じ方法で監視されていないことを意味します。

その結果、市販のニワトコ製品を購入する場合は、購入元の会社が信頼できるものであることを確認する必要があります。これを行う1つの方法は、適正製造基準のガイドラインに従っているかどうかを確認することです。

ニワトコの潜在的な利点

医師がOKを出し、ニワトコを服用することにした場合、風邪やインフルエンザの緩和以外に他の利点が得られる可能性があります。これらすべての分野で役立つことが医学的に証明されているわけではありませんが、ニワトコは伝統的に次の症状を軽減するために使用されてきました。

• 上気道感染症
• 歯痛
• 副鼻腔感染症
• インフルエンザのような症状を伴う頭痛
• 坐骨神経痛
• 花粉症
• 慢性疲労症候群
• 便秘

入ってくるフォーム

ニワトコは、次のようなさまざまな形で摂取できます。

自家製

最初に医師に相談してください。症状にニワトコを試してみても問題がなければ、砂糖などの甘味料で調理するだけで、新鮮なニワトコまたは乾燥したニワトコを手に入れて、DIYのニワトコシロップを作ることができます。ベリーを調理するとシアン化物とレクチンが取り除かれるので、有害な副作用を避けることができます。

蜂蜜を天然甘味料として使用するシロップを作る場合は、乳児のボツリヌス中毒のリスクを避けるために、1歳未満の子供には提供しないことを忘れないでください。

商業的に準備

さまざまな形の市販のニワトコ製品がたくさんあります。

• シロップ
• お茶
• 粉末
• グミ

多くの選択肢がありますが、これらの製品は妊娠中の人々に特別なリスクをもたらす可能性があることを忘れないでください。市販のニワトコを手に入れる前に、医師に確認してください。

風邪やインフルエンザの季節の代替

妊娠中のニワトコに関する研究が不足していることを（当然のことながら）懸念している場合は、他のより証拠に基づいた方法で免疫システムをサポートすることをお勧めします。

たとえば、亜鉛サプリメントは、免疫力を高め、妊娠中の栄養素のニーズを満たすのに役立ちます。

亜鉛の推奨される食事摂取基準は、妊娠中の方が高くなります—妊娠していないときの8ミリグラムに対して、11ミリグラム（mg）です。ただし、1日の摂取量は40 mgを超えてはならないことに注意してください。これは、風邪やインフルエンザの治療薬として特に販売されている多くのサプリメントよりも少ない量です。

妊娠中に健康を維持する他の方法は次のとおりです。

• 全粒穀物、赤身のタンパク質、果物と野菜、限られた砂糖で構成されるバランスの取れた食事を食べる
• 栄養的に完全な出生前サプリメントを服用する
• 身体活動に従事する
• 十分な休息をとる

薬やサプリメントを服用する前に、必ず医師に相談してください。

最後の言葉

病気になるのが好きな人は誰もいません。妊娠しているときはさらにそうです。特定の自然療法は妊娠中の人にとって安全ですが、現在、妊娠中のエルダーベリーサプリメントの安全な使用をサポートするのに十分な証拠はありません。

天候下で感じているときにOTC薬の安全で自然な代替品を探している場合は、常に医師に相談して、服用しているものがすべてあなたと赤ちゃんの両方にとって安全であることを確認する必要があります。