何を心配しているのですか？
前立腺がんや低テストステロンなど、男性に影響を与える健康状態は数多くあり、女性よりも男性に影響を与える健康状態がいくつかあります。それを念頭に置いて、私たちは男性が最も心配している健康上の問題を見つけたいと思いました。
「何を心配しているの？」のような質問に近づくときはいつでも。 「あなたはあなたが違ったやり方で何をしたいですか？」または「Netflixで何を見ていますか？」 —方法論は重要です。たとえば、高校の教室で最後の質問をした場合と、衆議院に質問した場合では、非常に異なる回答が得られます。
このリストを編集するために、2つの方法を使用しました。
- 男性が最大の健康問題であると報告していることについて、男性の健康ジャーナル、ウェブサイト、出版物からオンラインで記事や調査をレビューします。
- 約2,000人の男性に届く非公式のソーシャルメディア世論調査。
これらの間に、男性が年をとるにつれて心配していると報告している5つの健康問題と、これらの状態に寄与する可能性のある他の2つのカテゴリーを示す傾向を見つけることができました。関係する男性は次のように言わなければなりませんでした。
前立腺の問題
「私は前立腺の健康と言います。」
「前立腺がんは成長が遅く、あなたを殺す可能性はそれほど高くありませんが。」
彼らは間違っていません。現在の推定では、男性の9人に1人が生涯に前立腺癌を発症し、さらに多くの男性（51〜60歳の男性の約50％）が同じ臓器の非癌性肥大である良性前立腺肥大症（BPH）を発症するとされています。
前立腺がんの治療法はさまざまです。一部の医療提供者は、成長が非常に遅い傾向があるため、注意深い経過観察アプローチを推奨する場合があります。前立腺がんにかかった多くの男性はそれを生き延びます。
あなたにできること
前立腺がんのスクリーニング検査は数多くあります。多くの医療提供者は、あなたができる最善のことの1つは、45歳から50歳の誕生日の間に毎年前立腺特異抗原（PSA）の定期的な血液検査を受けることであるとアドバイスしています。
この検査は、前立腺がんが生命を脅かすものになるのを防ぐために必要な早期発見を提供する可能性があります。
前立腺がんの家族歴がある場合、または前立腺がんの危険因子が1つ以上ある場合は、スクリーニングの選択肢について医師に相談してください。
関節炎と関節の問題
「私が今扱っていることに基づいて、関節炎のために可動性が制限されていると言わざるを得ないでしょう。」
「生活の質のために、私は手の関節炎、または肩や膝の吹き飛ばしを心配しています。」
これらの問題は、機動性と独立性を維持したい男性、特にアスリートや非常にアクティブなライフスタイルを持っている男性に関係しています。
皮肉なことに、一部の男性が10代と20代で追求する極端な運動努力のいくつかは、後の数十年で関節痛の一因となります。手や体を使って働く男性も、定年に達する前の数十年で生計にリスクを感じる可能性があります。
あなたにできること
加齢に伴う関節の劣化は避けられませんが、ライフスタイルやダイエットを通じて関節の健康を改善するために多くのことができます。
関節痛については、症状が慢性化する前に治療を開始できるように、早期に頻繁に医師の診察を受けてください。
また、40歳に近づくにつれ、適度な定期的な運動を緩和することを検討することもできます。これは、慣れているより厳しい活動よりも関節に適しています。
性機能
「性欲が以前とは違うことに気づきました。」
「私の年齢の男性が本当に心配していることではありません…しかしテストステロン。」
勃起不全は生命を脅かす状態ではないという事実にもかかわらず、私たちは他のどの問題よりも勃起不全の治療に多くのお金を費やしています。
多くの男性 お気に入り セックスして、できるだけ長くそれを持ち続けたいです。しかし、加齢に伴うテストステロンの喪失は、加齢の自然な部分であり、性欲だけでなく、モチベーションと一般的な幸福を低下させる可能性があります。
あなたにできること
あなたは薬なしでそれを後押しすることによってテストステロン損失と戦うことを始めることができます。タンパク質や亜鉛が豊富な食品を食べるなど、食事を変えることで、基本的な構成要素を提供することで、体がより多くのテストステロンを作るのを助けることができます。
