人体の主要なバイタルサインの1つである呼吸数は、1分間に行われる呼吸数です。
成人の通常の呼吸数は、1分あたり12〜16回です。子供の通常の呼吸数は年齢によって異なります。
この記事では、呼吸数の測定方法、呼吸数に影響を与える要因、および呼吸数が心配な場合はいつ医師の診察を受けるかについて説明します。
成人の正常率
成人の通常の呼吸数は、1分あたり約12〜16回です。呼吸数はバイタルサインの重要な部分です。心停止など、より深刻な状態を示している可能性があります。
呼吸数が正常を下回っている場合は、中枢神経系の機能障害を示している可能性があります。呼吸数が正常を上回っている場合は、別の根本的な状態を示している可能性があります。
呼吸数の変動は、加齢とともに自然に発生します。年をとるにつれて、病気や臓器機能障害を起こしやすくなります。一部の臓器は呼吸器の健康と密接に関連しており、呼吸数を変える可能性があります。
子供の通常のレート
子供の通常の呼吸数は年齢によって異なります。
呼吸数を測定する方法
呼吸数は3つの簡単なステップで測定できます。
- タイマーを1分に設定します。
- 座っているか横になっているかのどちらかで、あなたは休んでいる必要があります。事前に激しい活動を避けてください。
- タイマーを開始し、1分間の呼吸量を測定します。これは、胸が上がる回数を数えることによって行うことができます。
測定された呼吸数に影響を与える可能性のある最も一般的な要因は次のとおりです。
- 感情的な状態
- 体力
- 内部温度
- 病気と健康状態
それは何を測定しますか？
呼吸は、酸素摂取と二酸化炭素放出の代謝プロセスです。それは呼吸ドライブと呼ばれる体のシステムによって制御されます。呼吸ドライブは、神経中枢制御、感覚入力、および筋肉効果の3つのシステムに分類されます。
神経中央制御システムは、換気率と吸気量を設定します。感覚系は、中枢神経系にどのくらいの量とどの速度で呼吸するかを知らせます。筋肉系は、信号入力に従って肺を動かします。
これらのシステムは連携して、2種類の空気を交換するプロセスを作成します。
息を吐くと、低酸素と高二酸化炭素の空気が放出されます。私たちが息を吸うとき、私たちは高酸素と低二酸化炭素の空気を取り入れます。これらの要素の交換は、代謝プロセスが細胞レベルで継続するために重要です。
呼吸ドライブは中枢神経系と密接に関係しています。中枢神経系が変化または損傷すると、呼吸数に影響を与える可能性があります。
たとえば、脳幹の損傷を引き起こす脳卒中は呼吸に影響を与える可能性があります。オピオイドなどの麻薬も中枢神経系を抑制し、呼吸に影響を与える可能性があります。
以下で説明するように、これら以外にも呼吸数に影響を与える可能性のある他の要因があります。
速度が遅くなる原因は何ですか？
アルコール
アルコールは中枢神経系に影響を与える抑制剤です。アルコールの影響は、消費量が増えるほど増加し続けます。中枢神経系の機能に悪影響を与えるには、およそ4〜6サービングのアルコールで十分です。
麻薬
麻薬は中枢神経系に大きな影響を与える可能性があります。一部の薬は抑制剤として作用するかもしれませんが、他の薬は覚醒剤として作用するかもしれません。影響は、血圧から呼吸数まで、システム全体で見ることができます。
マリファナ、幻覚誘発剤、およびオピオイドはすべて呼吸数に影響を与えることが知られています。米国で毎日130人以上の命を奪っているオピオイド過剰摂取による死亡は、呼吸の変化または機能不全によって引き起こされることがよくあります。
代謝の問題
甲状腺機能低下症は、甲状腺機能低下症によって引き起こされます。甲状腺ホルモンは、呼吸を含む多くの体のプロセスで重要な役割を果たしています。
甲状腺機能低下症は、肺の筋肉を弱め、呼吸を困難にする可能性があります。これにより、通常の呼吸数が遅くなる可能性があります。
脳損傷または脳卒中
CDCによると、脳卒中は毎年14万人のアメリカ人の死の原因となっています。脳卒中の一般的な合併症の1つは、呼吸器系の機能障害です。
呼吸数の変化は、脳卒中に応じて軽度から重度になります。わずかな呼吸の変化は、睡眠時無呼吸などの睡眠障害につながる可能性があります。主要な呼吸障害は、呼吸管の必要性など、より深刻な合併症を引き起こす可能性があります。