ライフスタイルの変化も、特に運動量を増やし、屋外で時間を過ごし、ストレスを和らげる努力をするのに役立ちます。
テストステロンのレベルが心配な場合は、医師の診察を受けてください。
認知症および関連する認知障害
「アルツハイマー病は私の大きな夜更かしの恐怖です。」
「脳卒中とアルツハイマー病。 F *＆$すべて。」
「私の最大の恐怖は認知症であり、最終的には記憶病棟に行き着きます。」
多くの男性にとって、認知機能を失うという考えは怖いです。彼らはしばしば、認知症、脳卒中、アルツハイマー病、または記憶や認知機能の喪失を引き起こすその他の問題を抱えて生活している自分の長老や親しい友人の両親に会うことで、この心配を引き起こします。
あなたにできること
これらの問題のメカニズムは、脳卒中を除いてまだ十分に理解されていませんが、研究によると、「使うか失うか」の原則が脳機能に当てはまることが示唆されています。
ゲームをしたり、パズルを解いたり、社会的なつながりを維持したりすることで、心をアクティブに保つことができます。それはあなたの神経系の経路をより長い年月の間よりスムーズに動かし続けます。
循環器の健康
「一般的に、私が通常考えているのは私の血圧です。」
"血圧。鉱山は当然非常に高いです。」
「心臓発作と血圧が心配です。」
米国疾病予防管理センター（CDC）によると、循環器系の問題には、米国の男性の死因上位10件のうち2件が含まれます。それは私たちのほとんどがこれらの問題で親または祖父母を失ったことを意味します。それらは、血圧または高コレステロールで早期に始まり、その後、より深刻な問題に発展する可能性があります。
あなたにできること
循環器の健康を改善するのに役立つのは、定期的な有酸素運動と頻繁なモニタリングの2つです。
これは、コレステロール、血圧、その他のバイタルサインをチェックして以前の測定値と比較するために毎年医師の診察を受けることを意味します。また、毎週3〜4回の適度な有酸素運動を、それぞれ20〜40分行うことも含まれます。
年齢と遺伝子
これらの5つの特定の健康上の懸念以外に、多くの男性は、健康に重大な影響を与える2つのことについて心配しているが、年齢と遺伝については何もできないと報告しています。
「年をとるにつれて、体重が気になります…」
「私の父は結腸癌で45歳で亡くなりました。」
「男性として年をとるほど、前立腺が気になります。」
「私の遺伝のために私の血圧は非常に高いです。」
「私の家族の両側には心臓と血圧の問題があるので、それは常に懸念事項です。」
年齢と遺伝は多くの男性の心にあるようです。なぜなら、彼らについてできることは何もないからです。容赦ない未来のアプローチと、変わらない過去からの遺伝的遺産に直面して、男性がそのようなことをどのように心配することができるかを理解しています。
悪いニュースはあなたが正しいということです。老化を止めることも、遺伝子を変えることもできません。
しかし、それはあなたがそれらの力のいずれかに対して無力であることを意味するものではありません。
ジムで2人くらい考えてみてください。 1人は24歳で、プロのラインバッカーの息子で、フレームが一致しています。もう1つは50を押しており、フレームがかなり小さくなっています。両方が同じトレーニングを行った場合、1年後には、若くて大きい方が強くなることはほぼ確実です。しかし、年をとった小さな人がより効果的なトレーニングをより頻繁に行った場合、彼は最強になる可能性が高くなります。
そして、それはジムで起こっていることと同じです。 1日の残りの23時間に両方が行うことは、結果にさらに影響を与えます。
あなたが健康的なライフスタイル、特にあなたの年長者が彼らの健康で犯した間違いのいくつかを避けることを目的としたライフスタイルを生きるなら、あなたは年齢と遺伝に固有の多くの挑戦を克服することができます。
永遠に生きることはできませんが、自分の時間をもっと楽しむことができます。
ジェイソンブリックはフリーランスのライター兼ジャーナリストであり、健康とウェルネス業界で10年以上の経験を経てそのキャリアを築きました。執筆していないときは、料理をし、武道を練習し、妻と2人の立派な息子を甘やかします。彼はオレゴンに住んでいます。