睡眠時無呼吸
睡眠時無呼吸は、睡眠中に呼吸パターンが乱れる状態です。閉塞性睡眠時無呼吸と中枢性睡眠時無呼吸は、この状態の2つの主なタイプです。
中枢性睡眠時無呼吸は、睡眠中に呼吸を制御する中枢神経系の領域が適切な信号を送信しない場合に発生します。これは、脳卒中、心不全、または特定の薬などの根本的な要因によって引き起こされる可能性があります。
何が速いレートを引き起こす可能性がありますか？
熱
発熱は、感染症と戦うときに体が経験する通常の反応の1つです。皮膚の熱、発汗、震えなど、発熱の兆候や症状はたくさんあります。発熱は、体が冷えようとするときに呼吸数の増加を引き起こす可能性があります。
脱水
脱水症状は、体が必要を満たすのに十分な水分を摂取できない場合に発生します。
脱水状態になると、水分レベルの低下は電解質のレベルを変えるのに十分なほど低くなります。これは、肺の重要なガスの交換に影響を及ぼし、呼吸数の増加を引き起こす可能性があります。
喘息
喘息は、狭く、炎症を起こし、粘液で満たされた気道を特徴とする状態です。喘息では、肺に十分な空気を取り込むことが困難になる場合があります。
さらに、過剰な粘液が気道を塞ぐ可能性があります。これにより、空気中の酸素へのアクセスが減少する可能性があります。これは、体が空気交換の不足を補おうとするときに呼吸の増加を引き起こす可能性があります。
COPDおよびその他の肺の状態
慢性閉塞性肺疾患（COPD）は、長期的な肺の損傷を特徴とする一連の状態です。以下の条件はCOPDの傘下にあります。
- 肺気腫
- 慢性気管支炎
- 難治性喘息
喘息と同様に、COPDによる肺の内壁の炎症により、十分な酸素を得ることが困難になります。体が酸素消費量を増やそうとすると、呼吸が増加します。
心臓の状態
心臓は呼吸と密接に関係しています。心臓の役割は、肺と連動して、酸素化された血液を体の重要な器官に循環させることです。
心臓病では、心臓の機能が低下し、血液を送り出すことができなくなります。これが起こると、あなたの体は必要な酸素を摂取できなくなり、呼吸が増加します。
過剰摂取
覚醒剤は、脳内の特定の神経伝達物質に影響を与えます。これらの神経伝達物質の1つであるノルエピネフリンは、呼吸数に影響を及ぼします。特定の薬、特に覚醒剤の過剰摂取は、呼吸数の増加につながる可能性があります。
感染症
肺感染症は、気道と肺の炎症を引き起こす可能性があります。この炎症は呼吸を困難にする可能性があります。体が長く深呼吸をすることができない場合、呼吸を増やして酸素摂取量を補い、改善します。
不安またはパニック発作
過呼吸は、不安発作やパニック発作の一般的な症状です。パニック発作の間、戦うか逃げるか反応が活性化されます。この反応により、体は「戦う」または「逃げる」準備が整い、心拍数、血圧、呼吸数がすべて増加します。
一過性頻呼吸（乳児）
この急性状態は新生児に発生し、呼吸が速く、時には苦労することを特徴としています。
新生児が最初の数回の呼吸をすると、肺にあった液体が排出されます。赤ちゃんが水分を完全に排出できない場合、呼吸数が増加してより多くの酸素を取り込む可能性があります。
一過性頻呼吸は通常、数日以内に解消しますが、出生後に病院で追加のモニタリングが必要になる場合もあります。
いつ医者に診てもらうか
呼吸数が長すぎると、低酸素血症、アシドーシス、呼吸不全などの合併症を引き起こす可能性があります。さらに、呼吸数の増加または減少は、治療が必要な根本的な状態を示していることがよくあります。
あなたまたはあなたの子供が次の症状を経験している場合は、医師の診察を受けることが重要です。
- 成人では毎分20回以上の急速な呼吸
- 成人では毎分12回未満のゆっくりとした呼吸
- 子供の呼吸数が正常を超えている
- 喘息または肺感染症の症状（咳、喘鳴、粘液の増加など）
- 乾燥肌、髪の毛の変化、倦怠感などの甲状腺障害の症状
呼吸の変化が過剰摂取または中毒によるものであると思われる場合は、すぐに最寄りの緊急治療室に行ってください。
結論
成人の通常の呼吸数は、1分あたり12〜16回の呼吸の範囲内にあります。子供の場合、通常の呼吸数は年齢によって異なります。
呼吸が正常でないことが心配な場合は、医師の診察を受けてください。彼らは他の根本的な状態や原因を診断することができます。
